Здравствуйте всем! Не очень скромное заявление в заголовке? Ну вот так, настраиваю себя на положительный результат.
Опыт постройнения у меня имеется, несколько лет назад привела себя в порядок с помощью другой диеты и благодаря одному известному сайту о диетах несколько лет могла поддерживать этот порядок подсчетом калорий и занятиями спортом. Затем наступил сложный период в жизни, стрессы за стрессами , заедание проблем и , увы, плачевный результат.
О себе. Зовут меня Елена, 47 лет, рост 164 см. Вес и объемы опубликую завтра после утреннего взвешивания. Ну сейчас примерно могу написать, это 77- 78 кг. Хочу 65 кг. Дюкан мне меньше насчитал, но мне комфортно было именно в этом весе. Получится меньше-не расстроюсь.
Так что завтра начинаю. С утра поеду на аквааэробику. А питание планирую такое-
Завтрак- омлет из 2х куриных яиц или 4х перепелиных без масла, примерно 30 г малосоленой форели. Кофе.
2й завтрак- творог с корицей.
Обед-куриный суп.
Полдник-йогурт или ряженка с овс. отрубями.
Ужин-семга запеченная , маринованная в соевом соусе.
Буду рада поддержке и волшебным пенделям иногда. Без вас не справлюсь.

Лена, добро пожаловать!!!
Здесь тепло, светло и очень уютно У тебя обязательно всё получится! Дерзай!!!

Спасибо Очень на это надеюсь

Приветик, я в тебя верю. У нас где то одинаковые даные. Я на диете не новачок. Первый опыт был с января по март -13 и соскочила. Потом набрала 2кг, и так продержалась до сегодня. Вот решила снова попробывать ещо разочек. Настроя поменьше, если чесно даже лень. Но буду стараться перебороть себя, а потом затянет. Желаю УСПЕХА на трудоёмкой ниве. Вместе веселей.