Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
И снова здрасте))) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=11415 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | LubaMira [ 14 июн 2020, 22:37 ] |
Заголовок сообщения: | И снова здрасте))) |
Всем привет. Меня зовут Люба. Я решилась вернуться и начать все сначала. В третий раз... Да бывает и так. Я не достигла своей цели в первый раз (2012 год), меня сбило с ног "плато", тогда я начинала с 144 кг и снизила вес до 105 кг, где и застряла. В общем затосковала, мотивация вниз... ну и все.. Во второй раз... Не стоит и вспоминать даже (кажется 2015/2016 г.), я даже продолжила свой старый дневничок))), но толком и не начала свой путь, видимо нашла себе какие-то отмазки и оправдания, о которых теперь и не помню... И вот я снова здесь. Третий раз. На дворе 2020г. Новый дневничок, не смогла найти предыдущий. Жаль только.... нет, ни о чем жалеть не стану. С чистого листа! |
Автор: | LubaMira [ 18 июн 2020, 11:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
День 1 (Атака) завтрак - омлет из 3 белков и 1 желтка+ 2 ст.ложки молока 1,5% обед - куриный окорочек (варила без шкурки, с добавлением хмели -сунели, в бульон добавила два желтка) полдник/ужин - 1,5 ложки овсяных отрубей, залитых 200 мл. кефира 1% Я вчера не записала о первом дне, вот и пишу сегодня. На сегодня вес 130,4 кг. Бывает такое за один день? Думаю организм просто шокирован))) |
Автор: | WantToBeSlim [ 18 июн 2020, 12:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
LubaMira писал(а): На сегодня вес 130,4 кг. Бывает такое за один день? Думаю организм просто шокирован))) Да там что угодно может быть, от кривых полов до стресса)) Да и первая водичка быстро уходит всегда Привет, желаю успешного похудения |
Автор: | LubaMira [ 19 июн 2020, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
WantToBeSlim писал(а): LubaMira писал(а): На сегодня вес 130,4 кг. Бывает такое за один день? Думаю организм просто шокирован))) Да там что угодно может быть, от кривых полов до стресса)) Да и первая водичка быстро уходит всегда Привет, желаю успешного похудения Привет))) Я тоже решила, что стресс виной. Для весов выбран ровный участок пола |
Автор: | LubaMira [ 19 июн 2020, 09:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
День 2(Атака) завтрак - омлет из 3 белков и 1 желтка+ 2 ст.ложки молока 1,5% обед - куриный окорочек (тушила на сковороде без масла, без шкурки, с добавлением хмели -сунели) полдник/ужин - 1,5 ложки овсяных отрубей, залитых 200 мл. кефира 1% пила в течении дня отвар шиповника (без сахара), воду и чай (черный без сахара) Практически весь день была в делах, то на почту за посылкой из интернет-магазина (зачем покупала новую одежду, я же похудею из нее? ) Потом крестницу навещала (а там для меня еды подходящей не было, только неподходящая , но я не ела). Поэтому мой обед случился около пяти часов, надо было его еще приготовить ))) А завтра моему сыну исполняется 13 лет, значит сегодня нужно печь торт. Соблазны.... соблазны.... Хорошо, что я не фанат сладкого, вот только выпечку люблю Покажу вам фото, из последних. Тематическое, на День вышиванки. |
Автор: | WantToBeSlim [ 19 июн 2020, 10:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
LubaMira писал(а): зачем покупала новую одежду, я же похудею из нее? Ну это же будет не на 20 кг за неделю) Успеешь всё поносить |
Автор: | LubaMira [ 19 июн 2020, 10:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
WantToBeSlim писал(а): LubaMira писал(а): зачем покупала новую одежду, я же похудею из нее? Ну это же будет не на 20 кг за неделю) Успеешь всё поносить Ну так-то да В крайнем случае можно и перешить/ушить... Ладно, видно будет. Пора готовится к ДР, а так лениво... Очень жарко, шевелится не хочется, НО, есть такое слово "НАДО" В общем, пошла я арбайтен |
Автор: | LubaMira [ 20 июн 2020, 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
День 3 (Атака) завтрак - омлет из 3 белков и 1 желтка+ 2 ст.ложки молока 1,5% обед - куриный окорочек (тушила на сковороде без масла, без шкурки, с добавлением хмели -сунели) + 1 стакан молока 1,5% полдник/ужин - 1,5 ложки овсяных отрубей, залитых 200 мл. молока 1,5 % пила в течении дня отвар шиповника (без сахара), воду и чай (черный без сахара) Вес 129,600 Очень тяжелый день. Готовилась к ДР сына. Кроме того снимала для своего канала на Ютубе (рецепты). Потом готовила торт и снова снимала процесс...., спать легла около трех утра. Так нельзя((( Проснулась около 8 утра и снова уборка и тд. Сразу опишу меню сегодняшнего дня... День 4 (Атака) завтрак - омлет из 3 белков и 1 желтка+ 2 ст.ложки молока 1,5% + стакан того же молока обед - куриный окорочек (тушили на сковороде, шкурку сняла) + 1 стакан молока 1,5% полдник - 1,5 ложки овсяных отрубей, залитых 200 мл. кефира 1 % + стакан бульона от окорочков с яйцом ужин - кусочек маринованной скумбрии (ее и готовила на стол и снимала ролик) пила в течении дня отвар шиповника (без сахара), воду и чай (черный без сахара) Вес - 128,600 |
Автор: | LubaMira [ 21 июн 2020, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
День 5 (Атака) Вес - 127,6 Теперь буду писать день в день, то есть планируемое меню на сегодня и вес на утро сегодняшнего дня. завтрак - половинка вчерашнего тушенного окорочка + 1 стакан кефира 1% обед - омлет из 3 белков и 1 желтка+ 2 ст.ложки молока 1,5%+2 кусочка скумбрии, маринованной по-домашнему полдник - 1,5 ст.ложки отрубей, запаренных куриным бульоном (200 мл.) ужин - 1 вареное яйцо В течении дня - отвар шиповника (без сахара), воду и чай (черный без сахара) Мне очень не хватает зелени и овощей... Я вчера не удержалась и съела несколько ломтиков огурца и три кусочка помидора - наслаждение, НО нарушение Атаки ((( На сегодняшний день у меня минус 5,9 кг. Вчера были проблемы со стулом - купила семена льна и буду пить легкое слабительное (сено или как-то там...) А еще мне не нравятся приобретенные отруби((( Они практически не разбухают, скрипят и застревают в зубах Но других в наших магазинах не видела. Раньше я пользовала отруби фирмы Нордик, так могла и кексики готовить и ежедневные мини-лепешки, кстати добавляла туда семена льна... Надеюсь появятся нормальные отруби, иначе это |
Автор: | нин [ 21 июн 2020, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова здрасте))) |
Люба, из отрубей можно сварить кашу или суп молочный. Будет и вкусней и сытно. Еще можно их смолоть в кофемолке и лепешку или кексы, или творожную запеканку приготовить. Удачного сброса лишнего веса. |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |