Брюки на верхнем фото, кстати, легендарные)) Я их называю "проверочными". Они почти без стрейча, плотные и крайне показательные . Если они мне стали внатяг, то баста, надо срочно браться за ум, так как количество жира на мне превышает все нормы. Я же не меняю мышечную массу, не качаюсь, не расту. Поэтому и объем не должен расти)) Вес не всегда показатель, вода там и тд. А вот брюки, это вещь

Про спорт, вернее, его отсутствие)
Я вообще не любитель. Одно время бегала по 5 км несколько раз в неделю, где-то на месяц хватило меня. Считаю своей проблемной зоной бедра, ягодицы, и бока, если уж все совсем стало плохо. Поэтому делаю упражнения на эти зоны и только) Занимаюсь каждый день во время диеты, потом это постепенно уходит. Но в диету вместе с ней даёт прекрасный результат, как я считаю.
Что делаю - элементарные подъемы ног из положения стоя подходами по 50-70 раз каждая нога. Вбок, потом вперёд, потом назад. Во время подъёма назад чувствую, как работает пресс тоже) Делаю везде раза по 2-3 в день - в туалете на работе, дома, в ванной в гостях, реально кто захочет, тот найдёт и место и время. Вот сейчас опять занимаюсь, и прям крепну, крепну на глазах))))

Привет! Какая молодец- столько фоток сделала, в любом весе))
У меня так тоже быстро вес уходит- пару дней диеты и живот ушёл, но долго не могу сидеть на диете- мотивации не хватает- потому что и так себе и другим нравлюсь)
Успехов!

Спасибо за поддержку! Мне очень приятно) и вам успехов - на любом выбранном пути)

Два дня не могла нормально зайти на форум. Только вот дошло, как сменить пароль, а не обновлять)
И за эти дни - урра!
Вчера утром, после ЧБ, наконец то мой вес опять начинается с цифры 5)) -400гр итого 59,6
Вчера был БО день. Но при этом очень сложный день, переживательный, и при этом все впустую - нам отказали в одном важном для нас статусе. Куча нервов и все напрасно. Нервы, слезы, упадок сил, какой там аппетит, хотя немного все равно ела и только разрешенное..
Итог - сегодня на весах опять -400гр: 59,2. Это очень поддерживает, хоть на каком-то фронте есть результат и он отличный. Спасибо Дюкану, он даёт людям так много. С этой диетой веришь в себя, в результат, и он быстрый, и все обоснованно. И мне осталось до цели всего лишь 4,2 кг. Будем работать)

Умница! Поздравляю с пятеркой :) Аж завидно, но что-то мне не до диет

Спасибо! Сама так рада, что прям вообще))
А когда не до диет, то по опыту моему - ну их вообще. Ни разу без настроя через "не могу" ничего хорошего не вышло.
И можно и так - кто думает о диете на будущее, можно сказать, тоже на диете - "стадия подготовки"

Сегодня был привес +600, утром вес 59,8. Но я почти не огорчилась, это обычная ситуация, я это помню. И даже после ЧБ дня. Главное - ничего не нарушила, все идёт по плану))
Вообще вес может стоять и прибавляться, но потом все равно опустится к тому, который уже был опробован. Если не нарушать) Организм как бы "пробует" новый минимум. Скакнул вниз - и опять немного поднялся, потом опустился плавно до уже испытанного. Потом опять - хоба вниз. И опять немного вверх и вниз до уже опробованной цифры, но теперь плавно.
Опыт - вообще штука полезная, дарит спокойствие)
Поэтому сегодня со спокойной душой ем огурцы и сладкий перец, вечером нажарим на завтра куриную грудку, на ней мне лучше всего удаётся сбрасывать. Ну и на рыбе, особенно консервированном тунце, но его не хочется совсем.
Впереди меня ждёт моя цель, до неё осталось уже совсем немного.

У меня "качели".. Вернее стагнация, плато) Ну этого опять же следовало ожидать. Вес в пределах 60,2-59,5. И я бы совсем не была так бодра, если бы не замеряла ещё и объёмы. А они, как ни странно, в отличие от веса уменьшаются. Стало 83-64-91 (51). Радует очень. Но и работы впереди много ещё. Соблюдаю, не нарушаю, жду, очень жду, когда же все опять пойдёт в минус. Должно все быть хорошо, у организма нет шансов, если не нарушать.

Сегодня ура!! - минус до минимального пока, из всех моих показателей весов - 59,2 Это после чб-дня.
Сейчас завтрако-обед: форель соленая, 100гр. 2 небольших сладких перца свежих, яичница из двух яиц, творог мягкий 100гр, кофе.
Продолжаем))