Тортик выглядит прям слюноотделительно)))

колбаса ЛУЧШЕ +есть можно круглосуточно
(рецепт на предыдущей стр)

НЕ МОЕ ,но надо будет совместить мой рецепт (овсянка-пшено) с этим

МУРАВЕЙНИК (ПОДХОДИТ ДЛЯ ДД,но есть дня 4)
Тесто : яйцо- 1 шт. творог обезжиренный(не жидкий !), 100 гр.
отруби овсяные- 8 ст. ложек , отруби пшеничные- 1-2 ст. ложки
стевия,
Крем молоко, 100 мл. протеин, 40 гр.
В миске смешиваем творог, пакетик сахарозаменителя и белок от одного яйца (если позволяет диета, то можно и целое яйцо).
2Измельчаем 8 столовых ложек овсяных отрубей до состояния муки.
3Смешиваем муку из отрубей и творожную массу сначала ложкой, а затем месим как тесто и в конце добавляем пару ложек измельченных пшеничных отрубей.
4Готовое тесто убираем на час в холодильник.
5Раскатываем тесто тонким слоем, режем на узкие полосочки и выкладываем их на противень, покрытый пекарской бумагой.
6Выпекаем печенье в духовке разогретой до 180 градусов в течении 10-15 минут.
7Делаем «вареное сгущёное молоко» - на сковороде с толстым дном обжариваем протеин (или сухое молоко) до золотисто-коричневого цвета - да да, будем жарить протеин!:) Потом выключаем огонь, выливаем молоко на сковороду и начинаем интенсивно мешать.
8Готовые печеньки ломаем на мелкие кусочки и выкладываем в чашу. Смешиваем «сгущенное молоко» с кусочками печенья и отправляем в холодильник хотя бы час. Через час наслаждаемся тортом!

ПРивет снова, Сашхен-Альхен , вспоминая "12 стульев"
Пойду почитаю,что там с твоми результатами... Всем грустящим по ним я всегда вещаю одно - вы уже едите лучше,чем прежде ,те вот вам и результат !!! Булка с маслом ушла в прошлое...
А по весам : "Да пустяки, дело-то житейское!.."("Малыш и Карлсон") Сия ОТВЕСная награда , ВСЕГДА найдет героя,но лишь когда он себя длииииительно в СОБЛЮДЕНИИ режима покажет

для Тони - в тему возМОЖНОго поедания "всего" - моя кашка запаренная(60гр овсянки)+ яблочко 150гр
Если ем ягоды ,(обычно из заморозки, кислые смородины) , то ложки 2-3,но каждый день,те утро . Водой теплой заливаю, ее выпиваю, ягоды могу в кашу или в выпечку положить. Сейчас у нас жарко и печеного не хочется. На всякий случай купила пакет сухих ЦЗ рж.крекеров(всего 1.2% жира на 100гр !!!) , кот. ем с 0% творогом(привет диете Монтиньяка).
Для меня сложные угли - велком, жиры вне них и по минимуму

Все подумают, что для кота А это для меня Жду обед

Обед ? да хоть сейчас холодным могу показать - доем остатки туш. овощей (стр. фасоль+баклажаны)+ кур. печень +гречка гр 20 (сухая). На ужин есть котлеты фаршево-капустые (почти целая кит. капуста была в фарш вмята )+зел. салат ... И есть у меня на перекусы смузи - скинула все остатки свежих овощей , как морковь,шпинат, кит. капуста, апельсин для вкуса и 0% фр. йогурт без сахара .
Встала рано, те рано и пойду гулять далеко и долго, а потом надо позаниматься.

Надия, ты никогда не нарушаешь?Хотя я помню американские пончики Ты такая примерная Отличница!Ну давай уже и ужин

В НЙ я ела не пончики ( они более жирные-рыхлые) , а бейгелсы ,бублики (нашенские ),но помягче . Да и ...в 6 утра я бы и торт с кремом сьела... ,имея после км 30 походов...
Скоро в Германию еду и тоже буду там вьотеле есть ВСЕ,но в 7 утра ... днем-вечером - строго по СВОЕЙ ППдиете.

На фото есть уже и ужин .... - КОТЛЕТЫ +отсутствующий САЛАТ(он пока в пакетах). Обед показан в малиновой "латке"
Тоня. что есть "нарушение" ??? Я ж не по ДД ем ,те могу себе хоть мороженое позволить, НО...осознанно и вписывая в дневной калораж. Поела активно, те активно и пошла ЭТО растрачивать. Сижу дома - получу лишь смузи...
Я в посте выше еще и про крекеры дописала - оч. выручают.Как я понимаю, на "МИнус 60" их именовали , "криспы"
На упакове указаны ПЛЮСЫ - мало жира(1.2%!!! на 100гр продукта), много волокон- 15гр. МИнус - есть соль... По углям , на 100гр продукта ,а-ля много,60гр(хотя в сладком норма от 80 и простые,те мука бээээлая), но именно "сахаров" в этих крекерах всего 3г
Сытные, хрустящие ,те больше пары и не сьешь... 1 шт весит 10гр Для лета+взять с собой - самое то.

оооо... я ж еще и новый "Экипаж" посмотрела ....
кто хочет громко посмеяться и не собирается сие творение сам изучать, то тут чудная рецензия https://2posta.ru/ekipazh/
В новом фильме, камео, мелькнула бесформенная Александра Яковлева...кот в фильме Митты 1979г снималсь . Ее старательно лишь в профиль показывали ,но ...