здравствуйте! я новенькая, со вчерашнего дня читаю форум и вот решила присоединиться^^
У меня уже 8 день, 5 дней атаки и 3 дня уже перешла ко второму этапу. Результат-3,5 кг! Для меня это просто чудо,я как сумашедшая 3 месяца каждый день занималась спортом и ни одного грамма и вот после долгих лет мучений и несколько диет, я нашла эту диету и очень счастлива!
Все хорошо, вот только ужасно голова кружится как вы думаете, это нормально?

Привет. Ты связываешь головокружение с диетой или раньше такое бывало? Как у тебя с физнагрузкой? Слишкои себя не нагружай, последи за своим состоянием. Пока ограничь нагрузку ходьбой. У некоторых бывает небольшое головокружение или немного болит голова, но как правило все это недолго и быстро проходит.

Привет! у меня вообшето до диеты иногда раз в недельку или 2 было такое но после диеты каждый день и каждый час я уже вот 5 дней не могу нормально заниматься спортом и это для меня ужас,я оченъ люблю спорт и вот сейчас скучаю
Я надеюсь что вы правы и это пройдет через несколько дней, очень на это надеюсь

А как тебя зовут? Со мной можно на ты. В книге Дюкан пишет, что первые дни может быть самочувствие немного необычное:
"В течение первых двух дней вы можете чувствовать себя немного усталыми и даже неспособными на продолжение диеты.
Это всего-навсего обычная реакция организма на новое, когда он сжигает жиры без встречного сопротивления. Так что на этом этапе не рекомендуется вводить любые новые нагрузки. Избегайте тяжелых физических упражнений, спортивных соревнований и катания на лыжах, особенно горных. Но не отказывайтесь от гимнастики, плавания, бега трусцой или других своих регулярных физических тренировок."
Сколько ты пьешь воды?

Меня зовут Айка:)
Да я это читала тоже, дай Бог это пройдет. Спасибо тебе за помощ
Ой я много пью, наверно 4-5 литров в день, чай не пью, кофе не пью только кофе с молоком иногда и кола зеро

Привет .Я Татьяна,тоже почти новенькая..На 3 день атаки голова ужасно болела и кружилась,потом все прошло.Наверное организм перестраивается ,поэтому и реакция такая.

Привет, ТАнья! Я тоже так думаю, я много диет собльюдала и только 1 раз у меня такое было, и вот опять. Но я оптимистка поэтому знаю что все будет отлично!

Я забыла кстати про себя написать. Зовут меня как я сказала Айка, мне 20, рост 177, с 13 лет у меня борьба с лишными кг, иногда удалось мне сьросить несколько кг но в конце концов всегда набрала жаже больше чем прежде и вот результат но я верью что все у меня и вообше у нас получется! Желаю всем удачи!

Отруби все дни диеты ешь ? и сейчас на Круизе,норму в 3 ложки , те 2ст. л овсяных и 1ст. л пшеничных ? Крахмалистые овощи в БО ? Тебе элементарно не хватает углеводов при твоем активном ритме жизни... Срочно расписывай свои рационы - подкорректируем, откуда их добрать...
Витамины принимаешь , группа В ? Пивные дрожжи купи...

Отруби ем, но только овсяных, крахмалистые овоши разве можно? Их не ем.
Наверно вы правы
От витаминов и пивых дрожжей же поправлаються,нет?
У меня рацион такой:

Вот например вчера у меня был БО
завтрак:
100 йогурта, сырые отруби с молоком и 2 штуки крабных палочек.

Обед:
Сделала для себя запеканку, курица и грибы С соусом и пльюс куриный и гриброй суп с помидорами, рядышком был салат иЗ овощей-помидоры,огурцы и всякая зелень
К ужину поела тоже самое только с йогуртом. А совсем вечером плиа кофе с молоком.

Сегодня утром так как у меня день белков, я сьела кашу из овсяных отрубей. Больше ничего не сьела,аппетита не было

Привет, меня зовут Катя. У меня тоже голова побаливала, для меня это даже странновато как-то было, я так-то мигренями не страдаю...