Сегодня решила пройтись не вечером, а днем - погода пока замечательная, +26 градусов было. Так что одела летнюю одежку и старые сандали и за 35 минут прошла почти 3,5 км. Посмотрим что утром весы покажут. Я ведь правильно понимаю, что сейчас вес должен практически на месте стоять, ну а если повезет, то и немножко спуститься. А подниматься не должен, может только за счет водички на 100-200 грамм, верно?
Прошло уже 3 дня этапа Закрепления. За эти дни я в выходные (пятница-суббота прибавила 200 грамм, а вчера они ушли, захватив с собой еще 100 грамм. Посмотрю, какие будут колебания после четверговой атаки и пира в субботу. Если вот так и будет вес колебаться - это ОК, можно будет месяц-полтора отдохнуть и...снова пущусь в путь-дорогу до заветных 60 кг. Правда я не знаю, второй этап начинать потом с Атаки или просто вернуться на Чередование.
Я, наверно, теперь каждый день писать не буду, особым снижением веса на этом этапе не похвастаешься, на вопросы буду сама искать ответ, лишь линеечку буду передвигать как и раньше. Надеюсь, что она будет снижаться потихоньку и дальше.
Привет! Хорошего дня и непривесиков на закрепе! Масло даже на чередовании можно было любое, не только вазелиновое. Только количество дневное не превышай. Допы на закрепе такие же как на чередовании, кроме сыра, который уже допом не считается. Допов в день на закрепе можно три, а не два. Делать ли несколько дней атаки на втором круге атаки решать только тебе. Можно просто перейти на чередование и все. А можно и сделать пару дней атаки для того, что бы вывести чуток водички и настроиться на правильный лад. Я тоже скидывала лишний вес в несколько приемов. Сперва до 72, потом закрепила и пошла на новый круг и скинула до 65. Опять закрепила и дошла до 58. Потом еще закрепила и долго держала вес
Лиля! Спасибо за ответы на мои накопившиеся вопросы! Я посмотрю в четверг как мой ЧБ день пройдет. На всякий случай уже и меню составила. А вот завтра важный день: первый раз с 3 августа крахсод (моя любимая гречка отварная, варю без соли, как всегда). Интересно, что 2.5 сухой гречки при варке разбухли почти в 2 раза, так что может и все не съем. Лиля! А у меня по-прежнему вопросы по пиру: я точно в один прием пищи могу съесть то, что хочу? А порцию обычного покупного мороженого можно? Просто у нас пока +26-27 градусов, но это последняя неделя такая, потом похолодает и дожди пойдут и уже только чай и цикорий пить останется. А по поводу майонеза значит можно просить мужа сделать домашний маонез на соевом масле? У него получается такой, что от магазинного не отличить. Ну, разумеется я буду не больше нормы брать на салаты.
Про пир - конечно ты можешь съесть самое обычное мороженое. Одну порцию, не ведро Если ты есть в контакте, то загляни вот сюда - https://vk.com/album-58770059_183920126 Все вопросы по ДД должны развеяться. Главное знать где искать информацию.
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Ilana1955 писал(а): А по поводу майонеза значит можно просить мужа сделать домашний маонез на соевом масле? У него получается такой, что от магазинного не отличить. Ну, разумеется я буду не больше нормы брать на салаты.
Привет, Илана! По идеи даже магазинный майонез сам по себе не содержит ничего страшного, масло растительное, желток, горчица, кислота, сахар и соль. Если съедать чайную ложку то сахара мизер попадает в организм. А уж если дома сделать, да еще для диеты сахар заменить сахзамом, то вообще продукт безопасный. Но и как во всем просто надо знать меру Удачи тебе на закрепе. Попробуй расширить список продуктов, естесственно в рамках разрешенного списка, чтобы понимать как и на что организм реагирует.
Удачи тебе на закрепе. Попробуй расширить список продуктов, естесственно в рамках разрешенного списка, чтобы понимать как и на что организм реагирует.
