спасибо зо ответ
так хорошо падает вес на атаке, оч переживаю, как бы не застопорилось - хочется просто все сразу и быстро
я, кстати, Ната... из Киева - будем знакомы
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| возвращаю себе себя https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1950 |
Страница 1 из 21 |
| Автор: | Ulrick [ 20 окт 2011, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | возвращаю себе себя |
всем добро пожаловать ко мне в дневник меня зовут Наташа мне 36 лет начинаю 23.04.2014 забег №2 в перерыве была беременность, рождение дочки и грудное кормление первый год сейчас дочка всё ещё грудная, но вес начал расти в последние пол года просто караул, очень захотелось привести себя в порядок расчитываю на успех пусть всё получится далее сообщение от 2011 года с первого забега: впервые сижу на диете Дукана сегодня 3й день атаки уже есть отвесы если заглянет кто опытный, подскажите, атаку соблюдать пока не станет вес или как предлагает Дукан в результате моего теста 3 дня и все? |
|
| Автор: | Allirochka [ 20 окт 2011, 22:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
Конечно три дня как прописал доктор, а потом в круиз и там уже весь основной процесс |
|
| Автор: | Ulrick [ 20 окт 2011, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
спасибо зо ответ так хорошо падает вес на атаке, оч переживаю, как бы не застопорилось - хочется просто все сразу и быстро я, кстати, Ната... из Киева - будем знакомы
|
|
| Автор: | NaTTa LI [ 21 окт 2011, 07:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
Привет, Ната. с вступлением в ДЮ-клуб! У тебя все обязательно получится, только верь в себя и настройся на позитив. не переживай, будут и застои на Круизе, но при соблюдении всех предписаний доктора, ты обязательно похудеешь!  меня, кстати, тоже зовут Ната.
|
|
| Автор: | Ulrick [ 21 окт 2011, 10:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
приятно познакомиться и спасибочки за поддержку  сегодня начинаю круиз овощи энд белки, если я правильно поняла утром разогрела рыбку и к ней огурец свежий и помидор порезала за вчера еще 400 гр отвесило интересно, как дела пойдут дальше  насмотрелась и начиталась вчера ваших результатов - сложилось впечатление - худеют все  буду и я |
|
| Автор: | NaTTa LI [ 21 окт 2011, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
Ната, загляни на сайт, там найдешь очень много рецептов вкусных блюд и овощных, и белковых, и сладких десертов. мне когда становится невмоготу,я делаю порцию Нутеллы (по ДЮ, конечно), съедаю и я счастлива так, как будто съела целую плитку шоколада!!! и вообще я на этой диете объедаюсь каждый день всякими вкусняшками. а какой режим чередования у тебя? |
|
| Автор: | Ulrick [ 21 окт 2011, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
 а режим чередования выбираешь сам? я еще только начала читать, а за работой и семьей не сильно и время естьчитала, что 5 на 5 для более быстрого темпа хохудения, соответственно, 1 на 1 медленнее дело будет продвигаться 
|
|
| Автор: | NaTTa LI [ 21 окт 2011, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
режим чередования сам выбираешь, я выбрала с самого начала 1/1, мне так удобнее, просто на одних белках я не могу. читала, многие девочки выбирают 2/2, так легче с готовкой. вес у меня уходит по графику. были застои по неделе, один раз вес стоял на месте 2 недели. но потом я скинула сразу аж 2,5 кг. да, еще лучше замерять объемы, потому что по ним лучше видно, как мы худеем. еще нужно ходить 30 минут в день. а также делать физические упражнения. |
|
| Автор: | Ulrick [ 21 окт 2011, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
спасибо, Наташ вижу по твоей линейке, у тебя уже хороший опыт и результаты на этой диете я на выходных прочитаю книжку, буду лучше понимать, куда я попала пока что результаты удивляют и радуют - накогда бы не подумала, что белки так влияют на снижение веса пробовала летом диету Протасова - уходило по 1 кг в неделю еле-еле, потом забросила и все потихоньку вернулось а здесь и срываться нечего - сладкое я не ем - не люблю, фрукты люблю, но как-нибудь на круизе продержусь, а выпечку можно пробовать по-дукановски печь, так что по Дукану жить можно 
|
|
| Автор: | Ksundrik [ 21 окт 2011, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: возвращаю себе себя |
Добро пожаловать в наши ряды  главное положительный настрой и все будет получаться! 
|
|
| Страница 1 из 21 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|