закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: С этапа на этап без сомнения
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 10:21 

Зарегистрирован: 17 май 2017, 08:01
Сообщений: 3

Не в сети
Всем горячий дюкановский привет!

Нужен совет "бывалых". Похудела с ДД и пауэрлифтингом с января 17-го до нормы и никак не могу перейти на закрепление. Рост 170, вес 65кг, размер одежды 46 - это то, что радует. Я не нарушила ни единого раза, было и есть сытно, вкусно, но расширенное на закрепе меню меня пугает. Кажется, что поправлюсь с разрешенными вкусняшками.
Как вы с этим справились, поделитесь, девочки :smile3: :smile3:


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: С этапа на этап без сомнения
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 11:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31911

Не в сети
очень хорошо помню свой страх. Тоже очень боялась закрепа. Но на самом деле все оказалось очень хорошо и вес на закрепе даже еще уходил какое-то время. Почитай правила закрепа и вводи для начала фрукт, хлеб, сыр. Не пируй в первый же день закрепа. Не бойся, если ела допы во время диеты, вес не должен сильно подпрыгнуть. Но конечно вес на закрепе и не стоит на месте - он то выше, то уходит. +-килограмм

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С этапа на этап без сомнения
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 07:10 

Зарегистрирован: 17 май 2017, 08:01
Сообщений: 3

Не в сети
Спасибо, Лиля за поддержку!

Начну закреплять, решено! Можно к тебе обращаться, если консультация потребуется?


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С этапа на этап без сомнения
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 15:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 31911

Не в сети
конечно обращайся! Всегда помогу и поддержу. А вообще не бойся! Если в разнос не пойдешь и будет всего 1 пир в неделю ни чего страшного не должно произойти

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домик
Меня зовут Лиля. Рост 166. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
1 круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг),
2 круг 72- 65 кг,
3 круг с 68-58 кг
4 круг все по новой
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: С этапа на этап без сомнения
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 11:40 

Зарегистрирован: 17 май 2017, 08:01
Сообщений: 3

Не в сети
:Yahoo!: :Rose:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: