Форум о диете Дюкана

Доброго вечерочка всем местным стройняшечкам) Завтра атакую килограммы. 10 дней кажутся нереальным событием в жизни, без овощей. Но вдруг компания поможет... Хотя все зависит только от меня.

Не знаю, как заставлять себя пить. Завтра учусь заново.

Обдуванчик писал(а):Не знаю, как заставлять себя пить

Привет) Ставь бутылку рядом, периодически по глоточку делай

Добрый вечер атакующим! А почему так много дней атаки? Точно так калькулятор посчитал?
В любом случае терпения и удачи!

Привет,дневничок. Здравствуйте, девочки. Я собираю себя. Тогда не вышло даже начать. Будем считать, чо очередной раз упав, должна встать. Сегодня атакую. Этот день идет спокойно и успешно. Что будет завтра - узнаю завтра. Без особых планов. Просто жить...для себя.

Не надо только 10 дней атаковать... Честно, не надо...
3-4 максимум, терять запланировано много,те ВСЯ работа и длительная еще впереди. Вес будет уходить и тем, чем нужно ( жир, а не показушная в первые дни сгонка жидкости) именно на периоде Чередование . Долгая Атака вредна для кишечника и можео отбить всякое желание есть протеиновую пищу в дальнейшем.
Тем более лето...и где-то даже жаркое, а тут курицей наВпихиваться...
Совет - писать рационы, изучить мат. часть и все списки разрешенного на Атаке-Чередовании, запастись всем + прочие советы по движению-питью и тп, постараться научиться готовить разнообразно, сейчас для этого есть возможности. Мы когда-то тут начинали лишь с Х ложек отрубей и добавочкой СОМа и то практические все блюда из реальной жизни смогли повторить в ДЮ понимании.
Новичков и задерживающихся в дневниковой части мало совсем, пик интереса к новой диете спал+ многие поняли что и ее надо под себя подгонять и другие аспекты как калораж и рр порции важны..., особо для тех кому за ...цать.
------
Успеха ! Читайте дневники , учитесь и активно приставайте ко всем, мы охотно поможем

Атака.
Начальный вес(вчера)- 95 кг
Вес утром:93 кг
Отвес: 2 кг
Нарушения за прошлый день:нет.

Привет! Я в третий раз на Дюкане. Ты молодец, что собралась и начала худеть. Удачи! С отвесищем тебя!

Привет! Согласна с девочками что не надо делать 10 дней атаки. Лишний ненужный стресс для организма и лишний повод для срыва. Основной этап для сброса веса это чередование. Удачити терпения. Сложно начать и втянуться. Потом как по рельсам пойдет все гораздо проще