apohitiya писал(а):
Надия! Как заставить себя заниматься спортом в почти 52 года,если не приучен к этому? Максимум на что я способна-это ходьба
Ну или спорт ,но не долго,пока похудею
1 не надо пугать себя термином СПОРТ
Это для истинных атлетов
Просто надо вводить экстра физ. активность в свою жизнь, кот. ТЫ решила поменять, начав худеть
. И , кстати, упры от Дю+прогулки тоже к ДЮете прилагаются ,те
ты обязана их делать, иначе указанные результаты(отвесы в день) не настигнут
2 разденься перед зеркалом - что-то где-то висит и выпирает ? Те ...необходимость движения будет возрастать, по мере сбрасывания веса,тк кожа-то провиснет...
Меня когда-то вывело на путь к гантелям созерцание своего дряблого трицепса - я испугалась и ...начала трудиться
На 1стр у меня стоят ссылки на упры - полюбуйся на Темили Уебб - 15 минут и ты будешь лучиться от гордости+ свое тело начнешь чувствовать и слышать.
Ходьба - это уникальное оздоровительное ср-во, НО...надо учиться гулять долго и быстро. Я вот сейчас через день по 10км проношусь и МНЕ мало
, сравнивая с РЕГУЛЯРНЫМИ+вечерними питерскими 15-18.
Но только ее мало,тк пресс и верх тела участия в походах не принимают,те... упрощенно выражаясь
,те ИМ надо тоже дать поработать...