Перенеслась …
Я снова на Дюкане. Идеальным был признан вес 52,500 кг.
Атака 2 дня, предполагаемая потеря веса 0,8 кг.
Круиз 24 дня. Теоретически я должна уйти на Закрепление 5 июля.
Поплаваем, увидим.

Итоги. Неделя № 1.
Атака - минус 600 гр.
Круиз - минус 400 гр.
Общий итог - 1 кг.
Да-да, именно такими темпами я худею. Если худею вообще. Так что, сроки, предлагаемые Дюканом, нужно умножить на 2, а то и на 3. Но другого выхода нет. Даже уважаемый мною Брин впаривает своим подопечным на ФМ4М кето-диету для сжигания жировых отложений. С моей точки зрения ДД более щадящая и менее опасная для организма, поэтому я выбрала ее.
К моему глубокому удивлению, на этот раз я легко переношу белковые дни и не мучаюсь от отсутствия овощей. А муж, перенесший инфаркт, теперь вино не пьет, пироженки не ест (с перепугу) и меня с толку не сбивает. Сидим дома, ведем здоровый образ жизни.

Поездка к сестре удалась. Сестра - мой союзник и в целом сама придерживается здорового питания. Овощи-фрукты - с собственного сада-огорода, без химии, чистые и свежие. Соль в ее семье не едят принципиально. Я тоже не ела, забыла что такое отечность и на моих пальцах заплясали кольца, которые до этого я даже снять не могла. По возвращении домой решила - с солью покончено.
Сестра так нагрузила меня овощами с своего огорода, что я еле дотащила чемодан, такой он был неподъемный.
Теперь мне нужно наверстывать недостающие белковые дни и со следующей недели планирую начать занятия с Джиллиан.

И правильно, я уже лет 8 живу без соли и ничего, жива. Тоже раньше жуткими отёками страдала, а теперь отлично. Хотя люди, конечно, смотрят странно и крутят пальцем у виска

WantToBeSlim

Я подсаливаю воду, когда готовлю своим парням пасту. И в заведениях общепита, куда мы иногда заходим, всегда солят блюда и щедро поливают оливковым маслом. А в остальном отмены соли никто и не заметил.

Обычно так и происходит Меньше знают, лучше спят)

Решила провести три белковых дня подряд, чтоб со следующей недели начать нормальное чередование 1/1.
Тихо схожу с ума. Очень уж однообразное питание в белковые дни и все время чего-то не хватает. Не голодная, а чего-то не хватает. Определить чего именно не представляется возможным.
И еще одна странность. Когда я ем одни овощи, я всегда выгляжу стройнее и тоньше, а на белках я пухну, как на дрожжах. Даже невооруженным глазом видно как утолщается жировая прослойка. При том, что молочкой не злоупотребляю. Я вообще стараюсь ее поменьше покупать.
Итоги буду подводить в воскресенье. Мне б еще завтрашний день пережить.

Слушай , если ты пухнешь на чисто белковых днях, так это же почки не справляются.
Ну и ещё сейчас лето , большинство женщин пухнет.
Я к примеру вообще в жаркие дни могу ничего не есть, и при этом все равно пухну. Смерилась уже с этим , поэтому просто по строже слежу за своим питанием.

Так что тут -
а) просто погода и время года такое
b) - почки .
Но я все же склоняюсь , что это элементарная летняя погода сейчас. В такую погоду не важно , что есть, что не есть , но если есть предрасположенность к отекам , то все равно будешь пухнуть.

И ещё , если невооруженным взглядом видно , как утолщается жировая прослойка, это как правило лимфа и вода, не жир. От этого конечно не легче....
Жир как правило долго накапливается, лимфа и вода очень быстро.

Попробуй себя сухой щеткой массажировать , должно хотя бы немного помочь . И скарбы в душе .

А вообще привет , с возвращением .

Effi

Спасибо,Effi. Идея со щеткой хорошая. Обязательно займусь. Кстати, про воду и лимфу я не знала. Даже как-то чисто психологически стало легче.

Итоги. Неделя №2 и №3.
Вес 55,200 кг.
При чем за 3-ю неделю не ушло ни грамма, не смотря на 3 белковых дня подряд. Теоретически через 3 дня я должна уйти на Стабилизацию с весом 52.500, а мне еще 3 кг сбрасывать. Да что это за магическая цифра "3"????
Общая потеря веса 1.600 кг.
С понедельника призову на помощь Джиллиан. Надеюсь, у меня хватит сил. На низкоуглеводной ДД у меня всегда недостаток энергии. Буду продолжать Круиз, стабилизировать мне пока нечего.