очень маленькие отвесы. Чтобы совпадать с линеечкой мне еще нужно убрать 400 гр. Как мне обидно что я так распустилась Но зато я теперь четко для себя уяснила - нельзя нарушать ТАК сильно (это вам не помелочи - на даче ранетку с яблоньки сорвать и схрумкать) - такие максимальные прегрешения у меня были летом. А тут я уж разошлась вовсю - и вино, и торт, и не Дюкановская еда в больших количествах. да еще и два дня подряд!!!!! Раскаиваюсь!
Сегодня белковый день - с утра были кашка из отрубей, в обед тушеные с карри желудочки куриные, и грамм 50 сыра тофу - не уверенна что можно... и 4 Дю-зефиренки из творога с чаем. После работы - хоккей, наши проиграли ЦСКА, но игра была интересная - я заядлая болельщица, у меня абонемент уже 3 сезона.
На завтра сделала суп-пюре из тыквы, а с утра испеку хлебушка и сделаю омлет со стручковой фасолью.

Настрой у вас отличный) Ошибку осознала, а значит остальные пять кг обязательно уйдут)) Держитесь ведь впереди ещё и Новый год)))

ну вот - 57,8. теперь не расслабляться до самого отъезда в ОАЭ. там я думаю будут соблазны поинтереснее
С утра чай с Дю-зефиренкой, на работе перекус такой же, обед крем-суп из тыквы, огурец, чай и ДЮ ХЛЕБ в который я добавила 2 вяленых помдорки- вот это я вам скажу вкуснятина!!!! На ужин будет омлет со стручковой фасолью, и еще у меня есть 2 зефиренки.
белка конечно сегодня маловато (только яйца и творог в зефире), но я забыла выложить из морозилки что-нибудь посущественнее.

Настрой прекрасный, а срывы бывают, все мы люди. Самое главное - продолжать в том же духе, удачи!

Томирис, приветик, землячка ) можно на ты? )) подскажи, плиз, как ты Дю хлеб делаешь а? я уже и в СВЧ и в духовке и в мульте пыталась - все время мокрый внутри получается руки не оттуда растут что ли...все рецепты ок, а хлеб - ну никак

Конечно же можно на ты! Хлеб я пеку по классическому рецепту = он есть и в книге и здесь на форуме. Я беру 2 ложки овсяных отрубей, 1 ложку пшеничных, 1/2 ч.ложки разрыхлителя - перемешиваю. Добавляю 1 яйцо и - или 1 ложку с горкой мягкого творога Фудмастер, или 3-4 ложки кефира, перемешиваю, и выкладываю все это в форму. У меня тефлоновая форма для кексов где-то 20 см в диаметре, на дно укладываю бумагу для выпечки. Духовка нагрета 160 градусов, время 45 минут. Т.к. форма большевата, то получается лепешка, но она хорошо пропекается и очень вкусная. Иногда добавляю корицу, сегодня вяленые помидоры.

Вес без изменений. Но это точно водичка - у меня даже глаза подпухшие какие-то, кажется я собираюсь заболеть - какое то "состояние нестояния"...
Кушаю правильно - кашка из отрубей , много чая, запечный морской язык, салат из тунца - с яйцом.
настроение не очень... т.к. озабочена материальным вопросом - только из отпуска, заработать еще не успела, а нужно думать с чем гулять 6 дней по Дубаям... Да и шубку новую прикупить очень хочется, раз уж такой случай подворачивается. Мои уже совсем устаревшие и морально и физически даже одевать не хочется.
И очень хочется к косметологу. А не с чем. Я записалась на обертывание на завтра -но дорого, а так хочется "подшаманить" себя к морю, но деньги-деньги... (а нужно сделать курс - чередование обертываний и массажей ) Еще не решила - пойти потратить последнее или экономить... Мечтаю что бы кто-нибудь заказал проектик и дал авансик!
А лучше - большой проект и авансище!!!
А еще лучше - принц на белом коне, т.н. кормилец, поилец, обувалец, одевалец Но это уже из области фантастики!

Сегодня весы меня не порадовали... после вчерашнеих 57,7 сегодня 58,4 Ох уж эти овощи! Но салатик из помидорок черри с айсбергом и укропчиком на ужин был так вкусен!
вчера съела - утром творог, кусочек Дю-хлеба и чашка какао.
обед - свекла вареная+ сыр тофу с Дю-майонезом (по рецепту Везунчика -желток вареного яйца, горчица, мягкий творожок), тунец с белком (тоже типа салат),
вечер - куриная ветчина жаренная на сухой сковороде с яйцом и салат с черри, Дю-хлеб с чаем
Ой, а ветчина то была сильно соленая!!! На мой вкус. Вот откуда водичка!
Зато я после работы пошла пешком - зашла в Меломан купила диск с какой то гимнастикой Дениз Остин "Быстрая потеря веса" - сегодня попробую, прошлась по ЦУМу (кофточка которая очень нравится все еще висит - ждет когда я созрею для покупки (дорого!!!) В радуге купила кое-что из продуктов - в общем числе - 2 часа на ногах.
Сегодня я не пойду в офис, несмотря на срочную работу, у меня в 17 хоккей, нужно немного убраться, приготовить кушать.... привести себя в порядок. У меня это называется - полениться
Сегодня день белковый.
С утра чай с творожной запеканкой, на обед есть запеченный морской язык, а на вечер лежат размораживаются бедра индейки - хочу часть запечь в рукаве, из другой части сделать фарш, из косточек - бульон.

Весы издеваются надо мной - каждое утро выдают - 58,2! Ну что ж пусть так. Надеюсь организму надоест капризничать и он начнет легчать
Вчера был БО день, сегодня белковый. Аппетита особого нет - с удовольствием только творожные печеньки с чаем скушала - очень хороший рецепт!!! Спасибо Ира! С утра яйцо в смятку, пару ложек жидкого творожка в прикуску с печенькой. В обед - запеченое индейское бедрышко ( одного бедра хватило на 2 дня). перекус (от скуки - очень хотелось отвлечся от работы)-фруктовый йогурт 125 гр 0,1 % жирности. Ужин - вареная семга, 1/2 стейка - съела половину, больше не захотелось. Сейчас - чай с печеньками.
На завтра у меня есть супчик с сельдереем и брокколи на бульоне из индейки . Есть 5 печенек, есть желе из каркаде, если что - съем творожок. лень готовить.
Я тут читаю умную книжечку - Йога питания... автор пишет - тело набирает вес если ему нужно это по какой-нибудь причине, и важно понять - почему он это делает. Пока мы не устраним причину, все диеты будут давать временный эффект. Я прям разговаривать начала со своим - почему? Пока ответа нет, но кое-какие мысли уже есть

УРА!!!! Отвес! я теперь 57,4кг. ой, спасибо тебе организм! Я настроилась на долгое терпеливое ожидание - а он взял и порадовал. Все таки когда видно на весах эти уходящие грамулечки становится веселее!