Привет, Лиля!
С утра небольшой отвес 200 гр. Линеечку передвинула первым делом
Сегодня у меня БО
Так что с утра в кашу добавила 2 ложки ягод Годжи, столовую ложку пшеничных и полторы ложки овсяных отрубей. Плюс черный кофе с творожной зефиркой.
Остаток отрубей добью в печёночных котлетах, о которых напомнила Оля. Нажарила две сковородки в процессе приготовления завтрака и взяла несколько с собой на обед, с помидорами и сладким перцем. Вкусные получились!
После печени бросила в блендер две половинки куриного филе, половинку луковицы, пачку творога и пару яйц + соль и специи. Покрутила и поставила чашу в холодильник. Вечером быстренько нажарю котлеток.
Вообще люблю быстрые рецепты и кухонные девайсы, ускоряющие процесс.
С утра натопала 6000 шагов. Вот такие у меня два фитнесс-тренера. Спуску не дают. Вечером ещё одна тренировка по любой погода
Вложение:
IMG_5224m.jpg