Поздравляю с новым этапом!)) я сейчас ловлю себя на мысли- как же хорошо выполнять то, что наметила и не косячить))) запланировала на ужин грейпфрут- значит грейпфрут и все! Желаю тебе закрепиться по всем правилам до самого последнего дня и скинуть на нем еще 2 кг))) А к работе адаптируешься)
Jennymaks писал(а):Поздравляю с новым этапом!)) я сейчас ловлю себя на мысли- как же хорошо выполнять то, что наметила и не косячить))) запланировала на ужин грейпфрут- значит грейпфрут и все! Желаю тебе закрепиться по всем правилам до самого последнего дня и скинуть на нем еще 2 кг))) А к работе адаптируешься)
Всем привет) Закрепляю вес. Из постоянного добавленного только фрукт, иногда немного больше, чем 1 средняя штука, цельнозерновые хлебцы. Был 1 пир, 1 чб день. Иногда не хочется ничего, кроме белков и овощей. На работе активно, период адаптации, много информации, хочется быстрее все освоить и быть на достойном уровне, тороплю себя, хотя никто извне не торопит, наоборот. Вес после пира скакал до 58,9. Сейчас - после чб и бо дней стабилизировался - вчера вечером 57,4, и, как ни странно, после вчерашнего плотного ужина с овощами (перец сладкий, черри, все свежее) сегодня утром также 57,4. Объёмы тоже пока радуют: 83-62-87,5(49). Так что продолжаем)
Слушайте, это ж просто кайф)) вес уходит несмотря на бесконечный бо-день с вкраплениями то хлеба, то сыра, то фруктов.. Позавчера после работы 57,4 Вчера 57,3 сегодня 57,2 Тенденция однако))) Видимо, сильно влияет интеллектуальный труд, он в моем случае очень энергозатратный + стресс + чёткий регламент по питанию 8:00 Завтрак обычно уже на работе - творог 150-180гр 0% 12:00 Обед - мясное/куриное блюдо + овощи свежие (перец сладкий, помидоры, огурцы)+йогурт 0,3 фруктовый Среди дня много кофе с молоком 1,5% и сах.замом 12:10-13:00 прогулка пешком 15:00 перекус (фрукт/йогурт) 18:30 ужин, опять мясное+овощи+молоко(нежно люблю его) Вечером иногда полфрукта ещё. Если захочется - кусочек хлеба тёмного, чаще не хочется. Все. Кто бы думал, что на этом можно худеть?
Завтра на работе поздравляем мужскую часть коллектива, и - вуаля - вредную пиццу заменили на люля-кебабы + овощи + фрукты Вроде бы даже не влияла ни на кого, все сами-сами Так что даже в пиршестве участие приму, а не как в прошлый раз - стояла с кофе в руках и к отрицательно кивала и улыбалась))
Пусть так и будет все)
, курочка, соус, немного картошки, десерт) как-то легко все "зашло", как будто и не было перерыва в полгода))
