По дороге к совершенству!... Стабилизация!

irisha

Поздравляю, умница! Вес на линейке просто мечта! :Rose:

Nатали

Итоги за чт 21.03.19г.:
* съедено - 1359 ккал (бжу - 107/62/100).
* физра - прогулка - 1 ч. 45 мин., около 318 ккал.
* чистыми - 1041 ккал.
* вес - 60,1 кг (-0,4кг). :boast:

Сначала весы показали 59,8 кг, но я им не поверила и вставала несколько раз. :mosking:

В результате успокоилась на на 60,1 кг. :derisive:

Всем хорошего дня и отличного настроения! :friends:

Nатали

irisha писал(а):

Поздравляю, умница! Вес на линейке просто мечта! :Rose:

Пасиб, мой дружочек! :thank_you:

mamaptica

Натик, спасибо за клип :good:

В свете настоящих событий на сопредельной территории, Зеленский мой любимчик))) :laugh3:

Nатали

Итоги за вск 24.03.19г.:
* съедено - 1408 ккал (бжу - 77/54/147).
* физра - прогулка - 2 ч. 06 мин., около 379 ккал.
* чистыми - 1029 ккал.
* вес - 60,9 кг (+0,8кг). Совсем неплохо, даже из 61-го не выскочила. :ok:

Nатали

mamaptica писал(а):

Натик, спасибо за клип :good:

В свете настоящих событий на сопредельной территории, Зеленский мой любимчик))) :laugh3:

На здоровье, Ириша! :yes4:

Nатали

Итоги за пн 25.03.19г.:
* съедено - 1173 ккал (бжу - 79/61/75).
* физра - фитнес 45 мин., около 215 ккал.
* чистыми - 958 ккал.
* вес - :pardon:

Немножко проспала, не было времени взвеситься.

Nатали

Итоги за вт 26.03.19г.:
* съедено - 1339 ккал (бжу - 100/60/95).
* физра - прогулка - 1 ч. 08 мин., около 207 ккал.
* чистыми - 1132 ккал.
* вес - 60,1 кг (-0,8кг от веса в пн).

Больше скидывать не нужно, поэтому перехожу на 1500 ккал. Еще решила немного поменять соотношение БЖУ, увеличить жиры за счет углей. Теперь у меня 30:40:30. :ok:

По схеме 30:35:35 я частенько перебирала с жирами, так что теперь все будет норм. :derisive:

Nатали

Итоги за ср 27.03.19г.:
* съедено - 1389 ккал (бжу - 100/64/105).
* физра - прогулка 1 ч. 29 мин., около 267 ккал + фитнес 45 мин., около 214 ккал; итого - 481 ккал.
* чистыми - 908 ккал.
* вес - 60,6 кг (+0,5кг). :scratch_one-s_head:

Скорее всего - не выспалась. :pardon:

Nатали

Итоги за чт 28.03.19г.:
* съедено - 1215 ккал (бжу - 82/62/88). День был в разъездах, со сдвинутым по времени питанием. Так что с 1500 ккал не получилось. :pardon:

* физра - прогулка 1 ч. 01 мин., около 185 ккал.
* чистыми - 1030 ккал.
* вес - 60,2 кг (-0,4кг). :ok:

Сегодня не удержалась и купила на рынке лоточек ааагромадной клубники. Ща буду дегустировать. :tender:

Всем солнечного настроения! :kiss2:

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме