Привет!да я вот вливаюсь-вливаюсь всеми силами,с моей патологической тупостью не все быстро и правильно получается (имею ввиду непонимание куда и каким пальцем тыкать)

Отчёт за БО день:
Вес74,2(это +0.200)
Завтрак:кофе
2завтрак:туш.капуста сфаршем и грибами,овс.каша,зел.чай с манго
Обед:суп грибной с цв.капустой,а-ля форшмак,ч.чай с ароматом апельсина
Ужин:пол вомера,кусочек хека запеченого,огурец,кефир,ч.чай с апельсин.ароматом

я бы кефир на ночь не пила. а что такое пол вомера?

У меня тоже всегда от кефира привес.

От кефира привес???обидно... Я с таким удовольствием его выпила
Вомер-это рыбка,плоооская такая,вот я половину его съела,прямо по дороге домой начала есть,шла и грызла как бездомный голодный кот

Девочки,а кто ходил или ходит с Лесли,есть эффект?можно сней заменить ежедн.ходьбу по Дюкану?

Мне кажется можно. Но на свежем воздухе лучше.

Лиля привет, я Соня ,хотьба с Лесли очень эффективная.Начиная с 1 мили,я зимой ходила ,когда погода не позволяла выходить.
Удачи в похудении,если непонятка спроси,все тебя помогут,на форуме большая поддержка и мотивация

Лиля, доброе утро! Меню у тебя отличное, вот прям на холодильник в рамочку ! А кефир я тоже частенько пью вечером - если с корицей, так вообще похудательный напиток считается .

Привет Соня!приятно познакомится!с Лесли реально 5миль пройти?у тебя получалыось?

Привет Викусь!так хочу ваши дневники сначала прочитать,чтоб ближе познакомиться,времени и опыта не хватает.
Спаси БО что в гости заходишь и поддерживаешь