Доброе утро, всем! Отвес за первый день атаки -400 гр - вода выходит, но и уже приятно Собираю на работу еду на целый день: Вчерашняя индейка Пачка творога 0% «без ничего» Салат из сайры натуральной и яйца Кусочек вчерашнего рулета печёного, типа десерт На работе в холодильнике присутствует ветчина в банке 2% - на всякий случай
59.4 - процесс идёт План еды на сегодня: Филе куриной грудки варёное с бульоном Котлеты из индейки и курицы Два вареных яйца Колбаса краковская из индейки диетическая (вчера привезли заказ из интернет магазина) Кексик из отрубей с мягким творожком - на сладкое
А еще вчера привези шпроты в желе. Выглядят классно! И никакого масла Пробовать их буду на круизе, на атаке воздержусь
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Привет) с отвесиками! Так как я мало представляю похудение в твоей весовой категории, мне кажется это ооооочень сложным , тем больший от меня респект и уважуха! Со шпротами - это сильно было!
58.4 Сил нет, слабость - просто кошмар, вчера даже написать рука не поднялась Ещё похоже КД - у меня понять сложно - нет внешних признаков, но организму все равно не айс Из еды ничего нового: котлеты из индейки и курицы, надо бы салат рыбный сделать и сырников напечь. Но в сырниках крахмал- доп, дневную норму не помню, вроде одна ст ложка, надо посмотреть Хотела на атаке неделю просидеть, а с понедельника круиз
Так как я мало представляю похудение в твоей весовой категории, мне кажется это ооооочень сложным 
, тем больший от меня респект и уважуха! 
