закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 660 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 66  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2013, 19:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2013, 11:36
Сообщений: 931
Откуда: почти что Тель-Авив

Не в сети
Lenchen555 писал(а):
Оля, спасибо за поддержку. Буду гнать всяких злыдней, если не справлюсь, позову на подмогу :ok: Оль, только я не поняла, если я вешу 100 кг, то мне в атаку только 100 гр. белка можно съесть и 2 литра воды за день? Не маловато будет? По моему на атаке ограничений по весу на мясо-рыбу нет. Только на отруби и молочку.

Я не Оля но попробую ответить
В ста граммов мяса белка содержится не сто грамм, а на много меньше. В куриной грудинке содержится наибольшее количество белка. На твой вес можно до 500 грамм грудинки в день. Я просто не помню точные цифры, ты можешь найти в интернете инфу про процент содержания белка в мясных продуктах.

_________________
Изображение
я здесь viewtopic.php?t=7026


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2013, 19:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 11:12
Сообщений: 562
Откуда: Орел

Не в сети
Я не Оля но попробую ответить
В ста граммов мяса белка содержится не сто грамм, а на много меньше. В куриной грудинке содержится наибольшее количество белка. На твой вес можно до 500 грамм грудинки в день. Я просто не помню точные цифры, ты можешь найти в интернете инфу про процент содержания белка в мясных продуктах.[/quote]

Симсим, спасибо за разъяснение, а то я запереживала прямо. А 500-то грамм - это же объесться можно! Таблиц с белком можно найти, но вот подсчеты... не люблю я эфтого. Как-то худела на этих всяких подсчетах БЖУ - сначала посчитай, взвесь, потом съешь. Это такая нудотина! Единственное, к чему я привыкла, это читать этикетки на продуктах. На этой диете с этим проще все-таки.

_________________
Мотивашки от Надии
Изображение
Милости прошу до моего шалашу:-)
Фото на стр.30


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2013, 23:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
Lenchen555 писал(а):
Оля, спасибо за поддержку. Буду гнать всяких злыдней, если не справлюсь, позову на подмогу :ok: Оль, только я не поняла, если я вешу 100 кг, то мне в атаку только 100 гр. белка можно съесть и 2 литра воды за день? Не маловато будет? По моему на атаке ограничений по весу на мясо-рыбу нет. Только на отруби и молочку.

Я для себя примерно сделала подсчет. Например курогрудка (все расчеты на 100 гр продукта) - 24 гр белка, говядина и многие нежирные сорта рыбы 19 гр. Условно считаю в разрешенном продукте на каждые 100 гр продукта 20 гр белка и ВСЁ))) Значит надо кушать 500-600 гр любого разрешенного мяса))) И голову не ломаю))) И воду 1,5 литра стараюсь пить, что в бутылке + чай кофе вот и выходит 2+ л. И мясо делю на маленькие порции и стараюсь есть часто. Именно мне так проще.

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2013, 08:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 11:12
Сообщений: 562
Откуда: Орел

Не в сети
Олечка, спасибо, успокоила! Я решила, что прошлая неделя была репетицией диеты, потому как я ее все равно нарушала :blush2: А теперь я взялась за ум, попросила еще раз рассчитать мне этапы и Дядюшка Дю прописал мне 6 дней Атаки, 210 дней Круиза, 300 дней Консолидации, а дальше - вся жизнь. Теперь буду писать, как это мне будет удаваться. И можете меня пинать сколько душе угодно. Буду девочкой , т.е. тетенькой, для битья, если буду срываться.

_________________
Мотивашки от Надии
Изображение
Милости прошу до моего шалашу:-)
Фото на стр.30


Последний раз редактировалось Lenchen555 12 авг 2013, 18:59, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2013, 16:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 11:12
Сообщений: 562
Откуда: Орел

Не в сети
Девушки, кто заказывал продукты на http://dietoi.ru/? Как по ценам и доставке в реальности?

