Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Лебединая песня-2 https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11196 |
Страница 2 из 5 |
Автор: | WantToBeSlim [ 01 июл 2018, 15:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
Щетка — отличная вещь, подтверждаю. И банки :) Только лень :) А на табличку веса не смотри, она же примерная, а не 100% точная. У каждого организма свои темпы, они лучше нас знают, чего им надо. Всё будет! |
Автор: | Odette-bis [ 08 июл 2018, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
WantToBeSlim У меня по вечерам, кстати, тоже сил нет. Я как с Джиллиан отзанимаюсь, то потом меня хватает только плюхнуть пол пачки соли в воду и лежать в ванне тюленем. |
Автор: | Odette-bis [ 08 июл 2018, 13:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
Неделя №4. Итоги. Вес 55.500 кг. Еще и 300 грамм прибавить умудрилась. С Джиллиан занималась 4 раза (каждый день не получилось). Делаю "Нет проблемным зонам". Очень нравится эта программа еще и тем, что после не нужно выполнять отдельно упражнения для спины (они и так есть в программе) и что нет диких прыжков и не "спрессовывается" позвоночник. Мне потом не надо еще и растяжку делать и вполне хватает той, что Джиллиан дает в конце занятия. Спина не болит, колени не беспокоят. Пресс побаливает, когда упражнения делаю, но это пройдет. Чтоб поднять свой поникший боевой дух, сделала замеры - все-таки, я месяц на Дюкане. Результат аналогичный, то есть, нулевой. Я как всегда стукнулась лбом об стену, где для таких тупо упорных, как я , большими буквами написано "Эндоморфов худых не бывает! Смирись!". Я закрыла на замок нытика, собравшегося вылезти наружу со своей жалобной песней, и вот что решила - со следующей недели перейду на чередование 2/2. Потому что тот небольшой сдвиг, что дает белковый день, следующий за ним БО день сводит на нет и в результате я без результатов (каламбурчик!). Буду взвешиваться каждый день, чтоб проследить динамику изменения веса и понять лучше ли такое чередование. Хотя я в свое время радовалась, что избавилась от этой зависимости - прыгать на весы каждый день и впадать в отчаяние от каждого привеса. Для занятий с Джиллиан возьму гантели потяжелее, чтоб немного увеличить нагрузку. Придется поискать подходящие рецепты для белковых дней, а то мне, даже при наличии всех необходимых правильных продуктов в холодильнике, тяжко переживать эти дни, я просто не знаю чтоб мне съесть. К тому же я не употребляю ДОПы и всегда ищу рецепты, где их нет вообще или они минимальны. Вот такие задачи на повестке дня. |
Автор: | WantToBeSlim [ 09 июл 2018, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
Odette-bis писал(а): Я закрыла на замок нытика, собравшегося вылезти наружу со своей жалобной песней, и вот что решила - со следующей недели перейду на чередование 2/2. Потому что тот небольшой сдвиг, что дает белковый день, следующий за ним БО день сводит на нет и в результате я без результатов Дык вес на БО стоит или растёт, но объёмы-то тают! Я делаю замеры каждую неделю, мне помогает динамику отслеживать. Давай, всё получится |
Автор: | Odette-bis [ 15 июл 2018, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
WantToBeSlim Человеческий организм - вещь загадочная. Объемы, действительно, уходят, хотя вес документально это не подтверждает. |
Автор: | Odette-bis [ 15 июл 2018, 10:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
Еще одна неделя на Дюкане. Сама удивляюсь, как это я тут вдруг прижилась, и пяти лет не прошло... И я уже полтора месяца не ем яблоки. Я! Не ем! Яб-ло-ки!!!!! При том, что они у меня в свободном доступе в холодильнике. Ни разу рука не потянулась и не пришла в голову привычная мысль: "Вот сегодня последний раз съем, а завтра - на диету". Это огромный прогресс для меня. Даже спугнуть боюсь. В понедельник весь день придавалась любимому хобби - наводила порядок, блеск и красоту на вверенной мне семейной территории. Я не шучу. Я, действительно, люблю убирать. Моя внутренняя перфекционистка неимоверно счастлива, когда вокруг меня все аккуратно и по полочкам. Но я в этот день так убиваюсь физически, что от мысли взять в руки гантели, мне хочется плакать. И я себя пожалела. Но со вторника по субботу каждый вечер честно отзанималась с Джиллиан. Чередование 2/2 оказалось чуток более результативным. Сразу