Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387 https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3311 |
Страница 1 из 494 |
Автор: | настенька123 [ 23 янв 2012, 19:16 ] |
Заголовок сообщения: | Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387 |
решила отредактировать начало дневника. итак, я Настя, мне 25 лет, детей нет ( уже 27 лет родила сына 01.03.2016) на дюкане с 11.01.2012 выходит 2 года. что я получила тут ? колосальный опыт. наделала кучу ошибок. но все же в один момент поняла что так нельзя. пришла я сюда с весом 71 кг (такая вся пухленькая как колобочек) на сегодня 20.01.14 я вешу 54 кг И я безумно счастлива - Любить себя и не стесняться тааак прекрасно впереди еще длинный путь закрепления. и я обещаю себе и всем Вам что пройду его достойно! всех люблю. спасибо за поддержку. без вас я никуда. |
Автор: | настенька123 [ 24 янв 2012, 14:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой любимый дневничок!!! |
[/color]мои результаты 11.01-70.1 атака 12.01-69.9 атака 13.01-69.8 атака 14.01-69.9 атака 15.01-71.0 атака 16.01-70.1 атака 17.01-69.7 круиз 18.01-69.2 круиз 19.01-68.7 круиз 20.01-68.8 круиз 21.01-68.5 круиз 22.01-68.3 круиз 23.01-68.5 круиз 24.01-67.6 круиз 25.01-67.8 круиз 26.01-67.8 круиз 27.01-67.5 круиз 28.01-67.1 круиз 29.01-67.3 круиз 30.01-66.9 круиз 31.01-68.6 круиз КД 01.02-68.3 круиз 02.02-67.4 круиз 03.01-66.8 круиз 04.01-66.2 круиз 05.02-66.3 круиз 06.02-66.6 круиз 07.02-66.6 круиз 08.02-66.5 круиз 09.02-66.0 круиз 10.02-65.7 круиз 11.02-66.1 круиз 12.02-66.0 круиз 13.02-67.6 круиз вот это было страшно) 14.02-67.6 круиз 15.02-66.3 круиз 16.02-66.7 круиз 17.02-66.9 круиз 18.02-65.7 круиз наконец то вернулась к весу с линейки(это была вода) 19.02-65.6 круиз 20.02-65.4 круиз 21.02-64.9 круиз 22.01-64.6 круиз 23.01-64.1 круиз 24.02-64.3 круиз 25.02-64.3 круиз 26.02-66.1 круиз 27.02-66.0 круиз 28.02-64.9 круиз 29.02-64.6 круиз КД 01.03-64.7 круиз 02.03-63.7 круиз 03.03-63.7 круиз 04.03-63.7 круиз 05.03-64.0 круиз 06.03-63.4 круиз 07.03-64.0 круиз 08.03-63.7 круиз (нарушала в этот день спиртным и суши) 09.03-63.2 круиз 10.03-63.5 круиз 11.03-63.1 круиз 12.03-63.5 круиз 13.03-63.4 круиз 14.03-63.4 круиз 15.03-63.8 круиз 16.03-63.9 круиз ог 91 от 71 ож 90 об 96, он 57 17.03-63.1 круиз 18.03-63.1 круиз 19.03-62.9 круиз 20.03-63.1 круиз 21.03-62.3 круиз 22.03-61.9 круиз 23.03-62.2 круиз 24.03-62.0 круиз 25.03-62.3 круиз 26.03-62.2 круиз 27.03-61.5 круиз 28.03-61.3 круиз 29.03-61.5 круиз КД 30.03-61.7 круиз 31.03-61.7 круиз 01.04-61.7 круиз 02.04-63.0 круиз 03.04-61.7 круиз 04.04-61.7 круиз 05.04-61.4 круиз 06.04-61.4 круиз 07.04-60.6 круиз 08.04-61.6 круиз 09.04-61.1 круиз 10.04-61.2 круиз 11.04-61.5 круиз ОГ 91 ОТ 70 ОЖ 89 ОН 55 ОБ 95 12.04-61.7 круиз 13.04-61.7 круиз 14.04-61.4 круиз 15.04-61.7 круиз 16.04-63.0 круиз 17.04-62.7 круиз 18.04-61.6 круиз 19.04-60.4 круиз 20.04-60.4 круиз 21.04-60.3 круиз 22.04-59.7 круиз 23.04-60.9 круиз 24.04-60.0 круиз 25.04-60.2 круиз 26.04-61.5 круиз 27.04-60.1 круиз 28.04-59.6 круиз 29.04-59.9 круиз КД 30.04-59.6 круиз 01.05-61.0 круиз 02.05-61.6 круиз 03.05-60.6 круиз 04.05-59.7 круиз 05.05-59.9 круиз 06.05-59.3 круиз 07.05-59.4 круиз 08.05-59.6 круиз 09.05-59.6 круиз 10.05-60.2 круиз 10.05-60.0 круиз 11.05-60.0 круиз ОГ 90 ОТ 70 ОБ 94 ОЖ 88 О-ляжки 54 12.05-60.4 круиз 13.05-60.3 круиз 14.05-60.3 круиз 15.05-60.3 круиз 16.05-59.4 круиз |
Автор: | настенька123 [ 24 янв 2012, 14:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой любимый дневничок!!! |
меню на сегодня утром кофе с молоком. йогурт валио 0% и кусочек сыра 0% тоже валио днем печень куриная с помидором и 1 яйцом а вечер пока не придумала |
Автор: | настенька123 [ 25 янв 2012, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой любимый дневничок!!! |
моё меню на сегодня утром йогурт кофе.творожный сыр валио 2%(поняла что его нельзя но что поделать уже съела.) обед кур.грудка запеченная с грибами луком помидором в молоке ужин думаю будет такой же много получилось |
Автор: | ezther [ 25 янв 2012, 23:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой любимый дневничок!!! |
ПРивет ! Мне кажется,что для БО дня мало разнообразия овощей. Помидоры еще и воду задерживают,те не надо есть ТОЛЬКО их. Сделай себе полезный салатик с зеленью . Капусты тоже(свежие и вареные/тушеные) весьма полезны белая, брокколи... Кишечник спасибо скажет Зарядка ? Прогулки ? |
Автор: | настенька123 [ 26 янв 2012, 09:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой любимый дневничок!!! |
ezther писал(а): ПРивет ! Мне кажется,что для БО дня мало разнообразия овощей. Помидоры еще и воду задерживают,те не надо есть ТОЛЬКО их. Сделай себе полезный салатик с зеленью . Капусты тоже(свежие и вареные/тушеные) весьма полезны белая, брокколи... Кишечник спасибо скажет Зарядка ? Прогулки ? привет зарядку признаюсь честно я не делаю. поднять себя с утра не могу.. а вечером уже не до нее. хожу минимум 30мин в день . а с овощами никак подружиться не могу съесть побольше и по-существительней ту же капусту не люблю.. |
Автор: | Belo4ka 85 [ 28 янв 2012, 11:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой любимый дневничок!!! |
Настенька, добрый день! Поздравляю тебя с отвесиками!!! Умничка, так держать))) |
Автор: | ezther [ 28 янв 2012, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой любимый дневничок!!! |
Цитата: зарядку признаюсь честно я не делаю. поднять себя с утра не могу.. Ок, делай в кровати хоть что-то Проснулась-потянулась и поподнимай хоть согнутые ноги к груди и обратно, парочку (десятков ) скручиваний (руки за голову и подьем головы с плечами ), на боку лежа ноги вбок-вперед (согнутой) Трудно лишь втянуться, а потом зато....будешь и снаим по часу заниматсья с двд комплексов. Давай,присоединяйся ! Худеть,так худеть ! Цитата: а с овощами никак подружиться не могу съесть побольше и по-существительней ту же капусту не люблю.. Я тоже не люблю вареные-тушеные овощи,но поянал,что без них НИКАК,те потихонечку начала их вводить в мясные блюда- готовишь курицу-мясо, кинь туда и брокколи в конце - она соусом пропитается и станет ффффкусной. Да и в омлетах овощи всегда проглатываются на ура... Также и салатами - вводи понемногу и потом привыкнешь. Сделай себе морковку с чесноком ,типа корейской ,но без такого изобилия масла - очень хорошая "приправа" к любому блюду.Без овощей в наше синтетическое время жить ЗДОРОВОЙ очень сложно... УСПЕХОВ ! |
Автор: | KattySmV [ 28 янв 2012, 13:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Мой любимый дневничок!!! |
Привет. Каждая победа - это победа, хоть и маленькая. У меня тоже каждый день, ну почти каждый день, это победа. Поздравляю с началом похода к стройности. Все получится. Главное - верить в себя. |
Страница 1 из 494 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |