стою!
белковые дни для того же и существуют, чтобы есть белок. А не допы и прочее.

сегодня ем целый день тушеную капусту и совсем-совсем мало белка.
2 яйца и стакан кефира, зато капусты наверное килограмм и хлеба четверть буханки. Нужно срочно готовить а то не видать мне стройной фигуры

еще 1 йогурт доповый затесался и 2 сырника с сахаром и мукой

+500!

здравствуйте, дорогие дюкановцы! сегодня месяц как я с Вами.

ОГ 102
ОТ 87
под грудью 82
живот 102
ОБ 106
бицепс 32
бедро 61
Замеры неделю назад
ОГ 102
ОТ 83
под грудью 82
живот 100
ОБ 104
бедро 60
бицепс 32

Замеры на сегодня
ОГ 102
ОТ 83
под грудью 82
живот 100
ОБ 103
бедро 60
бицепс 32
голень 36.5

выводы: кто-то слишком много ест!!! И ест всякую х****ню.
неделя впустую. Да и месяц скажем так, слабенький
но из положительного= я начала худеть!
За месяц ушло =4.5 кг и 9 см.
Топаю дальше!

Привет) а мне кажется -4,5 кг и -9 см - это просто отлично поздравляю

Для месяца отличный результат, ты молодец