Итоги за ср 12.09.18г.:
* съедено - 1441 ккал (бжу - 96/57/129). Немного перебрала. Но я не виновата, это все яблоко...
* физра - фитнес 45 мин, примерно 218 ккал
* вес - 61,8 кг (0). ГруЩЩики так и не явились, организм в шоке. Уже задумываюсь о кардинальных мерах.

Вспомнили с мужем "детство" и заказали пазл на 2000 деталей. Будет чем заняться долгими зимними вечерами.

Удачи всем, дорогие мои!

Натик, привет! Грузчиков в отставку. Всю картину портят. У тебя так много углеводов в бжу, я сейчас на это обращаю внимание, так как очень хочу их снизить.
Натик, а у нас вместо пазлов нарды. Много лет валялась эта огромная подарочная доска, с места на место ее перекладывала,так как понятия не имела об этой игре. Потом согласилась вникнуть, так как мужу не с кем было поиграть. И вот он результат - я давно его переиграла и по очкам в далеком отрыве. Он сначала не придавал значения моим первым выигрышам, потом стал репу чесать А потому что женская логика не поддается математическому анализу

Решилась проблема, заявились, гады... Но такое ощущение, что не в полном составе.


Ириша, я сделала соотношение БЖУ - 30/35/35. А для похудения рекомендовано - 30/20/50. Так что я даже занизила угли в пользу жиров.
А ты какое соотношение применяешь?


У нас тоже нарды валяются, муж с младшим иногда играют. А я так и не освоила.

Вот посредовалась бы с нами со Свеколкой вареной, явились бы в полном составе

Привет
Платье мне твоё для Тая очень понравилось! Прям твоё !!!! Так и вижу уже тебя красавицу в нем с праздничным коктейлем в тени пальм

Эль, я свеклу не ЛЮ... от слова соФФсем... Ем только в "селедке под шубой".
Но у меня и без свеклы овощей полно, каждый день кабачки с морковкой и др... Да и яблоки каждый день.
Так что не понимаю, в чем была проблема...

Привет, Натуля! Я вот так в процентах не считала, вернее мне выдает в моем счетчике, но я не обращаю внимания. Просто смотрю чтобы углеводов не больше 60 гр выходило. Такое количество у меня бывает когда есть в меню и каша и например яблоко, сырники, и даже пара долек шоколада горького, то есть всё что я считаю полезным, и подскакивает когда что-то съем случайное- тортик по случаю .

Итогов за чт 13.09.18г. нет. Жизнь внесла свои коррективы, приехали однокашники мужа, был плов и вино. И все это поздно вечером.
Так что об отвесах и мечтать не приходится: 62,5 кг (+0,7 кг).

Всем хороших выходных!

У меня обчыно около 100 гр углей, а сейчас шарлотка "проскакивает".

Ну тебе и шарлотка не очень мешает . А мне при 60 гр удается хорошо держать вес, но не снижать. А вот если, как советуют, довести до 25 гр углеводов, тогда точно я буду худеть, но эт уже будет чистая безуглеводная диета -дюкан, а мне уже это не надо. Так что чуток еще урежу и всё. Кстати, жиры на вес не влияют
Натик, ну хорошо же посидели? Успеешь еще вернуться к своим 60

Итоги за вск 16.09.18г.:
* вес на утро вск - 62,1 кг.
* ТФ, съедено - 715 ккал (бжу - 62/1/106).
* физра - прогулка 1 час 34 мин, примерно 294 ккал.
* вес - 61,5 кг (-0,6 кг).
Погода депрессивно-осенняя... Дома холодрыга, хочется впасть в спячку как медведь...
Бабье лето будет или где?...



Несмотря ни на что, хорошего всем настроения!