О, спасибо за пояснение.

Глютен я в норме и не ем, тащемта, только когда в загуле, ем булки от гамбургеров (в небольших количествах). Выпечку дюкановскую с клейковиной я делать перестала.


А как его тогда компенсировать, если таблетки не компенсируют?


А где активные?


Понятно, что от вирусов и бактерий мёд не помогает, но чисто за счёт текстуры он неплохо так смягчает горло. Не думаю, что применительно ко мне это плацебо, я вообще существо скептичное, все мифы насчёт лечения проверяю на себе, если это не противоречит здравому смыслу, конечно. Помогает - ем, не помогает - не ем.

А вообще - мороженое, газировка, мёд и полоскания дают примерно одинаковый по длительности эффект снятия боли в горле, только полоскания из этого списка наименее приятные, поэтому лучше я газировочки попью, всё равно и так её пью. Вот при ангине полоскание с чайным деревом реально помогает, а при вирусах его хватает на 5-10 минут.

и это хорошо.


ну, считается, что строгая диета (АИП протокол по Саре Балантейн), восполнение дефицитов (типа магний, селена, йода) может добиться более ювелирной компенсации. Есть еще тема с другими препаратами, не синтетический л-тироксин, а дериваты непосредственно желез, но в этом я пока не разобралась, поэтому советовать не буду.


В еде, типа мяса. А также в специальных добавках, если острый дифицит.

Строгая диета хорошо, конечно, только жить на ней всё время очень уж неприятно. Получится эквивалентное по силе снижение качества жизни, только в другом направлении - тушка, может, и будет себя получше чувствовать, а вот психика вряд ли.


Ещё и дорого поди.
Вот что этому придурошному организму не так? За него всё синтезировали и на блюдечке принесли, скушай горсть таблеток раз в день и ходи довольный. Нет, блин, то не так и это не эдак.


А из еды вообще реально норму витаминов и микроэлементов набрать? Или человек в принципе столько сожрать не способен?

Безусловно. Но я вот в какой-то момент от свой словила кайф. Мне уже ничего другого и не надо. И не потому что я такая молодец, я в силу воли не верю, я верю в гормоны. Как только инсулин/лептин/грелин пришли в норму мне стало легче. С кортизолом бы разобраться, вообще было бы идеально. К тому же есть такие состояния, при которых люди от чего угодно откажутся, лишь бы физически себя снова человеком почувствовать.


ту, по сути тироксин заменяет собой только 1 действие гормонов щитовидки, а у них , ну, скажем, еще 100. Самая важная функция прикрыта, а остальные так и повисли в воздухе, думаю дело в этом.


Я читала исследование, в котором ребята посчитали, что чтобы добрать всю норму витаминов и минералов надо есть 6000-8000 ккал в день. И не обы чего, а органик/био/эко и все сбалансировано.

Огогогого
Карин, спасибо за тонны полезной информации.
Зим, спасибо за поднятую тему)

А экстернальное пищевое поведение подчиняется этим гормонам?
Физически я вполне могу питаться мясом с квашеной капустой, закусывая орешками, не страдать от этого и даже получать удовольствие. Но мозг просит других удовольствий и впечатлений, тем более что жизнь вообще, скажем так, ни сильно балует удовольствиями помимо пищевых.


Это понятно, что если у человека рак, к примеру, или просто ежедневно что-то болит, то там всё что угодно будешь есть/не есть, чтобы отпустило. А у меня так, лёгкий упадок сил, да и когда по-другому было-то? Может, было лет 13 назад последний раз, пока из-за переходного возраста все системы в разнос не пошли.


Понять бы, чем компенсировать оставшиеся 100..


"Ты же лопнешь, деточка!"
Короче, надо пить добавки. И хорошо бы понять, какие именно, а то все сразу разоришься, да может, и не надо оно. Надо всё-таки погуглить, почём стоит исследование, определяющее дефициты витаминов/микроэлементов.

сложнее, но да.


не мозг, а гормоны, бактерии в кишечнике, короче, ты не ты) За тебя уже все решили) А вот про удовольствие - это правда. Жратва - самый короткий путь к дофамину. Надо искать другие пути... Сама такая, грустно - надо поесть, скучно - надо поесть, лень - надо поесть, друзья прищли - надо поесть, друзья не пришли - надо поесть))


Заставить свою щитовидку работать как надо, ну а тут возвращается к диете, стрессу и добавкам. Никакой одной волшебной пилюли или совета.


я пью много и разных. Из прям необходимых считаю, Омегу -3 (только при условии, что не ешь много подсолнечного и другого богатого на омега-6 масло), магний, витамин Д. Это прям нон-стопом. Витамин С и группа Б (но в активной форме) на стрессе, цинк - зимой, селен курсами, железо по анализам, йод периодически. Ну, а остальное уже в каждом случае индивидуально совсем.

Думаешь, это гормоны и бактерии в кишечнике хотят мороженку со вкусом глинтвейна? Гормоны бы хотели "чё-нибудь сладкое" без конкретизации, а нюансы - по-моему, всё-таки, уже мозг определяет.


Когда со мной случаются дни идеального диетного режима, то я ем только для насыщения. Но потом начинается погоня за эмоциями, выраженными в еде. Если я ем фастфуд, это признак того, что 1) я занимаюсь чем-то интересным (т.е. не сижу дома, а зашла в тц или кафе, значит, у меня или куча дел вне дома, или шоппинг, или какое-то мероприятие, такая жизнь мне нравится, значит, и комплекс эмоций, связанных с этим, мне нравится); 2) у меня есть деньги (достаточно денег, чтобы потратить условных 300 рублей на один приём пищи) - это мне тоже, разумеется, нравится. Ну и вкусно тоже, это никто не отменял. Но дома тоже вкусно, а комплекса эмоций, связанных с тем, что мне интересно и у меня есть деньги, нет.


Интересно, возможно ли это в принципе?
Я бы лучше свои мозги заставила работать как надо, но невролог сказал, что меня глючит из-за индивидуальных особенностей строения черепа, так что увы, разве что башку оторвать и собакам выкинуть, а потом новую приставить.


А много - это сколько?
Я использую подсолнечное масло для жарки, в день до 15 г выходит, плюс семечки периодически ем.


Витамин Д, видимо, прям надо где-то добыть. Поищу, где его купить подешевле и понезамороченней.

Родилось сейчас в диалоге:

Депрессия - это когда "осталось 10% заряда, перейти в режим экономии?", и выше 10% не заряжается.
Упадок сил - это когда аккумулятор заряжается до 100%, но для зарядки требуется больше времени, и разряжается он быстрее, на весь день заряда не хватает.
В итоге и там и там ты сидишь полдня как дурак с 10% заряда в режиме экономии.

У меня и то, и то бывало, сейчас второе.

Добрый день!
Я вообще смотрела ее отзыв на эритрит ....один из. Но просмотреть советы девицы с гипотериозом , и она с ним стройнеет,никогда лишним не будет ( и, наверное, я догадывалась, что ты достаточно сообразительна, чтобы гербалайф не начинать пить или к ней в инстаграм лезть записываться на немедленное похудение). Карина много полезных советов тебе написала. Букетик красивый Мне тже нужно заслать такой же, потому что благодаря именно ее дневничку и советам, я начала гуглить lchf
Как я понимаю, гормоны - это дело не очень простое и проблемы с ними делают человека более нервным, а это твоей голове абсолютно на пользу не идет.
Прочитала ... а твой невропатолог не бог. Спасение утопающих дело рук самих утопающих , даже если у них упадок сил. Кстати, кетоз помогает быть поактивнее. И при ДД он тоже же есть