Сегодня второй день атаки. В первый день я совершила ошибку (и к тому же наверно глупо было начинать диету в тот день, когда идешь в гости), в общем в первый день рацион был: отварной язык (много), холодец, и огурцы (ошибка), сашими (сырая рыба с соевым соусом), кур грудь, суп мисо и галеты по дюкану. К тому же на носу месячные. В итоге прибавила сразу 500 г за первый день.

Теперь немного о себе. Живу больше по жизни в Америке. В молодости была стройной около 53-54 кг (весов дома не было). Приехав в Америку сразу набрала вес, но потом почти все скинула занимаясь спортом. Родила 2 детей, стресс то се, вес доходил до около 75 кг. Похудела во время развода до около 58. Но обнаружилась болезнь щитовидки, ну и возраст. Сейчас 63 кг. Вроде не так много, но рост 164 и очень тонкая кость. Вес в основном на попе и бедрах. Хочу опять 53, то есть как раз 10 кг сбросить. Мне 45 лет, надеюсь это реально. Проблема в том что я не сладкоежка, и вообще ем мало, здоровую пищу (сладкое почти никогда), люблю готовить. Очень вдохновилась читая дневники!

И еще! Вчера соблюдая ЧБ атака день 2

Кофе
Уха с рыбой rockfish, укропом и петрушкой
Галеты по дюкану
Желе из обезжиренного йогурта, ванили и еритритола (сах зам натуральный)
Мало жирный творог

Сегодня на весах увидела 62.4, то есть -600 г! Ура!

Отчитываюсь!

2 (ну третий, но первый день не считается, нарушение).

Кофе
Котлетки (из индейки, лука и петрушки, гадость)
Куриный бульон
Остатки ухи
Куриная грудь (маринованная в оливковом масле с приправами, неожиданно вкусная)
смесь 0% йогурта и маложирного творога
Пара безе (из белков и еритритола)
Дю галеты из овс отрубей, 0% йогурта, еритритола, 1 яйцо (ничего такие сырники получились)

Калории 989

Отвес 400г!!!
Надо сказать что это все вода, в тудалете а провела много времени

Самое интересное новый год. Как пережить готовку, кучу гостей, выпивку? Попробую придерживаться, завтра будет мой первый день круиза.

Прошла 3 дня атаки. Почему то со вчерашнего дня прибавила 140 г. Грешу на бараний язык и критические дни, хотя как тут говорят грузчики и водопроводчики не отлынивали.

Сегодня вес 137 фунтов (62,140 кг). Настроение не очень, так как сегодня новогоднее обжиралово впереди, критические дни и привес!

Вчерашний рацион

Кофе
1 яйцо всмятку
Кур грудь
Куриный бульон
Маленький бараний отварной язык
Уха
Дю оладьи
Немного сыра пониженной жирности на ночь глядя (ПМС).

Напишите мне кто нибудь что на атаке можно иметь привес но все равно потом похудеть!

Пойду почитаю форум, хочу знать как вы справляетесь с новогодними искушениями. Сегодня гости, в меню баранья нога, холодец, будут закуски по дюкану. Надеюсь что это поможет не сбиться с диеты.

привет, прекрасная незнакомка!
что же ты в такой праздник сама с собой разговариваешь?
создай ссылку на свой дневничок, пожалуйста, а то никто к тебе попасть в ответ не сможет.
про привес на атаке ничего не скажу, потому что я строго ее соблюдала и без КД, у меня вода выходила лирами и теряла я в день по килограмму, но у меня изначальный вес большой был.
желаю вкусных похуделок.

Ой, я даже не знала что получу ответ! Спасибо большое. отвесики пошли после КД. Поняла что соленая еда враг отвесиков. На сегодняшний день вес 61.3, сегодня прибавила слегра из за соленой рыбы.

Научилась делать офигенный заварной крем, даже подходит для ЧБ.

Подрумянить 3 ст ложки СОМ
Смешать с обезжиренным молоком и довести до кипения

Добавить сах зам (у меня еритритол) и ваниль по вкусу
Размешать с ложкой желатина и на пару часов в холодильник. Всуснота! Теперь бы научиться делать коржи и будет наполеон!!

Буду ту дальше записывать свои рационы чтоб работать над ошибками если что.

Кофе
Куриный бульон (с зеленью и курицей в нем же)
Ленивые вареники (из крахмала, яйца и творога, ужасно вкусно)
Жареный говяжий фарш с луком и чесноком и специями (почти без масла, но жирноват и так)
Творожная запеканка с отрубями

Сегодня ЧБ день как видите, завтра посмотрим. Такое чувство что все врем что то готовлю и мою посуду. Дети это все не едят, приходится готовить отдельно взрослым!

Вес без изменений

Сегодня ходила с подружкой в сауну а потом мы ходили почти час.

Сожрато было много (а еще день не кончился)

Кофе
Ленивые вареники (типа) из КК, творога, отрубей и яйца
Тарелка ухи

В гостях: икра баклажанная
Кусок лосося
Много помидоров и огурцов
Немного говядины
Пару кусков холодца
Пару трубочек mozzarella prosciutto (наверно слишком жирных)
Запивала все минералкой

Сбежали из гостей до чая и десерта!

Завтра ожидаю привес от всей этой еды

Ну буду дальше сама с собой разговаривать. Срывов не было, но прибавила вес (около 1 кг), благодаря многочисленным днем рождениям на этой неделе (рестораны, соленая еда).

Сегодня рацион

Кофе
Кусочек холодца с горчицей
Ahi tuna tartare (не знаю как по русски это :))
Салат из листьев
Запеченная куриная грудь с цветной капустой
Творог

(Отруби уже не смогла осилить, завтра исправлюсь!)

Вес 136.4 фунта сегодна (но вчера ела селедку, холодец, соленые огурцы вечером, надеюсь вода сойдет).