закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4053 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 406  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 01:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 4382
Откуда: МО

Не в сети
Привет всем! Решила завести свой дневничок, чтобы вести учет сброшенного веса, контролировать себя и надеюсь, что и вы поддержите меня, девочки!
Мой рост 168см. Вес скачет от 84-х до 80 кг. Никогда я не была худенькой. Борюсь с весом уже давно. К сожалению, я люблю сладости и выпечку. :connie_21: Во всех диетах, на которых сидела, правило «не есть после 18-00» меня убивало. И я срывалась.
Работа у меня сидячая, плюс по 2-3 часа в дорожных пробках. Периодически занималась в фитнес-клубах. Правда, это на меня мало действовало.
Вспоминаю одну лишь удачную диету – 7 лет назад сидела я на сельдереевом супе. За три месяца я похудела на 10кг. При этом занималась аэробикой. Вес держался года три. Ну и… вернулся. Сейчас суп уже не помогает.
А в декабре 2010года приняла решение бросить курить. И все прекрасно, НО… В качестве «утешительного приза» я «мела» все подряд. Сначала еще тормозила…а потом «доплыла» до 84-х кг. Особенно ужасен целлюлит.
Этим летом намучалась с выбором платья к дочери на свадьбу. Живот торчит, бедра – как уши у чебурашки… А к осени не влезла ни в одни брюки-джинсы, которые весной покупала… И вот после этого у меня включился «сигнал тревоги»: куда ж это я качусь?
Прочитав про диету Дюкана, поняла, что она мне очень подходит. Я не могу переносить вечернее чувство голода, мясо очень люблю.
Поэтому я в ваших рядах с 09.10.11г.
Дюкан считает, что мой идеальный вес 72 кг. Посмотрим, может, удастся дойти и до 70кг.

Моя надежда на эту диету и на вас, девочки! Поддержите, если потеряю мотивацию! Вы тут все очень дружные!

Надеюсь, что общение будет взаимно приятным! :Rose:

Чтобы всегда иметь под рукой и не искать:
Анна Куркурина: разминка
http://www.youtube.com/watch?v=20UcUwXM ... D7W44Mxq64

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Мой дневник. В 2015 похудела на 10 кг. Снова стройнею (стр. 334)


Последний раз редактировалось belka 27 янв 2015, 16:06, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 02:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июл 2011, 00:15
Сообщений: 1033

Не в сети
Привет Бэла! Всё обязательно получится, даже не сомневайся :yes4: :drinks:

_________________
начало 30.06.11
Консолидация с 21.08.11


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 02:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 4382
Откуда: МО

Не в сети
Так как начала я 9 октября - отчитаюсь за все прошедшие дни чохом.
С 09.10 по 13.10 была на Атаке. Результатом осталась довольна. :dance2:
Еще бы 1,5 кг! Даже 2 кг! Просто весы у меня стрелочные, потому показывают вес +, - 1кг! Это с какой ноги на них прыгнешь! До диеты для меня, которая в вечном споре "ужинать или нет сегодня" проигрывала ужину. На следующий день, возвращаясь с работы, давала себе честное-пречестное пионерское слово, что ограничусь чем-то легким, но...увы. Думаю, многим такая ситуация знакома. Мне ВСЕГДА требовалось нечто вкусненькое от стресса и волнений.
На атаке ходила довольная, Читала ваши дневники :read: и тихо радовалась!
С 14 октября поплыла я в круиз. Решила устроить себе чередование 2/2 (очень я овощи люблю) да и со стулом проблемы.
И вот тут засада! Вес "поплыл" вместе с круизом, только не в ту сторону, что мне надо! :girl_cray2:
На сегодняшний день я прибавила около 1 кг. Точнее сказать не могу - наверное, надо электронные весы покупать.

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Мой дневник. В 2015 похудела на 10 кг. Снова стройнею (стр. 334)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 02:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 4382
Откуда: МО

Не в сети
Летающая писал(а):
Привет Бэла! Всё обязательно получится, даже не сомневайся :yes4: :drinks:

Спасибо, Летающая! :Rose: С поддержкой и советами обязательно постройнею!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Мой дневник. В 2015 похудела на 10 кг. Снова стройнею (стр. 334)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 02:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2011, 23:34
Сообщений: 640
Откуда: СПб

Не в сети
с началом! :victory:

весы электронные нужны обязательно - таково моё твёрдое убеждение. потому что важно понимать, в какую конкретно сторону и на какую конкретно цифру меняется вес, чтобы потом анализировать день и делать выводы.

почему вес увеличился - вариантов куча.
напишите, что вы едите-пьёте для начала. по пунктам, ничего не упуская :smile3:

_________________
а это мой дневник:)

- моя смена окончена. пойду в свою холостяцкую квартиру, сделаю себе бутерброд, включу телевизор и буду плакать, пока не усну…
- может, присоединитесь к нам?
- вы что, не слышали? мой вечер распланирован!
©


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 02:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:08
Сообщений: 1477
Откуда: Австралия

Не в сети
belka писал(а):
На сегодняшний день я прибавила около 1 кг. Точнее сказать не могу - наверное, надо электронные весы покупать.

Я вот тоже начинала со старыми механическими весами, которые показывают плюс/минус !,5 кг. До сих пор не знаю точно с какого веса я начинала диету, думаю, что с 73 кг, но это не факт. :scratch_one-s_head: Купила электронные весы только через месяц, мой вес в тот момент был 70,1, с этого времени все под контролем. :smile3: Но с другой стороны, я бы не советовала взвешиваться каждый день по три раза и близко принимать к сердцу каждый результат. Я не думаю, что у вас действительно привес в 1 кг, скорее всего это вода подзадержалась в организме. :smile3: Удачи! :yes4:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 03:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2011, 23:34
Сообщений: 640
Откуда: СПб

Не в сети
budgie писал(а):
Но с другой стороны, я бы не советовала взвешиваться каждый день по три раза и близко принимать к сердцу каждый результат.

по три раза - это губительно и для сердца, и для психики! :yes4:

_________________
а это мой дневник:)

- моя смена окончена. пойду в свою холостяцкую квартиру, сделаю себе бутерброд, включу телевизор и буду плакать, пока не усну…
- может, присоединитесь к нам?
- вы что, не слышали? мой вечер распланирован!
©


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 05:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 сен 2011, 16:49
Сообщений: 808
Откуда: Иркутск

Не в сети
belka писал(а):
Так как начала я 9 октября - отчитаюсь за все прошедшие дни чохом.
С 09.10 по 13.10 была на Атаке. Результатом осталась довольна. :dance2:
Еще бы 1,5 кг! Даже 2 кг! Просто весы у меня стрелочные, потому показывают вес +, - 1кг! Это с какой ноги на них прыгнешь! До диеты для меня, которая в вечном споре "ужинать или нет сегодня" проигрывала ужину. На следующий день, возвращаясь с работы, давала себе честное-пречестное пионерское слово, что ограничусь чем-то легким, но...увы. Думаю, многим такая ситуация знакома. Мне ВСЕГДА требовалось нечто вкусненькое от стресса и волнений.
На атаке ходила довольная, Читала ваши дневники :read: и тихо радовалась!
С 14 октября поплыла я в круиз. Решила устроить себе чередование 2/2 (очень я овощи люблю) да и со стулом проблемы.
И вот тут засада! Вес "поплыл" вместе с круизом, только не в ту сторону, что мне надо! :girl_cray2:
На сегодняшний день я прибавила около 1 кг. Точнее сказать не могу - наверное, надо электронные весы покупать.


Привет, Бэла! :Rose: Молодец, что решила присоединиться! :yes4: Знаешь, а я тоже всегда вечером ем. Ну, не возможно же после обеда работе в 12-13, не есть вообще! Домой приезжаю поздно, часов в восемь, пока суть да дело, спать ложусь около часа ночи.И что мне теперь почти сутки голодной ходить?! :scratch_one-s_head: Потому я могу и в девять и в одиннацать поужинать :mosking: Слава дядюшке Дю! - ем ночью и худею!!! :Yahoo!:

_________________
Изображение

Фото на стр.1,24,28,40
Мой дневничок:http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=1817


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 12:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 май 2011, 12:03
Сообщений: 4382
Откуда: МО

Не в сети
flot писал(а):
с началом! :victory:

почему вес увеличился - вариантов куча.
напишите, что вы едите-пьёте для начала. по пунктам, ничего не упуская :smile3:



С добрым утром, девочки! :tender: Flot, budgie, Grace, спасибо за поддержку.
Да, весы мои ни к черту - сегодня лучше было не взвешиваться, но я такая упрямая! Правильно, что для психики надо бы пореже на весы прыгать... Наверное, это от нетерпения первых дней диеты и просмотра чужих линеечек! Ну как же - другие по килограмму худеют в неделю!!! А вот у меня не получается.
Но обо всем поподробней - может, вы разглядите, что я неправильно делаю.
Кстати, раздобыла я книгу Дюкана, сидела сегодня с утречка, книжку читала :read: , испекла себе лепешку овсяную, огромную кружку кофе с молоком (0,5%).
Читала-читала и БАЦ! А я оказывается атаку запорола! :threaten: :unsure:
Ела запрещенные продукты (язык свиной там, к примеру, ложка сахара в кофе, плюс туда же молочко 3,2%).
Теперь мне становится понятно (и неприятно), почему вес не хочет уходить.
Так, с сегодняшнего дня исправляюсь! Равняюсь на ваши примеры! :take_example:
А вот что я ела вчера. Чередование 2/2.
22 октября, первый БО:
Завтрак: Яйцо, Йогурт 0.1%, много кофе с молоком 0,5%.
Скажу вам - я ужасная кофеманка.
В обед была на открытом уроке по пилатесу. Скажу вам девочки - это ВЕЩЬ! Не знаю, буду ли я ходить на тренировки , но пилатес - однозначно зачОтная вещь! Мышцы растягиваются. У меня вот диск позвонковый стерт, плюс грыжи, плюс коксартроз - для меня самое оно.
Ой, отвлеклась - после тренировки -
ОБЕД: Йогурт 0,05%
Скумбрия х/копчения, огурец и помидорки
УЖИН: Кефир с отрубями
Курица на соли (Конечно, не вся! :mosking: ) Только грудка без кожи. ВКУСНЯТИНА!

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Мой дневник. В 2015 похудела на 10 кг. Снова стройнею (стр. 334)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верю в лучшее!
СообщениеДобавлено: 23 окт 2011, 12:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 сен 2011, 23:34
Сообщений: 640
Откуда: СПб

Не в сети
как-то мало, на мой взгляд...
больше просто не хочется? или сдерживаете себя?
я тут много дневников читала, анализировала :smile3:
судя по всему, есть нужно нормально, иначе организм начинает "думать", что его решили голодом морить и старается любой полученный грамм в жир отложить :smile3: то есть главное - чтобы не было чувства голода.

_________________
а это мой дневник:)

- моя смена окончена. пойду в свою холостяцкую квартиру, сделаю себе бутерброд, включу телевизор и буду плакать, пока не усну…
- может, присоединитесь к нам?
- вы что, не слышали? мой вечер распланирован!
©


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4053 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 406  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: