И снова здрасте)))

LubaMira писал(а):Мне очень не хватает зелени и овощей... Я вчера не удержалась и съела несколько ломтиков огурца и три кусочка помидора - наслаждение, НО нарушение Атаки (((

Да и ничего страшного, переходи спокойно к БО. Хороший отвес за это время :Bravo:

нин писал(а):Люба, из отрубей можно сварить кашу или суп молочный. Будет и вкусней и сытно. Еще можно их смолоть в кофемолке и лепешку или кексы, или творожную запеканку приготовить. Удачного сброса лишнего веса.

Ага, кофемолка есть, попробую кашу молочную сварить, спасибо))

День 6 - последний :Yahoo!:

(Атака)
Вес - ??????

Я протупила((( Утром ,как положено, взвесилась. Ну сядь, запиши! Нет, погнала по делам домашним, а теперь помню что было 500 грамм, а сколько кило не помню :this:

Кошмар! Знаю же, что память девичья, надо было сразу на форум, а тут... Ладно. Завтра напишу итоги Атаки и все будет путем.

завтрак - омлет из 3 белков и 1 желтка+ 2 ст.ложки молока 1,5% + 1/2 стакана кефира 1%
обед - вареный окрочек куриный (бульон я потом пью в течении дня и на следующий день)
полдник - молочная каша с отрубями (впервые буду пробовать)
ужин - 1 вареное яйцо и, бульона выпью
В течении дня - отвар шиповника (без сахара), воду и чай (черный без сахара)

WantToBeSlim писал(а):
LubaMira писал(а):Мне очень не хватает зелени и овощей... Я вчера не удержалась и съела несколько ломтиков огурца и три кусочка помидора - наслаждение, НО нарушение Атаки (((

Да и ничего страшного, переходи спокойно к БО. Хороший отвес за это время :Bravo:

Спасибо, Маша, сама удивляюсь и радуюсь))) А в Круиз думаю 2/2 чередовать :yes4:

Да, 2/2 вполне комфортный режим :yes4:

Круиз 1 - БО
Вес - 127.300
Итак Атака окончена и, странно, отвесы шли по кило почти, а в последние пару дней ----- Может потому что я тогда помидорки с огурцами сьела? Мне теперь переживательно, как дальше пойдет...

Меню на сегодня:
завтрак - омлет, но с помидоркой и зеленым лучком))) :Yahoo!:

обед - тушеный окорочек + огурец
полдник - запаренные отруби (2 ст.ложки)
ужин - яйцо с помидоркой

Я стараюсь не кушать после 19.00, хоть и ложусь часа в 2 ночи

В течении дня отвар шиповника, вода, чай (без сахара)

LubaMira писал(а):Итак Атака окончена и, странно, отвесы шли по кило почти, а в последние пару дней ----- Может потому что я тогда помидорки с огурцами сьела? Мне теперь переживательно, как дальше пойдет...

Ничего страшного, главное отслеживать динамику в рамках длительного периода, например недели или месяца. А течение 2-3 дней он может и в плюс скакать, и в минус. Вон у меня в дневнике на первой странице есть график скидывания веса, там в неделю и -0,2 кг было, и по нулям, и плюсы были. А 20 кг всё равно скинулось :yes4:

Лучше вообще замеры объемов делать, чем веса :mosking:

WantToBeSlim писал(а):
LubaMira писал(а):Итак Атака окончена и, странно, отвесы шли по кило почти, а в последние пару дней ----- Может потому что я тогда помидорки с огурцами сьела? Мне теперь переживательно, как дальше пойдет...

Ничего страшного, главное отслеживать динамику в рамках длительного периода, например недели или месяца. А течение 2-3 дней он может и в плюс скакать, и в минус. Вон у меня в дневнике на первой странице есть график скидывания веса, там в неделю и -0,2 кг было, и по нулям, и плюсы были. А 20 кг всё равно скинулось Лучше вообще замеры объемов делать, чем веса

Объемы? Может и замерюсь...

Круиз 2- БО
Вес - 127.400
+100 :cry:

Вчера сьела штук шесть огурцов и три бооооольших помидора. От души, так сказать(( Вот тебе и плюс. И потом, у меня ненормальный режим дня. Пользуясь отпуском, просыпаюсь в 9, завтракаю в 11 и т.д. Меню пишу, но но не все пункты готовлю и сьедаю.
Вот вчера, например, позавтракала, как положено и пообедала (с перебором по овощам, а вот ни отрубей, на полдник, ни ужина не было вообще... Дурная привычка есть раз в день. Буду стараться менять эту привычку на другую, придерживаться режима, но пока плохо получается.
Опять же, в туалет третий день никак ((

Меню на сегодня:
завтрак - вчерашний окорочок (тушеный) и огурец
обед - куриный бульон+яйцо
полдник - запаренные отруби (2 ст.ложки)
ужин - яйцо с помидоркой

Ничего страшного, всё уйдет)

И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))

Re: И снова здрасте)))