Taratuta писал(а):
Тати,привет!
Диета Дюкана очень действенная!У тебя получится похудеть и сохранить форму!Удачи тебе!
Ты пиши подронее что кушаешь.Какие изменения веса.....Так тебе будет нагляднее и пригодится.Если какие-то ошибки будут в меню мы тебе подскажим!Все будет хорошо
Спасибо!
Я не кулинар (только восхищаюсь теми, кто умеет из любого продукта сделать шедевр). У меня все просто.
Завтрак: кофе (без сахара) + питьевой йогурт актимел - 0,1% (не фруктовый)
Обед: мелкопорезанная куриная ножка(без кожи) с вареным яйцом
Ужин: рыбное филе, приготовленное на пару
В овощные дни добавляю зеленые салатные листья, огурцы, цуккини, помидоры.
Чередованиа 1/1.
Мясо может быть телятина, куриные желудки, язык, печень, сердце.
Из нарушений: моццарелла (детям резала
), оливковое масло в салат добавляю не 3 капли...
На 3 день пришлось пригубить шампанское за здоровье именинницы.
Пью кока-кола лайт и воду.