закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: "Я это сделаю!!!" дневничок
СообщениеДобавлено: 01 авг 2017, 16:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2017, 15:19
Сообщений: 6

Не в сети
Всем привет! :girl_in_love:
Заранее БЛАГОДАРЮ тех, кто сюда заглянет за советы и поддержку и так же заранее приношу свои извинения если в моих постах будут ошибки или иногда они будут на транслите (русской клавиатуры нет) пишу благодаря переводу с транслита, и могу иногда по запаре или привычке отправить, но обещаю буду следить, что б всё было чётко
Итак, я решила похудеть с помощью ДД, но не знаю с чего начать – и, вообще, от обилия информации голова идет кругом!!!
Ваша справка как раз пригодилась, поэтому перечитав всё что только можно, решила для себя сделать первый шаг, завести дневничок. Дам себе несколько дней на обработку информации и на следующей неделе, 11 августа, выйду из своей зоны комфорта и с азартом и рвением войду в первую фазу АТАКА!
Что надо:
отруби (на завтрак)
весы
список покупок
составить меню на неделю
сантиметр для замеров
сделать таблицу для замеров х4
кухонные весы (not now)

P.S. я не люблю и не умею готовить (но это скорее потому, что у меня на это нет времени), поэтому ссылки которые позже появятся в моём дневничке будут полезны только тем кто не может проводить на кухне много времени.

_________________
Изображение
Я смогу, а благодаря Вашей поддержке у меня получится лучше :)
Место для поддержки, мотивации, стимуляции и просто поболтать


Последний раз редактировалось Natalija369 02 авг 2017, 13:16, всего редактировалось 3 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: "Я это сделаю!!!" дневничок
СообщениеДобавлено: 01 авг 2017, 16:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 авг 2013, 16:09
Сообщений: 1129

Не в сети
Наталья привет.А почему 11 августа?

_________________
В бой до победногоИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Я это сделаю!!!" дневничок
СообщениеДобавлено: 01 авг 2017, 18:25 

Зарегистрирован: 07 май 2013, 16:46
Сообщений: 569

Не в сети
Привет, новеньким. Я- Наталья. Присоединяйся, задавай вопросы, что неясно объясним. :take_example:

_________________
   Изображение

  Изображение

Изображение

viewtopic.php?f=18&t=7076- мой девник, заходите, буду рада.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Я это сделаю!!!" дневничок
СообщениеДобавлено: 02 авг 2017, 09:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2017, 15:19
Сообщений: 6

Не в сети
Соня писал(а):
Наталья привет.А почему 11 августа?

Приветик Соня :victory:
Я только вчера вас (ДД) нашла (да ещё сейчас в командировке и питаюсь не домашней пищей). :blush2:
Мне оочень хочется начать пораньше, но себя вчера успокоила, что вернусь в Ригу 10 августа, замерюсь, взвешусь, до этого времени всё перечитаю, подготовлюсь и с азартом начну.
вот пока составляю список что надо для начала закупить.

???Я так поняла, что нужны будут кухонные весы, а не подскажешь, пожалуйста, где я могу найти какие должны быть размеры порций?

_________________
Изображение
Я смогу, а благодаря Вашей поддержке у меня получится лучше :)
Место для поддержки, мотивации, стимуляции и просто поболтать


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Я это сделаю!!!" дневничок
СообщениеДобавлено: 02 авг 2017, 09:36 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2017, 15:19
Сообщений: 6

Не в сети
Натуля Т. писал(а):
Привет, новеньким. Я- Наталья. Присоединяйся, задавай вопросы, что неясно объясним. :take_example:

Приветик Наталья! :wink3:
Спасибочки, за отзывчивость :good:
Может можешь посоветовать, пожалуйста, какие темы на форумах почитать, что бы подготовиться к перфектному старту ( и конечно перфектному продолжению).

_________________
Изображение
Я смогу, а благодаря Вашей поддержке у меня получится лучше :)
Место для поддержки, мотивации, стимуляции и просто поболтать


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Я это сделаю!!!" дневничок
СообщениеДобавлено: 02 авг 2017, 09:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 июл 2017, 11:51
Сообщений: 37

Не в сети
Наташа, привет!
Молодец что решилась, времени у тебя достаточно, чтобы основательно подготовиться!
Не забудь расчитать свой ПВ по Дюкану здесь (тут же и длительность каждого из периодов диеты узнаешь), можешь ещё кликнуть на мою линеечку в подписи и создать себе аналогичную, чтобы было проще отслеживать вес (а то мы пока не знаем какой у тебя начальный и желаемый).
Я на диете сейчас уже во второй раз, в первый сбросила больше 10-ки, но плохо закрепила и через пару лет вес вернулся. Поэтому не сомневайся, диета работает, если следовать всем правилам! :ok:
2 совета на первое время: не превышай расчитанную длительность Атаки, иначе будут застои потом и не забывай на завтрак есть что-то с отрубями)

А кухонные весы кстати далеко не вещь первой необходимости) Взвешивать порции на ДД не надо, ты ешь столько сколько тебе нужно чтобы наесться. Может только для выпечки пригодятся, но первое время (да и впринципе) ей лучше сильно не увлекаться.

Удачи!

_________________
Изображение
Живу здесь
Атака: - 2,9 кг
Круиз 1-ый месяц:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Я это сделаю!!!" дневничок
СообщениеДобавлено: 02 авг 2017, 10:35 

Зарегистрирован: 07 май 2013, 16:46
Сообщений: 569

Не в сети
Наташенька, доброе утро. Меня вдохновляют рецепты, мне это помогает понять, что готовить можно быстро, вкусно и просто. Еще дневнички девочек с большим весом, очень мудрая Танюша - lemon juice. Почитай дневнички и задружись с тем кто понравится. Ну и главное чаще в книгу внимательно заглядывай, с каждым разом больше ответов будешь находить. Еще не стесняйся вопросы задавать. Удачи и регулярных отвесов. :yes4:

_________________
   Изображение

  Изображение

Изображение

viewtopic.php?f=18&t=7076- мой девник, заходите, буду рада.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Я это сделаю!!!" дневничок
СообщениеДобавлено: 02 авг 2017, 13:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 авг 2017, 15:19
Сообщений: 6

Не в сети
Весёлый_тюлень писал(а):
Наташа, привет!
Молодец что решилась, времени у тебя достаточно, чтобы основательно подготовиться! ....

Приветики Весёлая!
Ой какие классные советы, СПАСИБОЧКИ :Yahoo!:
Про весы тогда пока не буду, а вес обязательно пойду сейчас на ДД расчитаю.
И благодарю за пожелание удачи, она мне пригодится

_________________
Изображение
Я смогу, а благодаря Вашей поддержке у меня получится лучше :)
Место для поддержки, мотивации, стимуляции и просто поболтать


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron