Я тоже хочу кушать кфс и худеть (((
Ведьма (((


эх, надо в Питер перебираться (
тож хочу себе такое чудо

Если б я ещё с этого худела) Но, впрочем, не поправляюсь хотя бы.


Теоретически, в Питере таких должно быть побольше, но всё равно исчезающе мало.


На здоровье. Это не я придумал, если что.

Тем временем, отчёт за СБ.

О: курогрудь с квашеной капустой, лимонад
П: орехи, йогурт сладкий
У: курогрудь с квашеной капустой

Вода ок. Ходьба не ок. Метформин не ок. Витамины ок.

БЖУ 139/77/119, 1740 ккал. На таких калориях, ну или на таких углеводах я не худею. Надо как-нибудь попробовать рацион с такой же калорийностью, но с меньшим количеством углеводов и проверить.

Добрый день!
Может от капусты вода не уходит хз, но объективно говоря, для быстрого похудения и твоего веса очень хорошее БЖУ получилось и главное, абсолютно непонятно, что тебе увеличивать - , белки - и так больше, чем 1 г на кг веса, а ты абсолютно не спортсмен, жиры- нормально. Я читала, что проблемы со щитовидкой ухудшают темпы похудения.

а мне кажется активности надо побольше

Углеводы надо уменьшать, они - зло. Белков нормально получилось, но если будет больше - хуже не будет, по-моему.
А проблемы с щитовидкой я вроде как купирую таблетками, правда, по самочувствию мне лучше не стало, только по анализам. Наверняка у меня есть проблемы ещё с чем-нибудь эндокринологическим (ставлю на гипофиз, хоть опухоли нет (делали мрт в прошлом году), и то хорошо).


А где б её взять? Пешие прогулки в такую погоду - ненене, нахуй-нахуй. У нас то гололёд, то слякоть. А всякие видеокурсы с упражнениями вызывают у меня отвращение. Пока и так худеется, а потом в качалку пойду.

сама жду когда эта гавносрань погода закончится уже ... в пятницу ваще выпал оранжевый снег ))))теперь это все бля будет таять , потом гавно это под ногами

я видела в новостях про ваш снег. Таки прям оранжевый?

наверное, все остроумничают баянами про запрет есть желтый снег )

кстати нет , про есть желтый нет ) другие мэмы ходят ))
вообще с песком он просто того и цвет такой розовато-оранжевый
просят в след раз снега сразу с асфальтом

Зло так зло, но куда ты остальные нутриенты будешь увеличивать? Остаются или белки или жиры. Увеличивать белки - почки, жиры печень. Да, наверное, надо ФА увеличивать. Про снижения темпа похудения я читала у женщины, которая тоже гормоны для щитовидки принимает; да и при сах.диабете тоже самое. Ты бы не разожралась бы до такого веса в таком возрасте, просто от поедания вкусняшек и генетики, если бы не было какой-то скрытой причины. Просто нужно с этим смириться и двигаться дальше, чтобы легче было себя таскать.
Мне понравился калькулятор
https://keto-calculator.ankerl.com/
поиграйся, посмотри, что выйдет ...
Мне он показывает калорий на 200 меньше, чем нужно , но я "типа" разгоняла свою обменку ( на халве ) этим летом