3/19

Шаги: 20421
Физуха: бассейн, сауна
Ужин: неть

В принципе не так уж тяжело отказываться от ужина, когда делом занят) Весы порадовали отвесами: вчера -400, сегодня -900, до этого там ещё что-то, в общем за 4 дня почти 2 кг. Хотя именно сброс веса целью не был, скорее вернуть себе контроль над собой хоть в чём-то. И ведь несложно это, но всё время находятся какие-то отговорки Ну пока всё идёт хорошо. Антоша даже взялся за компанию со мной не ужинать))

А меньше не получается


4/19

Упс. Без ужина не получилось, ибо пообедала я в час дня тушеной капустой с курицей, а это не очень сытно. Вечером много гуляли и ооочень захотелось кушать, пришлось зайти в макдак, а то бы до дома не дошли

Шаги: 23978
Физуха: 4,22 км на велосипеде
Ужин: бургер и картошечка в макдональдсе. И сок)

Вес кстати на месте, привеса нет. Сегодня в планах держаться без ужина, потому что прогулок в планах нет

5/19

Шаги: 16765
Ужин: йогурт
Вес: -0,4

Маша, привет!

Ты молодец что начала

Только вперёд и только к победе

6/19

Шаги: 17076
Ужин: вроде не было
Физуха: велосипед 5,87 км



7/19

Шаги: 15609
Ужин: курица с макарошками, но обеда не было

Вес не знать, утром еле встала, бегом убежала гулять. Нет бы поспать лишний час, а Но шаги сами себя не находят. И так вчера по царицыно гуляли-гуляли, весь обошли кругом, а кое-как до 11 тыщ шагов дотянули. Пока до дома добрались, до 14 наскребли. Пришлось отлежаться и сходить вынести мусор, чтобы норму добить) Как-то вчера тяжело дался день, очень жарко было. Зато чувствуется, что живот поменьше стал. Жаль замеры не сделала))

Хорошей недели, девчуленьки

Приветик

Замеры ещё не поздно сделать, прогресс хорошо по объёму отслеживать

Хорошей недели

Маша, держись и двигайся

8/19

Шаги: 31352
Ужин: не было
Физуха: час на беговой дорожке в режиме "шаг-бег", немножко побарахталась в бассейне

Весы немножко порадовали с утра Если ещё пару кг получится скинуть до отпуска, то будет замечательно) На буднях легче обходиться без ужина, как-то с работы пришёл, какие-то дела поделал и спать. В выходные режим сбивается и хочется вкуснях

Привет! Я - Оля. Ты такая смелая, что разместила свои фото. Результаты на них потрясные! Браво! Я себя не фотографирую "до" и "в процессе", твои фото очень помогли мне увидеть опорные показатели диеты. Спасибо.

Расскажи, пожалуйста, на какой ты сейчас диете. Я дюканюсь. Вчитываюсь в список разрешенки, не вижу там картошечки и Макдональдса. Как так?