НАШЛА И ЧИТАЮ ЖЕСТОКУЮ ,НО СМЕШНУЮ КНИГУ Л.МИРО " Я ТОЖЕ БЫЛА ТОЛСТОЙ" . ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ...
БУДУ КУСКИ ВСТАВЛЯТЬ, С КОТ. СОГЛАСНА
«
Ключ к успеху в построении красивого тела – в правильном
мышлении. Вот когда вы начнете мыслить как фитнес-тёлка, а не как
клуша, которой журналы для бедных прополоскали мозги тем, что надо
любить себя такой, какая ты есть, вот когда вы поймете, что ваш
организм – не ваш друг, а животное, которое нужно обманывать, вот когда вы научитесь это делать, вы и начнете худеть. Ни одна диета в мире не поможет вам лучше, чем эта установка.»Изучите свою шавку досконально, выработайте в себе привычку ее слушать, всякий раз стараясь понять: действительно ли она хочет есть или выклянчивает лишний кусок, потому
что:
1. ей скучно,
2. ей вкусно,
3. она так привыкла.Теперь второй вопрос: почему вы тренируетесь-тренируетесь, а до результата, который вы себе навоображали, по-прежнему далеко?
Здесь тоже все очевидно: вы тренируетесь меньше, чем вам кажется.
Сколько раз в неделю вы бываете в фитнесе? Два? Три? Сколько часов там проводите?
Час? Два? Сколько из них вы реально занимаетесь, а не болтаете в раздевалке, плещетесь в
душе, отвлекаетесь на телефонные разговоры? Попробуйте записать. Результат вас удивит.
В фитнесе очень важен непрерывный стаж занятий.
Это значит, что если вы пахали в тренажерном зале тринадцать лет (как когда-то я),а потом на год «выпали из обоймы», считайте, что тех тринадцати лет не было (сейчас мы
говорим о визуальном эффекте, а не о накопленном опыте и знаниях). И не надо сейчас вворачивать про мышечную память. Мышцы ничего не помнят. Они – хуже ветреной девки,проверено на собственном опыте: чуть меньше внимания – и привет, пишите письма.
Это значит, что если вы три недели подряд ходили в фитнес через день, а потом неделю прогуляли, вас отбросило назад.
Это значит, что если вы зверским усилием воли пришли на тренировку, но провели ее «шаляй-валяй», вы не приблизились к телу своей мечты, а просто развеялись в зале.
Понимаю, сложно: ребенок, работа, усталость, дача, но ничего не попишешь. Тут вы должны включить в себе упоротую эгоистку, идти в зал и добросовестно отработать трени-ровку.
Резюме: если вы стараетесь тренироваться и питаться правильно,
а желаемый результат не достигнут, значит, вы плохо стараетесь.
Выдрессируйте свою обнаглевшую шавку, и процесс пойдет быстрее."
И УЖЕ ДОМА ОТвДЫХАЮ...МОЖНО И НУЖНО РАССЛАБИТЬСЯ 
Ожидание даты и самой процедуры оказалось выдержать куда сложнее,чем само вмешательство. 
Я совершенно не прихотлива в еде и категорично не приемлю только один продукт - печень трески. Все остальное ем с большим или меньшим удовольствием. Не вкусно мне сейчас, т.к. я все ем без соли и пока окончательно не привыкла. А готовлю только то, что отнимает не более 15 мин. За месяц на Дюкане еще ни разу ничего не пекла и не делала ни одного блюда из дю-рецептов. В основном ем отварное или запеченное в духовке - покидал в лоток разрешенные продукты, включил и ушел. Так что.........
Я знаю что ты любишь российские телепроекты. Сейчас идет на первом "голос", если любишь пение - посмотри. Только с начала, с отборочных. Еще раз, выдоравливай!!
