Доча спать еще не желает-пошла мультик смотреть!Так,Танюшке:чередование попробуй 3/3 или 2/2-какое больше подойдет.Я на 3/3 была все время.Овощи в БО день можно и нужно вместе с мяском,я тушила вместе все.Запеканки делаю-фарш+овощи(что в холодильнике найду-лук,зелень,баклажан,кабачок,перчик болгарский).Но смотри,чтобы у тебя мяса было чуть больше,примерно 60/40.
Сашунь,тебе до 60 еще долго придется покруизить,месяца 3-4,собирайся с силами,чтоб не нарушать!Давай уже одолеем все лишнее!Фруктовые соблазны уже заканчиваются-будет легче

да я и думаю, что это точно не за месяц уйдет, но я креплюсь) фрукты меня за летон е особо соблазнили, просто на два месяца я вообще выбыла из графика Дюкана, уехала с мужем в деревню, а там пошло-поехало. а сейчас, пока он в другом городе, да тут еще получается, чтоя около месяца еще одна пробуду, решила себя еще жестче в руки взять, поэтому у меня есть месяц, чтоб еще сильнее толкнуть вес, чтоб хоть до 68 дотолкать (уже вид другой будет)

Сашунь,глаки потом покажу-как все заживет,корки отойдут-сфоткаю одни глаза А свежих фоток чето нету.Вчера был день города,ходили с мелкой в парк,на качели-карусели.Так только её и фоткала.За август могу показать нас вместе!

принцессы!!!

а как дочурке в садике? нравится?

хорошо тебе в этом весе, прям все так аккуратненько-ладненько!

нравится в саду-говорит:"Сядик-холёсё!"Все,мешает писать-пошла спать ложить!

Иринка, привет! А я тебя вижу! Давай рассказывай, что да как?))

Привет,Сашуньчик !Да тоже в плюсах,опосля праздником как-то 65 кг увидала,чуть инфаркт не хватил Сейчас на 63 кручусь,пора возвращаться,пока не стало слишком поздно!

Привет , Иринка! Я без стука, можно в гости ? ))) Название дневничка классное! И внутри позитивнентко так, можно в гости забегать? Я Дюканю с 11.10, вот скоро месяц как , линеечку надо подправить , сегодня 70,800 было ! Жду недождусь первую циферку 6))) Меня Оксана зовут , 33 года , доченька 8 лет и сынок крошка-годовасик)))