Поешь, но только белкового чего-нибудь!

Может лучше кефира выпить?Не то,чтобы прямо есть хочу сильно...

Привет, девочки!!! Извините, что влажу в разговор... но natalya права, лучше белкового, а молочка на ночь -утром привес!!!

ТАТА,спасибочки!Съем тогда кусочек мааленький курочки-от обеда осталась!

Съешь курицу и запей ее кефиром!

Так и сделала,потому что сильно хотела кефирчика!

Ира, мой сынок мне тоже обруч не дает крутить - берет его и катает по всей квартире, поэтому ставлю его за диван)))
название дневника супер я лентяй, каких поискать можно, тут вроде бы читаю дневники девочек, они и спортом и фитнесом, такие молодцы. Потихоньку сама, не замечая того, начинаю выполнять пока простейшие упражнения но это еще только первая неделя, надеюсь втянусь во все эти спортивные дела, и ты подтягивайся - вместе веселей

Ох,Натали-пока ленюсь спортом...Думаю-и это ко мне придёт скоро,а пока с дочей так за день наиграюсь,нагуляюсь,что нахожу себе в этом отмазку
Так о достижениях:за вчера(последний 7 день на Атаке) -2 кг !Итого за Атаку -4 кг.Глазам и весам сегодня не поверила,но все в мире имеет свое объяснение -просто вчера у меня пошли месячные.Села же я на диету,когда все нормальные люди не рекомендуют-перед МС,ну я не смогла бы ждать,очень хотелось в вашу команду)))
Теперь думаю,что в ближайшие дни минусов мне не видать,но я итак довольная,как слон после купания

Я читала интервью с Дюканом, тут где-то ссылка была. Так вот он настоятельно НЕ советует придерживаться правила: не есть после шести.
Чем-то это вредно для организма. Так что есть нужно когда хочется и сколько хочется.
Я вчера проторчала пол вечера у холодильника пытаясь найти хоть что-то не запрещенное. Не смогла... нужно ходить по магазинам... а мне лень.

Спорт нужен обязательно, причем не меньше часа в день, в хорошем темпе, только надо выбрать занятия по душе, кому-то нравятся активные нагрузки, кому-то статичные, а все эти работы по дому - ерунда, они дают видимость нагрузки и ничего более.
Я раньше заставляла себя ходить на акву, но теперь когда пошли отвесы, бегу вприпрыжку