Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Дубль2 или Новый год ждет! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11339 |
Страница 1 из 24 |
Автор: | chamanka27 [ 25 авг 2019, 21:54 ] |
Заголовок сообщения: | Дубль2 или Новый год ждет! |
Итак, я - Елена, 52 года. Периодически худела и также набирала вес. Несколько лет назад пробовала дюканить. Но потом что то пошло не так. Короче, решила окончательно взяться за ум и стать стройной женщиной бальзаковского возраста. Начало диеты 14 августа 2019/вес 108 кг. Атака 9 дней . Перед чередованием вес 105.8кг. Минус 2,2 кг. Меня это несколько озадачило . Считаю, что для 9 дней атаки это мало. Поразмыслив , решила, что этому 2 причины. 1. Пью много (больше 2 л , но по расчету надо вообще 3л), но жидкость, несмотря на белковую еду, не уходит. Думаю, надо попить мочегонный чаек (бруснику или что-то еще, надо почитать). А с 1 сентября начнется бассейн и сауна. 2. Белка было мало. Хотя я не голодала. И мясо, и молочку люблю. Есть такой расчет, что для успешного сгона веса надо съедать белка в день в граммах в соответствии с формулой: вес х 1,5-2 раза. Т.е. при весе 108 кг 162-216 г белка в день. Но тут есть один нюанс-в один прием пищи должно быть не более 30 г белка. Поэтому уже на чередовании, стала рассчитывать рацион исходя из этих соображений, и поделила прием пиши на 6 раз. При этом калорийность еды за первый день получилось около 1450 ккал при рассчитанной норме в 1668 ккал. Посмотрим,что это даст к пятнице. |
Автор: | chamanka27 [ 25 авг 2019, 22:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дубль2 или Новый год ждет! |
Фото на память))) 108 кг. |
Автор: | Scorpiosha [ 26 авг 2019, 00:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дубль2 или Новый год ждет! |
9 дней атаки это конечно же жестоко. Успехов желаю и не отклонятся от цели. Всё обязательно получится. |
Автор: | WantToBeSlim [ 26 авг 2019, 08:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дубль2 или Новый год ждет! |
Что-то мне тоже кажется, что 9 дней атаки перебор. У меня кстати тоже на последних днях атаки вес перестал падать, зато после овощей начались отвесы Удачи на пути к стройности! |
Автор: | Ласка Любимая [ 26 авг 2019, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дубль2 или Новый год ждет! |
Удачи в поставленной цели)) Кстати отличная идея прикупить к НГ мотиватор в виде красивого платья, хотя угадать с размером будет очень непросто... |
Автор: | WantToBeSlim [ 26 авг 2019, 16:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дубль2 или Новый год ждет! |
Ласка Любимая писал(а): Кстати отличная идея прикупить к НГ мотиватор в виде красивого платья, хотя угадать с размером будет очень непросто... Неее, это так себе идея, я вон сколько раз себе покупала какие-то шмотки, которые буду носить когда немножко похудею. Так и лежат ненадёванные. Одним джинсам только повезло, но это исключение)) |
Автор: | chamanka27 [ 26 авг 2019, 19:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дубль2 или Новый год ждет! |
WantToBeSlim писал(а): Что-то мне тоже кажется, что 9 дней атаки перебор. У меня кстати тоже на последних днях атаки вес перестал падать, зато после овощей начались отвесы Удачи на пути к стройности! Так этож не я, это так расчет показал . Но мне не в тягость,если честно. |
Автор: | chamanka27 [ 26 авг 2019, 19:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дубль2 или Новый год ждет! |
Ласка Любимая писал(а): Удачи в поставленной цели)) Кстати отличная идея прикупить к НГ мотиватор в виде красивого платья, хотя угадать с размером будет очень непросто... Ага, мотиватор. Но будет ближе к Рождеству-поеду к родителям, там пошоплюсь.До НГ просто некогда будет - работа. |
Автор: | chamanka27 [ 26 авг 2019, 19:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Дубль2 или Новый год ждет! |
Сегодня одна из моих принцесс мохнатых устроила погром. Вот ни разу ни одного горшка за 4 года-и на тебе,любимый горшок вдребезги |
Страница 1 из 24 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |