Пингвин–это хорошенько наевшаяся ласточка весом 110 кг.

[Benzini]

Привет, Ирина! Добро пожаловать!
Здесь очень вкусно худеть!

[Ирина029]

Спасибо девочки за теплый приём и за советы, будем худеть вместе.
Ну раз тема это дневник то опишу свои впечатления от первых 5 дней
Вес мой после праздников был 109,4 кг.
АТАКА - так это называлось, мне ну просто очень понравилась, за 4 дня я сбросила 4 кг и при этом я просто объедалась и нисколько не ограничивала себя в допустимых продуктах, ела поздно вечером и при уверенности что утром увижу +, видела -, это просто чудо, пятый день атаки показал 0 и я понимаю что пора начать ограничения в питании и не жрать после 8 вечера.
КРУИЗ или ЧЕРЕДОВАНИЕ- сегодня первый день, еще не поняла по какой системе мне проходить этот этап, пока попробую 2/2,а там посмотрим.

Последний раз редактировалось Ирина029 11 янв 2013, 11:19, всего редактировалось 1 раз.

[Ирина029]

Да еще я планирую 2-3 раза в неделю о вечерам посещение сауны, не очень горячей,чтобы выводить ненужные шлаки и хотябы 2 раза в неделю бассейн.
1 ДЕНЬ КРУИЗА
ВЕС 105,4 (- 4кг )
1.бедро индейки жаренное с кусочком кабачка, и парой помидоров, соевый соус и пряности- вес готового продукта примерно 300 гр
2.оладушки из отрубей (1,5 ст. ложки отрубей, 1 яйцо, 2 ложки творога 0% )
3. салат- метла- капуста белокочанная, морковь, редис, 0% йогурт, сок лимона, подсластитель- 400 гр.
4. творожок 0% 125 гр.
хочется ограничиться на сегодня этим набором, но не уверена что еще что-нибудь не дополниться к вечеру.

Конечно я не выдержала и сварили себе кислых щей на бульоне из индюшки, думала на 2 дня, АГА...ЩАС....ну и после щей вылакала литр воды ночью, утром было + 400 гр

Последний раз редактировалось Ирина029 19 янв 2012, 10:59, всего редактировалось 1 раз.

[Ирина029]

2 ВТОРОЙ ДЕНЬ ЧЕРЕДОВАНИЯ
ВЕС 105,8 (+400 гр) утром была в бассейне, проплыла свой километр
ела за день половинку небольшого цыпленка гриль (без кожи, запекала сама), 2 яйца (крутых) и 150 гр. крабовых палочек и много зеленого чая, т.к. вечером была в сауне
3 ТРЕТИЙ ДЕНЬ
ВЕС 104,6(-1,2кг), как же приятно менять цифры в линеечке
пока съела 4 котлеты из постной говядины и кабачка , салат, и несколько аладушек из отрубей...

Последний раз редактировалось Ирина029 22 июл 2015, 11:44, всего редактировалось 2 раз(а).

[Ирина029]

4 ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
ВЕС 105,3(+700 гр)
Судя по всему весь период чередования будут качели, хорошо что хоть они пока идут по схеме "шаг вперед и два назад" ну в смысле веса
Утром проплыла свой километр с огромным удовольствием, вечером сауна, надеюсь завтра увидеть на весах 104 с малюсеньким хвостиком..
Итак в меню на сегодня 2 крутых яйца : , оладьи из куриной грудки с чесноком, яйцом и отрубями, куриное заливное, слабосоленая семга и много чая (т.е. сегодня белковый день)написала и ужаснулась, ну разве можно с таким столом похудеть, я до сих пор не верю, но очень надеюсь что диета будет работать.

Последний раз редактировалось Ирина029 22 июл 2015, 11:46, всего редактировалось 1 раз.

[Lady]

приветик )) будет будет работать, ответственно тебе это заявляю! сама вначале все думала что это весы глючат...но не могут же они на почти уже 13 кг глючить?
Удачи тебе, все Лучшее теперь только начинается!

[kuliktaty]

Привет Ирина ты большая молодец, так держать))

[neap]

Ирина, привет! Добро пожаловать!
Хороший результат, до апреля будет ещё лучше:))) и отпуск пройдет на УРА! Куда собралась? (ничего, что на ты?)

[Ирина029]

Ирина, привет! Добро пожаловать!
Хороший результат, до апреля будет ещё лучше:))) и отпуск пройдет на УРА! Куда собралась? (ничего, что на ты?)

Конечно ничего что на ты, а правильно!
Хотим поехать в тур Вьетнам-Камбоджа, 7 дней экскурсионки и 7 дней у моря посмотреть 2 страны и полежать на пляже, поплавать с аквалангом,т.ч. если кто хочет можем взять в компанию.

[Ирина029]

Привет Ирина ты большая молодец, так держать))

Ну ты вАще молодец, еще и курить бросила, я что-то не могу решиться еще и без сигарет, респект.