К моему стыду,я так ни разу и не ходила...Но у меня было много спорта и велосипед. Но вот сейчас с мужем думаю начать,так как он у меня совсем анти спортивный... А процесс у него пошел. Вчера напекла ему дюблинов на работу.Еще он с собой взял крабпалки,тунца,ветчину маложирную и сыр(12%).Я согласилась на это,ибо ему было немного психологически легче.Да я думаю,что два кусочка особой роли не сыграют.

хи-хи , девушки, эттттта я вас еще пожалела.... ,тк ПРО ТЕМП перевела и оставила только первую и медленнейшую цифру скорости передвижения ...
В реале там еще и предел указООООн
Так что , чтобы ваш жир жегся, как топливо (из текста) , то...Ходить надо со скоростью ОТ 3.5 мили - 5.6327 километров в час
ДО АЖ 5 миль - 8.0467 километров в час
Для тех, кому негде гулять или зимой
есть спец. фитнес программы с Лесли Сансон , там она в комнате(!) АКТИВНО/интервально гуляет от 2 до 5 миль(но это только расстояние )

О! Я как-то по зиме ходила с Лесли. Вроде ничего и не делаешь, а устаешь
А про расход калорий в зависимости от веса в голову никогда не приходила мысль... хотя все очевидно же ж!
Когда хожу на эллипсе, ориентируюсь не по скорости, а по пульсу (чтобы был в пределах 120-140 ударов). Обычно смотрю фильмы-передачи и просто считаю удары за 6 секунд - удобно, потому как в плеере линейка с временем трека запущена. А чтобы скорость узнать, это ж еще батарейку купить надо
Со скоростью 8-9 км/час я на велосипеде езжу

Дануна... хотя, не будускрывать, ты меня раззадорила. Из исследовательского любопытства попробую на горизонтальной дорожке 5,7 км/ч.

А вообще - главное, верить! Я вот не знала про 5,6 км/ч и успешно похудела, выгуливаясь весной с приятной для себя скоростью, просто НАЧАВ ходить - хоть как-то, хоть с какой-то скоростью переставляя ноги. Правда, если б я носилась как положено, возможно, круиз занял бы, как обещали, 60 дней, а не 90. Ну и ладно. Как говорили в старом анекдоте, "и так хорошо".

Может это, конечно, мой глюк но складывается ощущение, что все дорожки при одном и том же показателе скорости движутся по разному.
Я в среднем хожу на 6 - 6,5 км/ч
Но в зале, где несколько дорожек и я попадаю переодически на разные, бывает так, что на 6-ти еле поспеваю ноги переставлять, а бывает так, что при 6,5 иду без какого либо напряга...вот и пойми..зависит это от моего настроя или от настроя дорожки

Хм... мне вот как раз стЫЫЫдно переть всей мокрой-свекольной, если я проношусь от своего дома к шоппинг-центру в удаленном районе А.Бяутен за 40 минут Но зато результаты потом всегда радуют ...
Кстати, уточнила в инете ,что путь этот составляет для машины 5.5 км и она проходит его в 7 минут , я иду явно дАльше .тк меж домов петляю и среди парков , а не по прямому шоссе....Надеюсь, что минимум 6км еще до В самих магазинов выхаживаю .


Хм, это все по звучанию магазинное ? И тунец ? А про сыр... для дамы я бы не стала, а мужчине можно простить. Хотя я лично сыром вне хлеба не наемся, а лишь аппетит разбужу Поэтому кладу его лишь на омлет с овощами. Обычные бутерброды на Дю-хлебе ем с пл. сыром - хоть он у нас 7%

у меня на дорожке, если нажать кнопку "бег" то высвечивается 7 км...

Безобразие!!!!!
Полные гуляют результативнее!!!!
Может, для начала поправиться?...

Еще вопросик назрел.
У меня есть штанишки. Славные такие, десятый год валяющиеся без дела. Изначально они были предназначены для массажа. Выполнены из плотной ткани, к ним крепятся пластинки и задается режим вибрации.
И я подумала - а что, если их надевать на прогулки? Чтоб потеть и жир с живота сгонять. А то валяются, выбросить жалко, деньги уплочены, а применения нет.