Перенеслась … Я снова на Дюкане. Идеальным был признан вес 52,500 кг. Атака 2 дня, предполагаемая потеря веса 0,8 кг. Круиз 24 дня. Теоретически я должна уйти на Закрепление 5 июля. Поплаваем, увидим.
Итоги. Неделя № 1. Атака - минус 600 гр. Круиз - минус 400 гр. Общий итог - 1 кг. Да-да, именно такими темпами я худею. Если худею вообще. Так что, сроки, предлагаемые Дюканом, нужно умножить на 2, а то и на 3. Но другого выхода нет. Даже уважаемый мною Брин впаривает своим подопечным на ФМ4М кето-диету для сжигания жировых отложений. С моей точки зрения ДД более щадящая и менее опасная для организма, поэтому я выбрала ее. К моему глубокому удивлению, на этот раз я легко переношу белковые дни и не мучаюсь от отсутствия овощей. А муж, перенесший инфаркт, теперь вино не пьет, пироженки не ест (с перепугу) и меня с толку не сбивает. Сидим дома, ведем здоровый образ жизни.
Поездка к сестре удалась. Сестра - мой союзник и в целом сама придерживается здорового питания. Овощи-фрукты - с собственного сада-огорода, без химии, чистые и свежие. Соль в ее семье не едят принципиально. Я тоже не ела, забыла что такое отечность и на моих пальцах заплясали кольца, которые до этого я даже снять не могла. По возвращении домой решила - с солью покончено. Сестра так нагрузила меня овощами с своего огорода, что я еле дотащила чемодан, такой он был неподъемный. Теперь мне нужно наверстывать недостающие белковые дни и со следующей недели планирую начать занятия с Джиллиан.
Odette-bis писал(а):По возвращении домой решила - с солью покончено.
И правильно, я уже лет 8 живу без соли и ничего, жива. Тоже раньше жуткими отёками страдала, а теперь отлично. Хотя люди, конечно, смотрят странно и крутят пальцем у виска
Я подсаливаю воду, когда готовлю своим парням пасту. И в заведениях общепита, куда мы иногда заходим, всегда солят блюда и щедро поливают оливковым маслом. А в остальном отмены соли никто и не заметил.
Решила провести три белковых дня подряд, чтоб со следующей недели начать нормальное чередование 1/1. Тихо схожу с ума. Очень уж однообразное питание в белковые дни и все время чего-то не хватает. Не голодная, а чего-то не хватает. Определить чего именно не представляется возможным. И еще одна странность. Когда я ем одни овощи, я всегда выгляжу стройнее и тоньше, а на белках я пухну, как на дрожжах. Даже невооруженным глазом видно как утолщается жировая прослойка. При том, что молочкой не злоупотребляю. Я вообще стараюсь ее поменьше покупать. Итоги буду подводить в воскресенье. Мне б еще завтрашний день пережить.
Слушай , если ты пухнешь на чисто белковых днях, так это же почки не справляются. Ну и ещё сейчас лето , большинство женщин пухнет. Я к примеру вообще в жаркие дни могу ничего не есть, и при этом все равно пухну. Смерилась уже с этим , поэтому просто по строже слежу за своим питанием.
Так что тут - а) просто погода и время года такое b) - почки . Но я все же склоняюсь , что это элементарная летняя погода сейчас. В такую погоду не важно , что есть, что не есть , но если есть предрасположенность к отекам , то все равно будешь пухнуть.
И ещё , если невооруженным взглядом видно , как утолщается жировая прослойка, это как правило лимфа и вода, не жир. От этого конечно не легче.... Жир как правило долго накапливается, лимфа и вода очень быстро.
Попробуй себя сухой щеткой массажировать , должно хотя бы немного помочь . И скарбы в душе .
Итоги. Неделя №2 и №3. Вес 55,200 кг. При чем за 3-ю неделю не ушло ни грамма, не смотря на 3 белковых дня подряд. Теоретически через 3 дня я должна уйти на Стабилизацию с весом 52.500, а мне еще 3 кг сбрасывать. Да что это за магическая цифра "3"???? Общая потеря веса 1.600 кг. С понедельника призову на помощь Джиллиан. Надеюсь, у меня хватит сил. На низкоуглеводной ДД у меня всегда недостаток энергии. Буду продолжать Круиз, стабилизировать мне пока нечего.
Сестра - мой союзник и в целом сама придерживается здорового питания. Овощи-фрукты - с собственного сада-огорода, без химии, чистые и свежие. Соль в ее семье не едят принципиально. Я тоже не ела, забыла что такое отечность и на моих пальцах заплясали кольца, которые до этого я даже снять не могла. По возвращении домой решила - с солью покончено.
Меньше знают, лучше спят)
