Отчет за 3-й день Атаки ‒ 05.10.11г.
‒ завтрак: творог 1,8% +кефир 0,1%, омлет с курицей, кофе с молоком;
‒ 2-й завтрак: омлет с курицей, кофе;
‒ обед: отварной куриный окорочок, мягкий домашний творожок с укропом, кефирная сыворотка ;
‒ полдник:треска под кефирно-чесночным соусом+5 капель соевого соуса, зеленый чай;
‒ ужин: салат из морепродуктов (коктейль+треска+яйцо+мягкий домашний творожок+чеснок+укроп+не удержалась и положила корнишон
), кефирная сыворотка; ‒ зеленый чай.
Вода ‒ 4 стакана , всего жидкости - 10 стаканов (почти 3 л! ого!
). Вечерняя прогука - 55 мин.
После ужина были неприятные ощущения: тошнило и тяжесть в желудке... Неприятно.
Что-то меня утреннее взвешивание не порадовало.
Может творог по утрам сильно жирный, а может моя простуда не дают полноценных результатов. Посмотрим дальше.
Завтра захожу на еще один, последний день Атаки, с утра съем домашний мягкий творожок вместо 1,8%.
, планирую идти по схеме 2/2. Почему? Сама не знаю, как-то само так сложилось. 