_________________
Мотивашки от Надии
Изображение
Милости прошу до моего шалашу:-)
Фото на стр.30


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2013, 20:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 11:12
Сообщений: 562
Откуда: Орел

Не в сети
Ну вот, первый день Атаки прошел.
Что ела:
завтрак: куриные оладьи, чай +с,з
обед: куриные оладьи + напиток из сыворотки 0%
полдник: йогурт нат. 2% + овс. отруби
ужин: горбуша конс. с зеленью и луком + чай каркаде+с/з
на ночь: кефир 300 г. 1%
Вода - 2л.
Ходьба 1 час, велик - 30 мин
Не знаю, что будет утром - рыба была солоновата конечно. Но посмотрим. Завтра надо сделать что-то типа тефтелей из гов. фарша. Пойду смотреть рецепт.

_________________
Мотивашки от Надии
Изображение
Милости прошу до моего шалашу:-)
Фото на стр.30


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2013, 21:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
Lenchen555 писал(а):
Ну вот, первый день Атаки прошел.
Что ела:
завтрак: куриные оладьи, чай +с,з
обед: куриные оладьи + напиток из сыворотки 0%
полдник: йогурт нат. 2% + овс. отруби
ужин: горбуша конс. с зеленью и луком + чай каркаде+с/з
на ночь: кефир 300 г. 1%
Вода - 2л.
Ходьба 1 час, велик - 30 мин
Не знаю, что будет утром - рыба была солоновата конечно. Но посмотрим. Завтра надо сделать что-то типа тефтелей из гов. фарша. Пойду смотреть рецепт.
Я готовлю котлеты из говяжьего фарша. На 1 кг мяса
2 яйца
1 луковица (можно не класть)
2 чайн ложки сушеного укропа
2 ст ложки овс отрубей
1 стол ложка крахмала кукурузного
Соль, перец , чеснок сушеный по вкусу.

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2013, 22:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 11:12
Сообщений: 562
Откуда: Орел

Не в сети
Оля, вот спасибо! Пригодится. А я тут нашла рецепт котлет из говяжьего фарша с творогом... Не пробовала? Что-то я такое сочетание ни разу не видела. А творог тоже есть и можно было бы его туда замесить. Только вот не испорчу ли оба продукта сразу?

_________________
Мотивашки от Надии
Изображение
Милости прошу до моего шалашу:-)
Фото на стр.30


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2013, 22:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2013, 00:56
Сообщений: 2636
Откуда: Москва

Не в сети
Lenchen555 писал(а):
Оля, вот спасибо! Пригодится. А я тут нашла рецепт котлет из говяжьего фарша с творогом... Не пробовала? Что-то я такое сочетание ни разу не видела. А творог тоже есть и можно было бы его туда замесить. Только вот не испорчу ли оба продукта сразу?

С творогом не пробовала, а вот если фарш суховат- молочко доливаю иногда.

_________________
Выхухоль и Нахухоль-это один и тот же зверек, но с разными взглядами на жизнь!

Изображение

Мой ДЮневничОК
ФОТО стр №- 3, 56, 83, 134, 154, 155


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Снова в бой, то есть Атаку!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2013, 22:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 июл 2011, 11:12
Сообщений: 562
Откуда: Орел

Не в сети
[/quote]
С творогом не пробовала, а вот если фарш суховат- молочко доливаю иногда.[/quote]

Ладно, завтра я их замесю:-) Настрой у меня серьезный. На работе объявила, что на диете. Они помнят мой первый опыт и не пристают пока. Видимо мое увеличение в размерах после похудения им тоже не очень-то нравится...Но главное не то, что им нравится, а то что мне это надо! А еще я сегодня собирала комплименты по случаю нового платья (мною сшитого). Оно, правда довольно балахонистое, но ткань приличная.

_________________
Мотивашки от Надии
Изображение
Милости прошу до моего шалашу:-)
Фото на стр.30


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 660 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 66  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], *Metelica*, Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: