закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2017, 10:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2012, 10:56
Сообщений: 56
Откуда: Москва

Не в сети
Всем привет!
Меня зовут Ирина.
Всем хорошего настроения!!!

Это мой второй заход. Худела здесь в январе-апреле 2013, с 68 до 58 кг. И вот, спустя 4 года, я снова тут. Дали о себе знать гормональное лечение и безобразное пищевое поведение - редкая еда в основном на ночь, бутерброды.
С начала осени пыталась худеть самостоятельно, уменьшая порции, старалась придерживаться правильного питания, типа считала калории, но 2 месяца только гоняла 1 кг туда-сюда. Пришла к выводу, что нужна система и четкие правила что можно, а что нельзя.

Сегодня начинаю второй заход. 15.11.2017.
Рост 170, вес утром ровно 69 (вчера утром был 68,5 вечером 68,9), первый день цикла, первый день диеты, новая жизнь.

Только еще не решила сидеть на чистом Дюкане или ДюканЛайт. Посмотрим, как пойдет.

Завтрак 9-00. Овсянка (в сухом виде 3 ст.л.), 1/2 ч.л. меда (ай ай, но иначе мне овсянка не вкусно), кофе натуральный.
Обед 13-00. 1/4 запеченного в рукаве цыпленка-бройлера.
Перекус 17-30. Сырок плавленный Дружба, кофе натуральный.
Ужин 19-30. Рыба жареная на сухой сковородке.
На ночь кефир.
В течении дня вода.

_________________
Изображение
Рост 170
Дневник тут


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2017, 10:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2012, 10:56
Сообщений: 56
Откуда: Москва

Не в сети
Вчера все прошло по плану, кроме кефира, муж весь выпил. Утром -600, вода пошла) все еще не решила Дюкан или ДюканЛайт. Пока на атаке посижу.

15.11.17 69,0
16.11.17 68,4

Сегодня еда
Завтрак. Овсянка, кофе
Обед. Курица.
Перекус. Сырок Дружба
Ужин. Рыба. Криль.
На ночь кефир.
Весь день вода.
Кроме этого постоянно - омега3 допельгерц, ангиовит, тотема 1 амп.

_________________
Изображение
Рост 170
Дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2017, 10:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
Ира, привет! С возвращением на диету и удачи в похудении :yes4: Насколько чистый :Implication: у тебя дюкан? Какая жирность молочки? И вот овсянка это отруби или все-таки овсяные хлопья?

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2017, 09:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2012, 10:56
Сообщений: 56
Откуда: Москва

Не в сети
irisha писал(а):
Ира, привет! С возвращением на диету и удачи в похудении :yes4: Насколько чистый :Implication: у тебя дюкан? Какая жирность молочки? И вот овсянка это отруби или все-таки овсяные хлопья?


Привет, Ирин! Спасибо за добрые слова!
Пока не было времени почитать дневники, познакомится.

Овсянка пока овсянка, на выходных доеду за отрубями и сахзамом, просто неожиданно решила худеть, не подготовилась))) пошла купить юбку плиссе, а она мне стоооолько попы добавила :mosking: что как баба на чайнике, а юбку хочется :yes4:
Молочка - кефир - 1%. Но я с жирами особо не борюсь, борюсь с углеводами. В прошлый раз у меня вполне сложилось меню. Вспоминаю потихоньку. И раздумываю про чистого Дюкана или ДюканЛайт.

Отчет.

15.11.17 69,0
16.11.17 68,4 (-0,6; -0,6)
17.11.17 67,6 (-0,8; -1,4)

Еда на сегодня та же. Много наготовила)
Завтрак. Овсянка, мед, кофе
Обед. Курица
Перекус. Дружба
Ужин. Рыба. Криль.
И боюсь, что коньяк. Но с колой-лайт.

_________________
Изображение
Рост 170
Дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2017, 14:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
Ira77 писал(а):
пошла купить юбку плиссе, а она мне стоооолько попы добавила :mosking: что как баба на чайнике, а юбку хочется :yes4:
Молочка - кефир - 1%. Но я с жирами особо не борюсь, борюсь с углеводами. В прошлый раз у меня вполне сложилось меню. Вспоминаю потихоньку. И раздумываю про чистого Дюкана или ДюканЛайт.

Отчет.

15.11.17 69,0
16.11.17 68,4 (-0,6; -0,6)
17.11.17 67,6 (-0,8; -1,4)

Еда на сегодня та же. Много наготовила)
Завтрак. Овсянка, мед, кофе
Обед. Курица
Перекус. Дружба
Ужин. Рыба. Криль.
И боюсь, что коньяк. Но с колой-лайт.

Ира, хорошая мотивация :good: И результат отличный :yes4: Понравилась последняя фраза про коньяк. Коньяк так коньяком и останется, даже с колой. И даже лайт :girl_crazy:

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2017, 16:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2012, 10:56
Сообщений: 56
Откуда: Москва

Не в сети
irisha писал(а):
Ира, хорошая мотивация :good: И результат отличный :yes4: Понравилась последняя фраза про коньяк. Коньяк так коньяком и останется, даже с колой. И даже лайт :girl_crazy:

Коньяк придется отменить и оставить вечерний кефир. Совсем забыла про соседей, которые в субботу с Кубы из отпуска вернуться. Наверняка с ромом. Два дня подряд я не могу.

Всем хороших выходных! Я скорее всего только в понедельник с отчетом появлюсь.

_________________
Изображение
Рост 170
Дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2017, 10:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2012, 10:56
Сообщений: 56
Откуда: Москва

Не в сети
Доброго понедельника!

За выходные -0,4 кг. тоже не плохо) не нарушала, правда в пятницу были соленые снеки (кальмары), но хоть от алко отказалась. К свекрови не поехала. ВанеАне задержали рейс, прилетели только в вск рано утром. Купила в Глобусе отруби и сахзам милфорд жидкий. Потом фотку приложу. Все выходные ела отруби с кефиром на ночь. Еще делала запеканку (творог, яйцо, сахзам, 1 ч.л. крахмала), на завтраки яичница с сосиской. мало белка все-таки было в выходные.

Отчет
15.11.17 ср 69,0
16.11.17 чт 68,4 (-0,6; -0,6)
17.11.17 пт 67,6 (-0,8; -1,4)
18.11.17 сб 67,4 (-0,2; -1,6)
19.11.17 вск 67,5 (+0,1; -1,5)
20.11.17 пн 67,0 (-0,5; -2,0)

Дальше медленнее дела пойдут, добавляю овощи. Вчера кабачки потушила целую мультиварку (кабачки, лук, морковь, томат.паста 1 ст.л., приправы).

Еда
Завтрак. овсянка, кофе
Обед. курица
Перекус. запеканка
Ужин. домашняя колбаса, кабачки
на ночь кефир, весь день вода.
Надо подналечь на воду.
Добавляю вессел дуо по 1 таб в день.
Продолжаю омега 3, ангиовит, тотема. Кстати из-за нее нет проблем с мебелью ;)

_________________
Изображение
Рост 170
Дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2017, 12:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2012, 10:56
Сообщений: 56
Откуда: Москва

Не в сети
После ввода овощей, ожидаемо +200 ))

Отчет
15.11.17 ср 69,0
16.11.17 чт 68,4 (-0,6; -0,6)
17.11.17 пт 67,6 (-0,8; -1,4)
18.11.17 сб 67,4 (-0,2; -1,6)
19.11.17 вск 67,5 (+0,1; -1,5)
20.11.17 пн бо 67,0 (-0,5; -2,0)
21.11.17 вт чб 67,2 (+0,2; -1,8)

Сегодня ЧБ. Пока режим 1/1
Еда.
Завтрак. Овсянка. кофе
Обед. Рыба
Перекус. Запеканка
Ужин. Курица или буженина. Или и то и то.
Надо рецепт буженины у свекрови взять, вкусно. Муж привез.

Купила билеты на Преступление и Наказание Кончаловского, в эту субботу пойдем. Мужу подарок к ДР.

_________________
Изображение
Рост 170
Дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2017, 12:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 июл 2012, 10:56
Сообщений: 56
Откуда: Москва

Не в сети
Сегодня профессиональный праздник. Даже почетную грамоту вручили, ха. Мужественно отказываюсь от фруктов и тортов)))
Изображение

_________________
Изображение
Рост 170
Дневник тут


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте
СообщениеДобавлено: 21 ноя 2017, 13:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 12430
Откуда: Москва

Не в сети
Привет! Во-первых, с окончанием атаки! -2 кг,так? Оч хорошо :yes4: И двести граммов после овощей ерунда. Как думаешь круизить, по какому графику?
Во-вторых, с профессиональным праздником! Да еще грамота., поздравляю. А кто-то писал что айтишник :blush2:

_________________
Изображение
Изображение
Дневник irisha


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: