Дюканка-израильтянка! C Дюканом по жизни!

[Galina0311]

ну может еще не все так страшно будет) все ваши дожди к нам, вместо снега , ушли. хорошего дня!

[Ilana1955]

Galina0311 Спасибо! Сейчас иногда идет сильный дождь, иногда нет, но ветер гнет деревья, правда пока не ломает. Но что внизу, в больших городах, близких к морю - не знаю, т.к объявляли штормовое предупреждение и говорили, что волны будут 5-7 метров на Средиземном море.
А вес меня радует: после вчерашнего БЧ он вновь показал 66.9. Т.к нового пока нет (и в ту пятницу было такое же), линеечку я не меняю. Видимо так и будет до конца Закрепа: нижний уровень 66.9, верхний - 67.6. Меня это устраивает, главное, что чувствую себя нормально (ттт).

[Galina0311]

Илана, с пятницей! мне очень нравится, что вес держится. у меня скачет. как хочет и куда хочет, но я, конечно, и не такая скурпулезная в плане диеты.

[Ilana1955]

А у меня сейчас спортивный интерес: чего такого мне нельзя, чтобы вверх сильно вес не полез. Из т.н запрещенных на этапе Закрепление я уже попробовала хумус, банан, варенье, которое и раньше ела, без сахара, печенюшки из муки с начинкой финиковой без сахара (их я тоже до диеты ела), все гарниры кроме риса и чечевицы. Вот думаю сделать рисовый гарнир с морковкой и луком, как раньше делала. И еще надо проверить авокадо, куплю небольшой, чтобы сразу съесть в пир. Ну а с 24-го числа возвращаюсь на Чередование, Атаку, думаю, можно пропустить.

[Ilana1955]

Всем доброе утро! Решила я проверить в последнем пире влияние авокадо /это помимо своего варенья на отрубном пироге/. Привес меня испугал +1.5 кг. по сравнению с пятничным взвешиванием (66.9 - 68.4). Только зря я пугалась: вчерашняя физическая работа в 2-х домах слила с меня 1.1 кг. и сегодня весы показали мои обычные 67.3 кг. Вывод: когда ем авокадо в субботу, больше ничего не добавлять, либо работать на следущий день много и еще не лениться на тренажерах покачаться.
Завтра обещал прийти таки мастер и доделать облицовку стены, а также привезти недостающие полки в шкафы. После этого муж побелит стены и потолок, покрасит старые подвесные шкафы в цвет, похожий на новые кухонные и, думаю, к концу февраля вся кухня будет готова.

[Смека]

Умница какая! Авокадо точно не виноват)))

У меня дочка любит авокадо+чеснок+соль+лимон и на хлеб или помидор.

[nusha.anechka]

Да, мне тоже кажется, что авокадо ни при чем, у меня знакомая каждый день съедает по авокадо и стройна как тополь!

[Galina0311]

прекрасно! я авокадо не люблю, потому и пробовать не буду , мне бы гранатиков , но от них тоже плюсик есть, как и от любых фруктов, но витамины нам тоже нужны, потому всего по немножку, не то что можно, но и нужно.

[nusha.anechka]

Мне кажется, что плюсики от фруктов - это вода, ведь углеводы ее задерживают, по идее нельзя поправится от одной - двух порций фруктов в день, ме так кажется..

[Ilana1955]

Так само авокадо, думаю, не подняло бы так сильно, кстати я тоже так люблю с чесночком, солью и лим.соком.
Просто надо что-то одно брать, а я пожадничала и 2 продукта съела: и авокадо и варенье. Ладно, еще есть время, попробую их разделить по пирам: в субботу варенье, во вторник авокадо и посмотрю как будет. Ну а через 2 недели начну новый виток Чередования. Впереди цель 60 кг. Значит снять надо еще 7 кг. Надеюсь месяца за 2 достичь цели.