Ладно! Подожду и после праздника и субботы попробую атако-день, а не просто белковый чередования. Как раз воскресенье /у нас это начало недели/ будет ЧБ и я сделаю такой день.
Что-то все же в ритме снижения веса разладилось у меня после поста в Судный день. Пятый день вес стоит на одном месте и остается только крестить пальцы, чтобы он вверх не пошел. Плато - это все же плато! Буду подталкивать!
Попробуй подтолкнуть, Илана, а то и правда как-то интересно. у меня чтоб вот так намертво никогда не стоял, то + то -- это даа, это про меня))) как толкать решила?
Илана, добрый день! Плато - это когда вес стоит 4 недели! Не стоит переживать, надо дать организму время привыкнуть к новому весу и стянуть кожу. Вес может стоять-стоять, а потом сделать огромный скачек, так что без паники, Вы все делаете правильно!
vera_nika ! Да я уже как-то привыкла к постоянному снижению, вот и беспокоюсь. Уже соверршенно очевидно, что я рано "раскатала губы", мечтая о 70 кг. к 13-му числу. Я теперь поэтому боюсь, как бы вес назад не пошел и все мои мечты о белой юбке 27-летней давности не остались лишь мечтами. Вот думаю может ЧБ дни несколько раз сделать как на Атаке, т.е без ДОПов вообще? Хочу в ем ришон (в воскресенье) сделать так. Может теперь и одного дня хватит для толчка. Если нет - повторю и во вторник (ем шлиши). Сегодня, завтра и послезавтра смысла нет, т.к праздник и суббота. Надо поэкспериментировать. Ну и, конечно, поход в ем шени (понедельник) к врачу и предстоящие анализы. Посмотрим: что они покажут.
Я для себя решила не форсировать события, организм сам решит с какой скоростью он будет отдавать лишнее, главное соблюдать питание и режим нагрузок. Я где-то читала, что 20% усилий приносят 80% успеха и наоборот. Не надо черезмерно мучать себя сверх силы!
vera_nika писал(а):Я для себя решила не форсировать события, организм сам решит с какой скоростью он будет отдавать лишнее, главное соблюдать питание и режим нагрузок. Я где-то читала, что 20% усилий приносят 80% успеха и наоборот. Не надо черезмерно мучать себя сверх силы!
вот и я по таким же принципам худею. организм должен сбрасывать лишнее без стресса и постепенно, а то чревато серьезными срывами.
Ну тогда и я не буду до похода к врачу и проверок ничего сверхмерного не предпринимать. Хотя исключение ДОПов в ЧБ день не является, имхо, чем-то сверхмерным. Все равно на Закреплении потом такой день будет строгий, четверг. (по нашему ем хамиши, день пятый).
Илана, доброго утра! вот впадать в отчаяние- это совсем не наш путь! Вес, для нас, конечно же, показатель ключевой, но далеко не единственный. еще есть объемы (а они точно на месте не стоят). я вот сегодня проанализировала свой вес- он вроде на месте и не стоит, но 12 июля, как оказалось, был практически таким же. другими словами- 3 месяца я топчусь на месте , но объемы-то уменьшились! пусть совсем немного, но у меня и лишнего-то 3-4 кг уже осталось. так что сантиметр нам в помощь. замеряй грудь, талию, объем живота в районе пупка, бедра, можно еще ноги. и контролируй. девочки за этим лучше следят, контролируют каждую неделю. а я... ну я как я, я вообще не очень организованная в этом смысле. хорошей пятницы!
, но объемы-то уменьшились! пусть совсем немного, но у меня и лишнего-то 3-4 кг уже осталось. так что сантиметр нам в помощь. замеряй грудь, талию, объем живота в районе пупка, бедра, можно еще ноги. и контролируй. девочки за этим лучше следят, контролируют каждую неделю. а я... ну я как я, я вообще не очень организованная в этом смысле. хорошей пятницы!
