Страница 1 из 1
31 июл 2018, 16:20
31 июл 2018, 16:23
31 июл 2018, 16:26
Alina97 писал(а):Моя главная проблема в том, что я ем мало, а если и в достаточно количестве, то редко.
В дни походов в зал мой последний прием пищи - примерно в 15.00, а после занятий просто не лезет.
01 авг 2018, 11:22
01 авг 2018, 11:28
WantToBeSlim писал(а):А цель 48 не маловато?
02 авг 2018, 07:51
02 авг 2018, 10:59
Lexie писал(а):Ключевой момент в описании - это "за питанием не слежу"
К сожалению, зал это не самое сложное, самое сложное это именно питание.
Если вы мало едите, то ваш организм просто ничего не отдаст.
Мышечную массу можно набрать только если еды предостаточно, и больше нужных потребляемых калорий ( то есть много еды).
По рассказу, я вижу что еды не достаточно для накачивания мышц, а также для похудения. Вы встали на мертвую точку, нуждно пересматривать питание, в зависимости от количества мышц.
Узнать количество можно хоть более менее приблизительно через биоимпедансный анализ. И выстроить питание - следить за ним, и проверять результаты переодически.
Страница 1 из 1