Анечка, добавь перекусы, например пара ложек творожка, Дю-выпечка с чаем, вареное яйцо.

Анечка, добавь перекусы, например пара ложек творожка, Дю-выпечка с чаем, вареное яйцо.

Натали, спасибо) Я перекусываю) Просто в тот день так получилось, что я встала ближе к обеду Поэтому и завтрак у меня был в полдень, и остальные приемы пищи сдвинулись, так что потребности в перекусах не возникало) А обычно, да, в день раза 4-5 получается прием пищи (хоть какой). Правда я не большой любитель творожков и пока не подыскала такой, который с удовольствием бы ела( Сейчас вот думаю хоть йогурт питьевой маленький Актимель добавить в перекусы. Хотя там 1%, но баночка маленькая и я постараюсь его через день пить, не часто.
Ну а Дю-выпечка - само собой На атаке старалась не злоупотреблять этим. В основном хлебушек только пекла. А сейчас начну пробовать печеньки разные. И кстати, Наташ, действительно перемол отрубей в муку нежелателен, потому что тогда они лишаются той полезности, ради которой мы их и принимаем?

Анечка, чесно говоря , я не задумывалась над этим.
Специально мелю только пшеничные отруби, которые у меня в виде кукурузных палочек.
А овсяные отруби я кладу в выпечку в первозданном виде. Добавляю их в последнюю очередь, после молока/яиц/творорга (ну что по рецепту идет), перемешиваю все блендером, так что может они немного и мелются. Потом даю "тесту" 15-20 мин. постоять, что бы отруби разбухли, и в духовку.

Спасибо большое Вот и я, наверное, перестану их молоть

День 7.

Вчера с удовольствием полакомилась овощами. А сегодня опять добро пожаловать, белки Но куда деваться)
В общем, самочувствие чудесное. Правда не высыпаюсь. Но это заслуга уже не диеты)) Правда у мамы печень и поджелудочная чуток побаливают. Чувствует тяжесть. Думаю, это из-за куриной грудки. Всё-таки, какой бы она диетической не была, продукт тяжелый. Но с каждым днем вроде чувствует себя получше.

В общем, вот такие дела Завтра по итогам недели поделюсь результатами-отвесиками

А пока мои новые сегодняшние приобретения

А это мои очередные эксперименты с йогуртом
В общем, и коробочка, и состав - отдаю на ваш суд (в который раз )
Пила его еще в додюкановское время и вот наконец он появился в магазине Так что надеюсь, что он пригож для употребления Правда у меня возникли всё же некоторые сомнения. Почти как о предыдущем йогурте. Но там-то был фруктовый сок, а здесь вроде как ваниль.. В общем очень жду ответов

TooMuchWord привет.я Марина. бум знакомы скажи плз а где почитать про выпечку? с отрубями..это с какого этапа можно употреблять? и конечно же удачи тебе и терпения

Привет, Маришик
Сходи по этой ссылке http://dukandiet.ru/ (этот же сайт, только не раздел форума, а главная). В правом столбике будет группа "Рецепты" и под ней много-много подгрупп блюд разных категорий. Вот там и будет и выпечка, и еще много-много всяких вкусностей
А обычные лепешки или хлеб без добавок можно с первого же этапа. Рецепты тоже там можешь найти

Это ты пока ходишь приглядываешься к диете?

Аня, привет! Зашла сказать тебе спасибо за поддержку! Так долго не согласен ничего написать, из-за проблем форума!
Спасибо, что забегаешь ко мне, поддерживаешь! Я Дюканю, проблем с мотивацией пока нет!

привет! йогурт опять неа-неа - там фруктовое пюре и сахар!
нужно поискать в ашане или азбуке вкуса французские йогурты, которые прям мейд ин франс. в ашане они всегда лежат на нижних полках.
там есть вкуснейшие нулевые продукты, и без сахара