Зря, приятно видеть изменения) Привет)


Очень просто — их нет в списке разрешенки Я дюканила 2 года назад, фотки как раз с того этапа жизни. Потом начала жрать в непомерных количествах и набрала всё обратно. Сейчас пока никак не худею, хожу толстая и ленивая)

Знаешь, с таким удовольствием почитала последние пару месяцев твоего дневника. Он большой, интересный. Хочу теперь весь его перечитать. Мне твои мысли показались созвучными. В свою первую попытку Дюкана я сорвалась на закреплении. Чтобы приступить к новой попытке, мне понадобилось несколько лет и 18 кг лишнего веса, что при моем росте - просто огромная цифра, при которой ломит все тело, от макушки до хвоста. Я с ужасом представляла себе бесконечную курицу, творог и отруби, ведра воды и мечты о тортиках. И этот ужас подталкивал меня доехать до любимой кафешки и слопать там огромный кусок торта. А еще один кусок торта взять себе на утро - опохмелиться. Я только начала новый заход и пребываю в легком шоке от того, насколько просто он мне пока дается. Посмотрим, конечно, что будет дальше, но пока у меня ощущение, что во мне живет Шрек, который не хочет со мной расстаться, поэтому он меня все это время запугивал курицей и авитаминозом.

Отдельное тебе спасибо за то, что я теперь знаю, где посмотреть планетарные тренды

Если не сложно, напиши, пожалуйста, где почитать про то, как тебе удается проходить такие монструозные расстояния. Для меня 10 тыс шагов - недостижимый подвиг. Это очень сказывается на темпах постройнения.

Спасибо Может мне тоже его перечитать, глядишь наберусь ума-разума)


Вот и у меня такое же. Как представляю, что нужно снова минимум на полгода сесть на строгий режим, так сразу хочется наесться чего-нибудь. Наверное я уже не смогу на Дюкана вернуться, надо будет что-то новое придумывать. Вот пока решила отказаться от ужинов, немножко помогает. Наверное так и буду придерживаться интервального голодания


Желаю не потерять этот настрой


Ну я тоже не сразу стала по столько ходить. Начинала потихоньку, постепенно наращивала темпы. Помню свои первые 35 тысяч)) Я тогда мало двигалась и это была какая-то спонтанная прогулка. Пришла домой, ноги дрожат, сил нет, упала на кровать и уснула мёртвым сном. А сейчас это вполне обычная нагрузка, только после 40 тысяч начинается легкая усталость. Тяжелая усталость наступает после 60 тысяч, суточная отключка после 100

Кажется когда-то я решила проходить не меньше 10 тысяч в день. Тоже было тяжело, да и непонятно было куда столько ходить, потому что "дом-работа-дом" давали меньше. Потом помнится у нас здесь были совместные шаги, кто больше нашагает за неделю. Азарт добавлял сил ходить побольше)) Потом с подругой здесь же устроили небольшую зарубу, там я себе поставила цель не меньше 20 тысяч шагов (это где-то 65 страница дневника). А чтобы находить 20 тысяч, надо было гулять с утра и вечером. Иногда приходилось поздно вечером туда-сюда ходить вокруг дома, иногда даже под дождём

В общем, всё дело в тренировке и постоянстве. Потихоньку увеличивай норму и организм привыкнет

Вот ведь. Два года назад в этот день я весила 73,6, а сейчас 94,8 Не разжирайтесь после похудания, я вас умоляю

Как же сильно поменялась жизнь и содержимое головы за эти два года, божечки-кошечки Люблю вас всех :)

Привет, Машуля!
Как твои успехи? Я тут тоже на отдыхе дачном, без связи фактически.
От ужинов отказываться идея не очень.
Может сократить количество перекусов и мучное-сладкое для начала ( до отпуска)?

Хорошо


Зачем, если у меня есть свой план, которого я придерживаюсь?


9/19

Шаги: 17647
Ужин: не было
Вес: -300

Если план устраивает, то в таком случае менять не стоит ничего!)
Тут я мерила по себе просто.
Я могу иногда жестко себе сказать -типа давай без ужинов, 2 приема пищи, а потом выясняется, что через несколько дней я начинаю отступать.

Я тоже стараюсь шагать не менее 10 тыс. в день)
Сейчас в отпуске у родителей и город наш небольшой, но я по своему району гуляю по вечерам хотя бы 12-15 тыс.
60 тыс шагов в день или даже 100 - это вау!
Я бы точно упала в кровать сразу) тут точно не до ужина было бы.

Правильно, надо гулять)


10/19

Шаги: 19428
Ужин: неть
Отвес: неть
Физуха: 3 км бега-шага на дорожке