Добрый день Начинаю свою историю заново. 2 года назад уже худела на Дюкане, и весьма успешно, но к сожалению, не смогла удержать нужный мне вес. Меня зовут Ольга, мне 32 года, живу в Москве.
Открываем первый день атаки с веса 58 кг.
Итак сегодня:
Завтрак - творог обезжиренный, подсоленный, кофе черный
Обед - куриная грудка с бульоном, яйцом и кефиром.
Ужин будет - тоже самое, что и в обед.
Перекус мягкий творог с с/з.
Надеюсь, что все пойдет гладко.

Во нормально, у меня 58 целевой вес, а у тебя стартовый Это какой же рост?

Привет Удачи :)

Рост 160) но я не придерживаюсь расчетов на сайте, т.к. мой вес 49-50 кг. 58 для меня это очень много!

Доброго всем утра!) Первый день атаки прошел хорошо и убрал -1.200.
Утром тааак хотелось чего нибудь сладенького, завтра буду готовить)
Меню на сегодня
Завтрак - рулеты из говядины с куриным фаршем.
Поздний завтрак - мягкий творог с отрубями и с/з, кофе
Обед - белковый торт с яичными блинчиками.
Ужин - белковый торт с яичными блинчиками.
Поздний перекус - судак копченый.
Добавила в белковый торт, домашний маринованный огурец, посмотрим, что будет завтра утром с отвесом.

После такого хорошего отвеса может быть вообще всё что угодно Так что морально готовься к самому худшему: либо будешь готова и не расстроишься, либо внезапно порадуешься :)

С отвесом!

Спасибочки!) Но я не буду готовиться к чему то плохому) С плохими мыслями и дело пойдет плохо) Я настроена положительно и знаю, что если нет отвеса к примеру день, два, то обязательно весы потом порадуют хорошо)
К тому же, у меня со дня на день кд должны быть, так что, скоро вес встанет, но не на долго!))))

Вот да) Вчера начала свой дневник перечитывать, вот там так и было)

Ну-с, 100 грамм тоже отвес
За второй день атаки -100 гр.
Меньше надо есть на ночь
Не могу найти сантиметр дома, нужно срочно снять замеры. Помню по прошлому разу, что даже когда вес стоял, объемы уходили. Сегодня найду обязательно.
Что кушаем сегодня:
Завтрак - Дю - блинчики по базовому рецепту, сыр (подобие) сыра , ветчина из индейки 4%, кофУ с молоком.
Обед - белковый тортик, рулеты из говядины с творогом.
Перекус - мягкий творог с с/з, кофе.
Ужин - белковый тортик.

Завтра последний 4 день на атаке и ухожу на чередование 2/2.
Как назло, дома полно помидоров с огурцами, с домашнего огорода...тааак хочется огурчиком похрустеть.

С отвесиком!


Так и есть У меня тоже так было


О даааа, я на атаке тоже об огурцах мечтала))))

А я еще как назло огурков замалосолила за два дня до атаки
хожу нюхаю.