закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 254 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 26  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2017, 11:47 

Зарегистрирован: 03 авг 2017, 08:13
Сообщений: 443
Откуда: Israel

Не в сети
Все сольется, еще будут отвесы!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Дневник упрямой израильтянки

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 09:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10834
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Смека писал(а):
31.10.2017
Вес 86,4


отрубной пирог с сайрой, кофе с молоком
куриный бульон с курицей, отварное яйцо, отрубной пирог
данон мягкий творог, сз, чай
куриная грудка на ОМ, кусочек сыра, чай


02.11.2017
Вес 85,8
Минус 600 грамм


Гречка с творогом, кофе с молоком
Творог 2% 100 грамм с сз, зеленый чай
Отрубной пирог с горбушей, сыр, чай с молоком
Тушеная капуста с мясом и творогом

03.11.2017
Вес 85,5
Минус 300


Омлет из 2 яиц, кусочек сыра, 3 ст.л. отварной гречки, кофе с молоком
Овощи сырые (нарезка), 3 котлеты куриные с кабачком и луком
Бульон с 2 шт. голени без кожи
3 котлеты куриные, чай с молоком и сз, кусочек сыра

04.11.2017
Вес 85,0
Минус 500


07.11.2017
Вес 86,2
Плюс 1200


Отрубной пирог с сыром и творогом, кофе с молоком
Творог Данон 0%, белый чай
Яичница из 3 яиц, рулет куриный, чай с молоком и сз
Курица отварная с бульоном
Тушеные овощи с куриной грудкой, ложка творога


08.11.2017
Вес 85,9
Минус 300


гречка с творогом, кофе с молоком
бутеры 2 хлебца, 2 кружочка ветчины, 2 яйца
тушеная капуста и кабачок с куриным филе
салат из свежих овощей, отрубной хлеб
яблоко, мандаринка (в Бане)

Забавно, конечно) Набрать не проблема, как и скидывать потом в час по чайной ложке))) Ну сегодня вечером баня, может ускорит процесс...

Забываю вставлять данные по активности, но статистика немного печальная. Максимум сейчас 10000 шагов за день. Надо улучшать статистику.

_________________
Изображение

Живу тут


Последний раз редактировалось Смека 09 ноя 2017, 03:03, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 09:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 4820
Откуда: Украина

Не в сети
привет, Оль! ну 10 тыс. шагов это и не плохо, как по мне. у меня 6-9 за день получается. но я считаю только вне дома. хорошего дня!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 11:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10834
Откуда: Новосибирск

Не в сети
У меня часы считают все) я могу по дому наматывать эти 10))
Так что да, от того и печаль. Надо ставить себе планку и выпинывать именно на прогулку.

_________________
Изображение

Живу тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 11:37 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 май 2016, 13:59
Сообщений: 4820
Откуда: Украина

Не в сети
Смека писал(а):
У меня часы считают все) я могу по дому наматывать эти 10))
Так что да, от того и печаль. Надо ставить себе планку и выпинывать именно на прогулку.
ОЛьчик, я только благодаря собаке и на прогулку "выпинываюсь" :mosking: и шагаю в пристойном темпе, так бы, тоже, в такую погоду не пошла бы))) вот сейчас на телефоне глянула, пока 3 тыс. шагов, но утром мы скромненько гуляем, потому как на работу надо собираться, а вот вечерком уже в 2-3 раза больше, как правило. еще б, конечно, найти время на какой-нибудь фитнес-пилатес-бассейн, хотя бы зимой, пока огородов нет... но пока я никак :blush2:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана Изображение
я Галя, мой дневник тут: viewtopic.php?f=18&t=10551


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 13:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2012, 13:40
Сообщений: 319

Не в сети
Оль, после бани свалиться конечно вес, главное воды побольше выпить. Вообще вода реально забирает вес собой. Я если не надпила норму то и вес стоит, а если все нормально то 100 грамм, а все ниже (хотя охота по 500 конЭчно)

_________________
ПОПЫТКА НОМЕР ТРИ С 23 СТРАНИЧКИ
viewtopic.php?f=18&t=4122&start=220

Изображение

Атака 6 дней -4 кг
Первый месяц 3.09.17-3.10.17 С Атакой -8.9 кг
Второй месяц 3.10.17-3.11.17 - 6.1 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 19:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2014, 02:23
Сообщений: 28155
Откуда: Москва-подмосковье

Не в сети
ну вода после бани хорошо уходит конечно... правда она потом моментально назад возвращается. в итоге после бани минус кило, на следующий день приличный плюс. хорошо если не весь килограмм и вернется за пару последующих дней :blush2:

_________________
Добро пожаловать в мой михневский домикИзображение
Меня зовут Лиля. Рост 165. На ДД с 14.01.13 года(-45кг)
Первый круг с 13.01 по 1.10 2013(105-72 кг)
Второй круг(72- 65 кг)
Третий круг(68-58)
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 08 ноя 2017, 22:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5192
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Смека писал(а):
Ань, получилось прямо хачапури)) творог брала пачку Простоквашино 0,2%, сыра около 30-40 грамм на 4 порции. Остальное как для рыбного пирога. Ну очень интересно получилось, даже муж поел))

Оль, интересная тема!
Ты всё это в виде начинки просто с тестом смешала или внизу тесто, потом начинка, и снова тесто?

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2017, 03:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10834
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Смека писал(а):
08.11.2017
Вес 85,9
Минус 300


гречка с творогом, кофе с молоком
бутеры 2 хлебца, 2 кружочка ветчины, 2 яйца
тушеная капуста и кабачок с куриным филе
салат из свежих овощей, отрубной хлеб
яблоко, мандаринка (в Бане)


Вчера был углеводный день, причем хотелось именно погуще и пожирнее, видимо не добираю по калориям. Все никак рыбу не куплю. С ней мне проще всегда построить свой день. Надеюсь, сегодня звезды сойдутся)))

В бане очень хорошо посидели, душевно) И косметику обсудили, и как дети учатся)) короче, душа отдохнула)) Сделала маску на волосы и лицо, нанесла кофейный скраб на все тело)) ароматерапия)) кожа сегодня благоухает.

09.11.2017
Вес 85,1
Минус 800


Отрубной хлеб с семенами льна, кунжута, подсолнечника, творогом , кофе с молоком
Хлебец, куриная ветчина, отварное яйцо, зеленый чай
отварная семга, кусочек отрубного хлеба с семками
яблоко

_________________
Изображение

Живу тут


Последний раз редактировалось Смека 10 ноя 2017, 06:48, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Шагаем вместе)
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2017, 05:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 10834
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Цитата:
просто с тестом смешала


Именно так я и делаю абсолютно все отрубные пироги. Начинка равномерно распределяется, получается вкусно! Разрыхлитель Оеткер с шафраном появился, очень мне нравится, выпечка всегда поднимается как нужно. Еще с ванилью есть, но я чет брауни наелась, пока не пеку с ним.

Я тебя потеряла уже) Наташа так и не пришла. Одна я тут болтаю сама с собой! :derisive:

_________________
Изображение

Живу тут


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 254 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 26  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: budgie, Google [Bot], Google Adsense [Bot], likalika1970, MailRu [Bot], Musya, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: