закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 380 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2017, 07:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10823
Откуда: Новосибирск

Не в сети
А во сколько ужин и завтрак?

_________________
Изображение

Живу тут


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2017, 14:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 8394
Откуда: Москва

Не в сети
Привет! Поздравляю с замечательным отвесом! А у тебя были какие- то проблемы с жкт? Это пожет быть чисто психологический момент, страшно что ты на диете и вдруг будешь голодной. Первое время у некоторых так бывает. Надо в это время не голодать, есть всегда когда хочется, но разрешенное. Потом всё пройдет. А еще у меня такое бывает, когда я совсем поздно ужинаю.

_________________
Изображение

1 этап.-14 кг

2 этап и всегда Чтобы удержать вес, нужно держаться!

Изображение
Изображение
Дневник Ириши


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2017, 18:30 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 431
Откуда: Israel

Не в сети
Смека! Ужинаю в 8:00 (иногда чуть-чуть позже , но до 8:30). Где-то в 8.45-8.50 вечера иду на получасовую прогулку. Завтрак у меня по-разному получается, т.к работу я начинаю то в 8.00 то в 10, а до работы час езды. Поэтому я встаю то в 6 ( ведь еще зарядка, душ), то в 8. Но чувство голода я испытываю еще в 5 утра и не знаю что с этим делать. Пью воду, но не всегда это помогает. С одной стороны испытывать чувство голода нельзя, а с другой не хочется до зарядки уже кушать.
Может прямо перед сном в 11 часов чего-нибудь куснуть белковое. (рыбку, ветчинку 1%).

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник упрямой израильтянки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2017, 18:41 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 431
Откуда: Israel

Не в сети
irisha ! Спасибо большое! Честно говоря, не очень верила, когда начинала, что такое возможно чуть больше чем за месяц, больше 5 кг. Я ведь думала, что этот жир не сойдет, у меня же с 15 лет гормональные нарушения. А насчет ЖКТ - у меня гастрит все врачи признают. А еще наследственная опасность язвы....(ттт). Вот я и боюсь, чтобы голодный желудок сам себя не поел.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник упрямой израильтянки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2017, 18:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 8394
Откуда: Москва

Не в сети
У меня тоже есть гастрит и даже когда-то была язва. Хорошо, что тогда вылечила ее полностью. Тебе нельзя голодать, всегда врачи рекомендуют частое дробное питание. Может тебе утром кашу есть? Из отрубей. Но тогда норма отрубей уже будет израсходована и хлеб уже не поешь.

_________________
Изображение

1 этап.-14 кг

2 этап и всегда Чтобы удержать вес, нужно держаться!

Изображение
Изображение
Дневник Ириши


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2017, 19:30 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 431
Откуда: Israel

Не в сети
irisha ! А я теперь наловчилась отруби утром либо как кашу кушать (с молочком, ягодками Годжи и коричкой) в микроволновке на 3 минуты -мощность 800. Чик-чик и готово и вкусно. Либо делаю быструю творожную запеканку с отрубями, 1 яичком и сахзамом. А хлеб мне понравился безотрубной (нашла в Татошкиной кухне). Сразу делаю буханку (там псиллиум, глютен, дрожжи, 4 яйца и др. ) и хватает на 3-4 дня, очень выгодно и вкусно. Так что без хлеба не остаюсь, да мне и нельзя с детства мясные блюда без хлеба употреблять, может как у маленькой диатез быть. Иногда ширатаки готовлю (покупаю у нас в магазинах сети "Тэва" - Природа). Тогда уже даже наш хлеб в обед не ем, оставляю на перекусы и ужин. Так что в течение дня все нормально, только вот утренний голод мешает.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник упрямой израильтянки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2017, 19:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 дек 2014, 00:40
Сообщений: 435
Откуда: Беларусь

Не в сети
Приветик :Rose: Поздравляю с хорошими результатами :Bravo:

_________________
Изображение
Изображение


Привет,я Инна,жду в гости и буду рада вашим советам!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 12 сен 2017, 20:45 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 431
Откуда: Israel

Не в сети
Златовласка Инна! Спасибо за поддержку! Думаю у меня получится к середине октября дойти до желаемого веса! Мне здесь, возможно, труднее, кроме непосредственно самой диеты нужно еще соблюдать и раздельное питание в одной трапезе, т.е я не могу вместе с курицей кушать что-либо молочное. Да и интервал надо соблюдать: мясное после молочного можно есть через 2 часа, а наоборот - через 5-6 часов.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник упрямой израильтянки

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 07:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10823
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Ilana1955 писал(а):
Смека! Ужинаю в 8:00 (иногда чуть-чуть позже , но до 8:30). Где-то в 8.45-8.50 вечера иду на получасовую прогулку. Завтрак у меня по-разному получается, т.к работу я начинаю то в 8.00 то в 10, а до работы час езды. Поэтому я встаю то в 6 ( ведь еще зарядка, душ), то в 8. Но чувство голода я испытываю еще в 5 утра и не знаю что с этим делать. Пью воду, но не всегда это помогает. С одной стороны испытывать чувство голода нельзя, а с другой не хочется до зарядки уже кушать.
Может прямо перед сном в 11 часов чего-нибудь куснуть белковое. (рыбку, ветчинку 1%).


Мне кажется, что вполне можно чаю попить после прогулки и перекусить чем-то. Это не противоречит диете.
Вообще, читаю и понимаю, как все идеально! Зарядка, душ, прогулки, очень дисциплинировано! Поэтому отсутствие минуса на весах явно должно компенсироваться чем-то другим! :yes4: А это значит, что результат есть в любом случае.

_________________
Изображение

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюканка-израильтянка!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 08:43 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 431
Откуда: Israel

Не в сети
Как легко потолстеть и как же безумно трудно похудеть! Мой организм сопротивляется, как может. А так как привеса я не позволяю, он в ответ постоянно делает мне эффект "плато" - на какое-то время вес замирает. Вот и сейчас уже 4-й день 75.1. а до 13 октября остается месяц. Компьютер не всегда знает индивидуальные особенности человека, вот я и думаю - если будет чуть больше 70 кг.: самой продолжить чередование или остановиться и закреплять достигнутое?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник упрямой израильтянки

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 380 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: black_fiancee, Google [Bot], Google Adsense [Bot], kira39, masha74, Nатали, Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: