наконец-то выспалась
(аж всего до 8ми утра хватило) , села (яблочко, утреннее,те на голодный желудок
мне мною Ж позволенное, жуя
) и поглядывая на ватного Тоню,принялась за изучение накопленных видео по работе с и на фитболе ,который недавно купила и надутым простаивал.
Думаю, что как раз нашим продвинутым и аж парящим вдоль пола(Маша) или перевернутым с ног на голову акробаткам, как Эффи ,понравилось бы такое упрО...Тк покатать себя можно,те складываешься,подкатывая ногами мяч под себя, а попу ( по Брину , ) "отклячивая" аж до небес... - это уже для Лу-Натика с Элли)
Комплекс мощный на 1 час
,но это и сама Кэти Фридрих ( тут начальная-молодая 2005 года , ее последние программы для ОООчень тренированных, но и результаты приВносит гарантированные) Первая часть этой программы -просто пресс качают всеми классическими упрами)скручивания, обратные , ноги поднимают, сами к ни садятся и тд), потом фитбол(те большой) , а потом с медицинским мячом ( по виду, как футбольный)
Беру в коллекцию