MissGene писал(а):
не мозг, а гормоны, бактерии в кишечнике, короче, ты не ты) За тебя уже все решили)
Думаешь, это гормоны и бактерии в кишечнике хотят мороженку со вкусом глинтвейна? Гормоны бы хотели "чё-нибудь сладкое" без конкретизации, а нюансы - по-моему, всё-таки, уже мозг определяет.
MissGene писал(а):
Жратва - самый короткий путь к дофамину. Надо искать другие пути... Сама такая, грустно - надо поесть, скучно - надо поесть, лень - надо поесть, друзья прищли - надо поесть, друзья не пришли - надо поесть))
Когда со мной случаются дни идеального диетного режима, то я ем только для насыщения. Но потом начинается погоня за эмоциями, выраженными в еде. Если я ем фастфуд, это признак того, что 1) я занимаюсь чем-то интересным (т.е. не сижу дома, а зашла в тц или кафе, значит, у меня или куча дел вне дома, или шоппинг, или какое-то мероприятие, такая жизнь мне нравится, значит, и комплекс эмоций, связанных с этим, мне нравится); 2) у меня есть деньги (достаточно денег, чтобы потратить условных 300 рублей на один приём пищи) - это мне тоже, разумеется, нравится. Ну и вкусно тоже, это никто не отменял. Но дома тоже вкусно, а комплекса эмоций, связанных с тем, что мне интересно и у меня есть деньги, нет.
MissGene писал(а):
Заставить свою щитовидку работать как надо, ну а тут возвращается к диете, стрессу и добавкам. Никакой одной волшебной пилюли или совета.
Интересно, возможно ли это в принципе?
Я бы лучше свои мозги заставила работать как надо, но невролог сказал, что меня глючит из-за индивидуальных особенностей строения черепа, так что увы, разве что башку оторвать и собакам выкинуть, а потом новую приставить.
MissGene писал(а):
Из прям необходимых считаю, Омегу -3 (только при условии, что не ешь много подсолнечного и другого богатого на омега-6 масло)
А много - это сколько?
Я использую подсолнечное масло для жарки, в день до 15 г выходит, плюс семечки периодически ем.
MissGene писал(а):
магний, витамин Д. Это прям нон-стопом. Витамин С и группа Б (но в активной форме) на стрессе, цинк - зимой, селен курсами, железо по анализам, йод периодически.
Витамин Д, видимо, прям надо где-то добыть. Поищу, где его купить подешевле и понезамороченней.