| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Полетели!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11232 |
Страница 1 из 9 |
| Автор: | Муха-Цокотуха [ 11 сен 2018, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Полетели!!! |
Всем привет  ! Решила завести дневничек для отслеживания динамики потери веса, а так же общения с единомышленниками  Дано: 38 лет, начальный вес - 94.8кг, желаемый 60кг. Предполагается 6 дней Атаки. 10.09.2018 - мой первый день атаки. Отчет за день. Завтрак: 1 маленькая куриная котлетка на пару, через 1 час 1.5 ст.л. отрубей залитые 50 мл.кефира 0% и кофе с молоком 1.5%. Обед: яичница из 2-ух яиц с укропом, котлеты на пару. Ужин: котлеты на пару, кефир, 1 крабовая палочка. |
|
| Автор: | WantToBeSlim [ 11 сен 2018, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
Котлет хочу теперь  Привет! А как муху зовут? Это первый опыт дюканства? :) Удачной атаки 
|
|
| Автор: | Муха-Цокотуха [ 11 сен 2018, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
2-ой день Атаки С утра весы порадовали отвесом в 1.6 кг. Завтрак: 1 крабовая палочка, 1.5 ст.л. отрубей залитые 100 г кефира 0% Завтрак 2: кофе с обезжиреным молоком Обед: 2 отварные яйца, капченый лосось и майонез (йогурт 0%, горчица, уксус, соль, перец) Полдник: кофе с обезжиреным молоком |
|
| Автор: | Муха-Цокотуха [ 11 сен 2018, 17:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
Маша, здравствуйте! Меня зовут Ольга, рада знакомству :-) Спасибо за пожелания-буду стараться  Какая у Вас замечательная линеечка, теперь она для меня будет дополнительным мотиватором!!! 
|
|
| Автор: | Katerinkawit [ 11 сен 2018, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
Оля, привет! Удачной атаки тебе! У тебя хорошее меню, должно быть все хорошо с отвесами!   Почитала про котлеты, пойду делать мясные маффины с отрубями:)))))) потом выложу фотки:) |
|
| Автор: | WantToBeSlim [ 11 сен 2018, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
У нас тут все простые, на "ты" общаются Очень приятно Муха-Цокотуха писал(а): Какая у Вас замечательная линеечка, теперь она для меня будет дополнительным мотиватором!!! А у меня там ещё и фото есть, можно обмотивироваться с ног до головы 
|
|
| Автор: | Муха-Цокотуха [ 11 сен 2018, 23:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
Девочки, спасибо за теплый прием!!! Что-то я по-моему сегодня с ужином накосячила, съела, как и в обед 2 вареных яйца, копченый лосось с майонезом по Дюкану...а сейчас вспомнила, что вроде должно быть не более 2 желтков в день  . Ладно, посмотрим, что завтра весы скажут 
|
|
| Автор: | WantToBeSlim [ 11 сен 2018, 23:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
Я в стародавние времена и по 6 яиц в день ела, и ничего, живая более-менее 
|
|
| Автор: | Муха-Цокотуха [ 12 сен 2018, 07:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
Да, похоже "лишние" яйца никак не повлияли - 92.7 кг. Завтрак 1: кофе с обезжиреным молоком и куриная котлета |
|
| Автор: | Lexie [ 12 сен 2018, 07:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Итак, начинаем :-) |
Муха-Цокотуха писал(а): Какая у Вас замечательная линеечка, теперь она для меня будет дополнительным мотиватором!!! Для мотивации добавлю и свою линейку Удачи! Я тоже Оля кстати
|
|
| Страница 1 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|