ушло 700 гр. И мой организм, ошалев от понесенной потери, решил ни за что больше не сдаваться. No pasaran! Уперся в цифру 54,800 и за всю неделю не сдвинулся с места, не смотря на усилия белковых дней и безжалостную Джиллиан. Я занимаюсь по вечерам на кухне. Опускаю жалюзи, чтоб не устраивать цирк для любопытных соседей и в помещении очень жарко, не смотря на открытые везде окна и двери. Поэтому в субботу я себя наградила по полной за правильно прожитую неделю - выдала себе пригласительный в спа-салон в собственную ванную. И там уже себя побаловала - пилинг, маска для волос, релакс в джакузи с соленой водой... Заслужила. Сегодня у меня отдых от дел мирских. Даже Мохито себе позволю. А то меня муж вчера зазывал, зазывал на аперитив, я отказалась - с алкоголем в крови гантелями сильно не размахнешься. Неделя №5. Итоги. Вес 54.800 кг. Минус 700 гр. Общая потеря веса - 2 кг. |
Автор: | WantToBeSlim [ 15 июл 2018, 20:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
Для твоего веса это очень хорошие показатели сброса веса Odette-bis писал(а): Я, действительно, люблю убирать. Приезжай, пожалуйста, ко мне в гости Odette-bis писал(а): Еще одна неделя на Дюкане. Сама удивляюсь, как это я тут вдруг прижилась, и пяти лет не прошло... У меня про себя такие же мысли были В первый месяц вообще ни на что не тянуло, сильно удивляло меня это. Сейчас зашевелился организм, дала слабину Но ничего, я наверстаю Odette-bis писал(а): И там уже себя побаловала - пилинг, маска для волос, релакс в джакузи с соленой водой... Заслужила. Сегодня у меня отдых от дел мирских. Здорово!! Тоже сегодня устрою себе ванну с пенкой и всякие масочки Девочки должны быть девочками |
Автор: | Odette-bis [ 22 июл 2018, 10:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
WantToBeSlim WantToBeSlim писал(а): Для твоего веса это очень хорошие показатели сброса веса А мне б хотелось еще лучше... |
Автор: | WantToBeSlim [ 22 июл 2018, 10:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
Совершенству никогда нет предела, нужно ценить то, что имеешь Всё будет хорошо, каждый организм худеет своим темпом, он же лучше знает, что для тебя полезно |
Автор: | Odette-bis [ 22 июл 2018, 10:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Лебединая песня-2 |
Неделя пронеслась под залихватское "А нам все равно!". Если б мои жировые клетки имели бы возможность (и право!) голоса, я б услышала примерно следующее: - И ШО Вы, дама, говорите?.. Кушаете белки? Аж два дня подряд?.. Ну-ну... А нам все равно! - Ах, у Вас, дама, еще и гантели потяжелее нашлись? Чтоб нагрузку увеличить?.. Ну-ну... Помашите, попыхтите... А нам все равно! - Какая Вы, все-таки, дама, настырная!!! Решили кардио добавить? Жиры, говорите, плохо горят?.. Ну-ну... Попрыгайте, побегайте... А нам все равно!!! Я знала, что это ежедневное запрыгивание на весы добром не кончится. Раньше я хоть и расстраивалась от ничтожности своих результатов, то нервничала только раз в неделю. Сейчас же день начинается со стресса - каждое утро весы с тупым упорством выдавали одну и туже цифру 54,700 кг. Замеры тоже не обнадеживали - все мое со мной, никто никуда не идет, хоть сто раз отмерь. В общем, я прекращаю этот психологический терроризм. Взвешиваюсь в отчетный день, по воскресеньям, и хватит. В пятницу я психанула. Нервы не выдержали. Ну какой смысл уродоваться и не видеть никакой отдачи, даже крохотной???... В сердцах выпила Мохито и стырила маленький кусочек пиццы у сына. Разгильдяйства покрупнее я себе не позволила. Но … Господи, какие же они немыслимо вкусные, эти , безжалостно изгнанные из моей жизни, углеводы!!! В субботу купила новый спортивный топик, смиренно жевала белки и занималась вечером с Джиллиан. В воскресенье меня ждал сюрприз. Плюсанула на 400 гр. Ну, мне ж не нравилась цифра 54,700. Любой каприз за Ваши деньги, дама! 55,100 Вам нравится больше? Итоги. Неделя № 6. Вес - 55,100 кг. Потеря веса - полный "0". Общая потеря веса 1,700 кг. Со следующей недели меняю программу с Джиллиан. Через день делаю кардио - или тренировки с Дебби Сиберс (есть у меня получасовой кардио-урок), или буду чередовать ходьбу и бег на месте под просмотр сериала. Посмотрю, что лучше пойдет. Чередование оставлю 2/2 ибо жевать белки 3 дня подряд я не вынесу. |
Страница 2 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |