По поводу витаминов: пью берокку шипучую. Фиг знает помогает или нет, но чувствую себя бодро. Ну и сплю мин 8 часов лучше 10 ;)

Мне не понять)


не знаю даже. Может, из-за долгого сидения на низкокалорийке обмен веществ замедлился?
А взвешивать и записывать - это полезно. Я вот на глазок определяю и записываю , благо еду ем в основном простую, вычислить массу одной куриной филешки из двух во взвешенной пачке не так сложно.


Погуглила, состав вроде ничего, только стоят как крыло от боинга. А сплю я достаточно, даже более чем.

Тем временем, отчёт про еду сегодня без подсчёта нутриентов и калорий, просто списком.

П: бутерброд с маслом, колбасой и огурцом
О: грибной суп с сухариками, куриная колбаска с тушёной капустой, овощи с хумусом и песто, компот из ягод
П: мороженка
У: пиво 0.33, авокадо, мягкий творог, 2 киви.

Вода ок. Ходьба ок. Метформин не ок. Витамины ок.

Талви, с отвесом и обновочками тебя! Я еще месяц назад купила себе полуспортивный костюм 54 р-ра (вместо предыдущего 56)), а в последнюю неделю он мне стал свободен. Значит, скоро переходим в твердый 52-ой). То ли еще будет!

Привет) Спасибо) Ну, у меня, возможно, однажды будет 48, а в меньше я не верю)

Тем временем, маленький, но гордый отвес аж в 100 г (104.2), таким образом, мы имеем -15 кг ровно за 100 дней.

Люблю ровные цифры Круто!

А 48 размер тоже вполне нормален, если жир с боков до пола не висит

Зим, с крутыми цифрами! и с отвесом!
А я не верила, что S когда-то натяну) Теперь вот ХS хочу, проверить, что я и в нем себя жирной буду видеть

У меня был лет 14 назад, то есть в 10-11 лет, агада.

А так это не оптимизм, а расчёт. Если за предыдущие 15-20 кг я похудела с 58 до 52-54, то за следующие 20-25 имею шанс ухудеть в 48. Гипотетически возможен даже 46, но в него я не верю. Хотя кто знает, что будет в том неизведанном мире ниже 90, я там никогда не была.

А сейчас, Тань, какой у тебя размер?


Спасибо, Оль)
XS - это 42 размер? Оно тебе надо?
А какие у тебя щас параметры?

В рамках освобождения пространства от лишнего отдаю даром ядерные отходы продукты для ДД (отруби овсяные и пшеничные, изолят, клейковину, СОМ), см. соответствующую тему viewtopic.php?f=52&t=11155 (впрочем, там написано всё то же самое).

У нас тут есть дюкановцы из Питера?

Если никого из Питера нет, то я собираюсь в Москву 7-9 мая, могу захватить с собой эту чебурду и понаотдавать в добрые руки. Есть желающие?

Итак, отчёт за вт.

О: куриное филе в сметанном соусе под сыром, помидоры черри, чай с молоком
П: 2 бутерброда с маслом, колбасой и салатом (мама ученика угостила)
У: грудка индейки в соево-лимонном соусе, огурец, мягкий творог со сметаной и с красным апельсином

БЖУ 160/95/49, 1720 ккал. Углеводы на верхней границе коридора, но допустимо. Белка многовато, но когда за день съедаешь чуть больше полкило мяса, его меньше и не выходит. Калории чуть перевалили за верхнюю границу коридора (1300-1700), но не страшно. Без бутербродов было бы лучше, но тогда они оказались кстати.

Вода ок. Ходьба не ок. Метформин ок. Витамины ок.